glutamine

[...] dzien treningowy - z rana i po treningu, albo wygodniej przed treningiem i po treningu. Jednorazowa dawka 4-5 gram. Wiecej w jednej dawce nie potrzeba, ani nie potrzeba tez czesciej brac. D-ryboze bierz razem z kreatyna w tych dawkach jakie podales. A glutamine bierz po treningu, tj. 5-10 gram i miedzy posilkami jak bedziesz pil wode 1-2 gram.

Ja radzilbym ci dokupic jeszce glutamine, z tego wzgledu,ze w matrix'ie jest jej zbyt malo i nie pokryje calodziennego zapotrzebowania na nia.

Ok. Dziekuje. Teraz sie zastanawiam jaka L-glutamine zakupic (oczywiscie OLIMPA) - kapsulki czy proszek? Poradzcie cos.

twoje w częsci brzmiało tak tym razem :" mam gainera carbo , białko, taurynę moze do tego dokupic bcaa i glutaminę?? " to ci napisałem że lepszym wyborem jest BCCA od glutaminy a nie że białko nic nie da ! człowieku ty czytasz co piszemy ci w pięciu postach , białko jest budulcem mięsni jes niezbędne w budowaniu masy mięsniowej i [...]

Badania....a z jakich źródel sa te badania? ODSZUKAJ TEN POST I SPRAWDZ, NA PEWNO JEST TAM NAPISANE JAKE TO BYLY BADANIA... Grasik z pewnoscią jest osoba znającą sie na suplementacji, ale nie jest to osoba z wykształceniem medyczym czy stażem klinicznym w dziedzinie zywienia i biochemi. A CO TU MA DO RZECZY OSOBA GRASIKA? ONA PRZECIEZ NEI [...]

tylko l glutamine chcialem kupic w kapsułkach to jesli w kapsułkach ile dziennie :), a gainera w dni nie treningowe mam nie brac ?? bo to 1250 g ktore chce kupic to chyba na dlugo nie starczy przy porcji 70 g trzy razy dziennie ??

hmm..rozumiem uwagi. bralem wczesniej 2 kreatyny(multipowera), glutamine, aminokwasy, odrzywke bialkowa, zjadlem 7kg mega mass,(wejdera). doszedlem do 110gk na lawce x3. Ilosc bialka i ww w posilkach, weglowodany 6x masa ciala, bialko x2 masa ciala, Sniadanko: platki zbozowe + twarog chudy, lub jajecznica z cimnym pieczywem, obiadek: piersi z [...]

tauryne napeno dokupie. i juz ostatnie pytanie (chyba), L-Glutamine tez warto kupic? Z tego co czytalem powinna cos dac.

Powiedz jaki masz staz treningowy, jaki poziom zatluszczenia i jak z dieta ? To jest dosc duzo supli i nie wiem czy jest sens wszystko ladowac. Napewno olej mct przelozylbym na potrenignu, rano po przebudzeniu i przed snem. W dni nietreningowe masz za malo hmb.Najlepiej zebys bral wtedy 2 dawki po 1g, a w treningowe 2-3g(rano po treningu i przed [...]

[...] sie do pkt 4 )oraz czy organizm potrzebuje HMB przed czy po treningu? W nietreningowy jest ekonomicznie bo 3, ale chyba dobrze. 8)Co do waszej rady zeby podzielic HMB i L-glutamine to jednak wole zostac przy wszystkim na raz, zobaczymy co bedzie, chyba efekt powinien byc spotengowany. 9)Chcialem wam wyslac ta tabele dawkowania bo jest [...]

[...] przed czy po treningu? W nietreningowy jest ekonomicznie bo 3, ale chyba dobrze. mozna sproobowac wieksze dawki przez pierwsze 2-3 tygodnie potem odstawic hmb 8)Co do waszej rady zeby podzielic HMB i L-glutamine to jednak wole zostac przy wszystkim na raz, zobaczymy co bedzie, chyba efekt powinien byc spotengowany. roob tak jak jest rozpisane :)

glutamine masz, tauryne mozesz sobie spokojnie dokupic, to chyba bym kupil na twoim miejscu normalna kreatynke a nie trans-xa

tak naprawde to hmb i glutamine jem prawie okrągły rok bcaa zawsze przed treningiem ale tyle się mówi o trans-x creafuscion .... i myśle że warto spróbować coś nowego innego niż mono

Ja bym zaproponował Ci HMB, BCAA lub glutaminę(taurynę), ALC, do tego jakiś gainer. Tribulusa narazie możesz sobie darować. Możesz spróbować też z CLA, badania wykazywały że powoduje wzrost beztłuszczowej masy ciała. Najlepiej skomponować cykl z kilku suplementów.

kup glutamine i gainera btw.15kg na klate to super wynik.gratki

"myslalem wczesniej o bieganiu naczczo na thermalu - ale wtedy byly by spadki na maxa jesli sie nie myle." ja dodaje przed HMB+BCAA a po glutamine + BCAA i jest w miare.

dobra mam kase tylko na jeden produkt. Co wybrać ZMA czy GLUTAMINE ???????? prosze o kilka wypowiedzi.... co lepsze na mase do kretki i bialka?

Jeśli nie masz diety to przede wszystkim gainer, białko i jakiś antykatabolik. W zależności od ilości środkó proponuję Gainer 2 Vitalmaxa, białko WPC Olimpa i glutaminę Vitalmaxa.

ZMA najlepiej na pusty żołądek. Kreatynę też, podobnie jak glutaminę, tribulusa itd. Efekt - gdyby słuchać tych głupot, to miałbyś stale pusty żołądek. Tymczasem to stan kataboliczny i w okresie budowania masy w ogóle nie powinieneś znać takiego pojęcia jak pusty żołądek. Ludzie - myślcie czasami trochę... niedużo... trochę.

[...] na mase, sniadanko, obiadek i kolacja ale nie bede wdawal sie w szczegoly to jest dieta węglowodanowa. Od jutra zaczynam W sumie kretke wiem jak brac, WPC bede bral przed snem 30g i w budzie 20g zeby uzupelnic bialko, glutamine slyszalem ze od 5 do 10 gram po treningu mieszane z kretka. A HMB w ogole nie wiem jak.... Prosze o rozpiske. dzieki