godzinie trening

Standard o tej godzinie w ndz spagethi , jabłko i za 1h na trening /SFD/2019/12/1/7a5ddf77b6274c2db84b300a9ad90276.jpg

[...] od razu po treningu ? Przed i od razu po ? Hmm Mi najlepiej sie bilo. Insa do posilku przed treningowego Godzine przed carbo + dodatki i to juz wystarczylo na pompe . Po godzinie bije gh i trening i po treningu insa i ww +B a po godzinie posilek . I insa i posilek. ja trenuję zawsze rano to po przebudzeniu hgh , po pół h slin plus dodatki [...]

[...] z rana. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-11 16:43:10 Tzn post ze tez od razu po treningu ? Przed i od razu po ? Hmm Mi najlepiej sie bilo. Insa do posilku przed treningowego Godzine przed carbo + dodatki i to juz wystarczylo na pompe . Po godzinie bije gh i trening i po treningu insa i ww +B a po godzinie posilek . I insa i posilek.

J/w Jem 1,5 przed tre .po godzinie się zbieram . Przed wyjściem bije, na siłownie mam 25-30 min w zależności od okoliczności . Na trekkingu Shake . Wracam pije białko , bije ins i jem po treningowy pierwszy Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-04-12 19:05:18 Aha ja szejka intra zaczynam pić 15 min od inj insy bo wtedy zaczyna się jej [...]

[...] 2przed treningiem i się zaczęło: lekki szczekoscisk i zaciagani śliny, suchość w ustach, taka typowa chcec na "dozrzutke" ale krwa czego %-) i podniesiony popęd bo po godzinie z chęci na trening brak a bym tylko dupy na silce obczajal %-) po treningu usnąłem bez problemu ale po 2h pobudka, oczy wywalone w orbitę i cały mokry z potu %-) [...]

Dobry trening powinien zamknąć się w godzinie a p******enie z kolegami dopiero w szatni

Wojmir też kiedyś tak siedziałem po 2-3h na siłce teraz jak trafiłem do ogarnietego trenera to zobaczyłem co to jest fajny plan treningowy. Sam trening siłowy zamyka się w godzinie. 6 różnych dni treningowych w ramach PPL. Nic się nie nudzi ciągłą progresja ciężaru, a redukuje ;-) Imo Twoj plan jest przeładowany i to konkretnie.

[...] dniu 1/3/2021 10:37:34 PM A tak z ciekawosci - dlaczego chcesz spowolnic wchlanianie wegli? Jezeli dlatego że „nie starcza Ci na trening paliwa” to czy myslales o tym by przed treniniem sprobowac oleju MCT? Na masie jak jestem trawie szybko , zjem 150 węgla I po godzinie treningu brak mocy i głod. A jak zjem więcej to kima zamiast treningu %-)

[...] ) i jak to często bywa znajomy znajomego czymś go poczestował co miało mu poprawić wydolność/kondycje , jakieś dwie kapsułki. Zaczął z impetem w głąb tyle że po niecałej godzinie dostał jakiegoś paraliżu różnych części ciała. Zaczęło się od nogi , potem wykręciło mu nadgarstek i na koniec lewą część twarzy . Towarzystwo na początku myślało [...]

[...] momentu kiedy zaczynam odczuwać głód. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2021-12-14 11:05:40 Tak z tym ze wieczorem. Trening o 17 potem posilek normalny i wszystko ok. Po godzinie rece sie telepia nogi miekkie. Pamietam ze byl taki czas na mk ze musialem dziennie jednego batona albo rogalika jesc zeby wszystko bylo ok. Ale to tylko w okresie [...]

[...] - ja do siadów już się prawie w ogóle nie rozciągam. Ale np mostek to u mnie w dalszym ciągu 40 minut niepełnych mostków, pomiędzy którymi robię rozciąganie - i kiedy po godzinie robię wreszcie mostek, to już nie mam siły żeby zrobić z tego jakiś trening%-) Za rzadko go robię, bo jak kiedyś trzaskałem dwa razy w tygodniu to z marszu [...]

