[...] x3 -taka ilość wraz z kre-al. wystarczy ci na dwa cykle. ko przed treningiem i w jego porze porcja. kre-al. rano i po tren. po dwie kaps. a w nietr. rano też dwie. olimp l-glutamine 400g x2 -rano, przed i po treningu po 5g. olimp matrix 5 kg - w miarę ew. niedoborów białka w diecie a także jako antykatabolik w okresie okołotrenigowym po 20- [...]
Jeżeli przemęczenie jest wynikiem ciężkiego treningu, polecam Glutaminę Mega Caps 1400 dla lepszej regeneracji.
[...] posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek na noc 5gr-bez glukozy GLUTAMINA: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-07 15:09:01
W bialku tez masz glutamine ;) Edit: o h*, nie widzialem, ze sa 3 podstrony ;) Zmieniony przez - PinS w dniu 2008-11-17 15:32:01
licz bcaa nie glutamine czyli qw 10 g ma 5g bcaa, na tą masę daj 15-20g przed treningiem jedynie.
glutamine bierzesz okolo 10g przed i po treningu w dni treningowe mozesz dorzucic 5g rano W nietreningowe nie widze sensu stosowania wiec oblicz sobie ile ci to wyjdzie
a warto wsadzic do tego ZMA lub glutamine lub beta alanine czy za dużo i co najlepiej wybrac.
Białko bo braknie mi białka to logiczne, glutamine mi dietetyk dolecił który sam bierze i ją je i uważa że działa, a kreatynę zacznę brać ponieważ już jest stagnacja i chcę przyspieszyć proces masowania, ćwiczę ~8msc
Białko bo braknie mi białka to logiczne, glutamine mi dietetyk dolecił który sam bierze i ją je i uważa że działa, a kreatynę zacznę brać ponieważ już jest stagnacja i chcę przyspieszyć proces masowania, ćwiczę ~8msc Możesz się zapytać jak na niego działa, w jakim sensie. Bo jedyne możliwe jej działanie to podane przez Tomq.
Ilość dawek można zwiększyć, a dawka po treningowa jest dosyć istotna do regeneracji. Poza tym ta pora to najlepsza absorbcja. Do kretki dodałbym carbo glutamine i Bcaa. Jeżeli nie masz to możesz uzyć normalnych aminokwasów. Dalej, 0,5-1h po treningu zapodaj ryż i wheya.
oki dzieki za porady. Nie ma oco sie spierac hehe dokupie glutamine :). Zeby nie zakladac nowego postu mam jeszcze jedno pytanie. Mianowicie chodzi o moje bicepsy. Systematycznie cwicze robie przerwy po cyklach treningowych aby miesnie sie nie przyzwyczaily itd itp. Ogolnie wszystko powoli rosnie tylko bicepsy slabo :( zmienialem juz plany [...]
Mega mas jako uzupełnieni diety( jak ci pasuje , traktuj to jak dodatkowy posiłek). Carbo + kretyna(5 gr) - po treningu + kretyne rano (5gr) glutamine rano 5gr + potreningu (5gr) i przed snem(5g).
Załatwi Ci glutaminę i jeszcze jakąś prowizję sobie pewnie doliczy, albo ma i dowiedział się że to badziew i chce komuś wcisnać.
tak czy siak to nie warte jest to tych pieniedzy, jak będziesz chciał to sobie sam kupisz. To w koncu ma kreatyne czy glutamine.
dorzuc bcaa glutamine spalacz moze byc ultra ripped wmiare udaje mu sie walczyc z kilogramami i brzuszki codziennie
[...] ale musze brac dziennie ok 30 g wiem ze niektozy biora ponad 50 aby poczuc dzialanie gluty,wiec niezabardzo efekty beda warte wydanych pieniedzy ogolnie jesli ktos ma glutamine za grosze lub niema co z kasa robic to moze sprobowac albo jesli ktos zamieza brac dziennie kilka gram gluty liczac na niewiadomo jakie efekty to moze sobie odrazu [...]
Dobra dieta i to białko to bedzie dobrze no jka masz tłuszczyk to możesz se dokupiś l-karnityne i np. green tea albo fatburnera a jak nie masz go to hmb było by najodpowiedniejsza albo jak nie jesteś do tedo przekonany to l-glutamine. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a
Dobry gainer + kreatyna Dobgy gainer to taki jak np: Profi Whey Mass OLIMP zawiera w sobie 45% białka i 45%wegli; L-glutamine (250 mg w 100g), Turyne (500 mg w 100g), Choline (39mg w 100g) cena to ok 100,- za 2,5 kg odradzam smak mietowo-czekoladowy polecam truskawka, vanilia, banan,
Ja uwazam ze hi tec to firma dobra ale nie najlepsza.maja dobra kreatyne,glutamine i bialko BeZ KaSy NiE Ma MaSy
slabeusz glukoza a dekstroza to to samo nie pisze ze ma bialko wiec glutamine moze brac rowniez na noc "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