[...] bo wrzuciłem piątaka i starczyło jeszcze tylko na kilkanaście minut opalania. Wyszedłem z klubu. Po drodze ludzie dziwnie się na mnie patrzyli. W domu okazało się, że po godzinie w solarium wyglądam jak brązowa mordoklejka Toczka. Nie polecam treningów personalnych. [...]

[...] nową ofiarę na salę. Mogłem wyjść z solary. Skóra mnie piekła, o mały włos bo wrzuciłem piątraka i starczyło jeszcze tylko na kilkanaście minut opalania. Wyszedłem z klubu. Po drodze ludzie dziwnie się na mnie patrzyli. W domu okazało się, że po godzinie w solarium wyglądam jak brązowa mordoklejka Toczka. Nie polecam treningów personalnych. "

[...] W nocy spać nie mogłem, z rana wstałem nie do życia, do tego znowu czułem że coś z apetytem jest nie tak. Śniadanie ledwo zjadłem, i poszedłem dalej spać. Wstałem jakoś po godzinie, no i ruszyłem na trening. Ale z taką niechęcią, że łomatko... Jak zacząłem się rozgrzewać, to zaczęło mnie mdlić, myślałem że się zbełtam. Jak już leżałem na tej [...]

[...] przecież tylko od koksu są złe wyniki wątroby %-) kiedyś robiłem trening nóg koło 20, a o 6 czy 7 następnego dnia miałem badania do szkoły i ALT albo AST miałem chyba 125 :-D ale nie szło przetłumaczyć i po pół godzinie negocjacji podpisała mi badania, a za 2 dni już było 18 czy 19 :-D ale to chyba jest jak ze wszystkim: wskazówki, nie nakazy :-P

[...] i dali mi kilka batonów i jakieś gotowe do wypicia porcje WPC %-) Na zapicie po 2 hotdogach było idealnie, bo tym musiałem się ratować, bo o czywiscie o burgerze o tej godzinie już nie mieliśmy co marzyć. A z plusów - dobre światło, no i raczej sprawiedliwe ocenianie. Nie rozumiałem niektórych wyników w CP, no ale ja nie rozumiem dalej [...]

[...] siedząc smith 15x25 / 12x27,5 / 10x30 / 10x30 7. Prostowanie z linką 20x35 / 15x37,5 / 12x40 / 12x40 + aero 25 min Wczorajszy trening, o 19... Masakra, nigdy więcej o tej godzinie. Czułem się jak na kacu jakimś, totalnie zero siły, zero chęci, wszystko jak za karę. Czułem, że nie dałem z siebie nawet 50% tego co mogłem. Dzisiaj off, ale od [...]

[...] leżąc 3x12 14kg 14kg Kolejny trening z dupy. W zasadzie to do końca nie wiedziałem, czy w ogóle iść go robić. Zjadłem przedtreningowy, poszedłem spać, wstałem jakoś po godzinie to stwierdziłem że jednak idę. Spakowałem się, i... poszedłem dalej spać. Ale po 15 minutach wstałem, i jednak stwierdziłem że idę, bo trzeba wczorajsze żarcie [...]

[...] sen nadrobić Dziś oczywiście dnt A mało brakło i bym się umówił z Czawajem na 8-9 na trening... Więc chyba jednak przeczucie ;d j**ane alkoholiki śpią a ja w sumie po max godzinie drzemki ogarnąłem śniadanie skoczyłem bo kawę na wynos i taka kvrwa ciekawa niedziela xD Ogólnie śniadanie miało być razem i chyba jeszcze coś było że z głupa [...]

[...] przewiduje:) Też czasami czuję, ze podejscie pod następne ciężary w planie wydaje mi się "straszne" i wolę odpuścić... Albo, ze za dużo juz i za cięzko na jeden trening i po godzinie- godzinie 15' pada chęć walki. Na szczęście teraz żadna z tych opcji, więc próbuje jechać dalej. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-03-25 10:36:52 Zmieniony [...]