No to ciężka sprawa... taki plan pracy jak rozpisałeś....to widzi mi się spory katabolizm.... Więc tak: rano 10g glutamina....po tym jakieś 20 min 30g białka (najlepiej serwatkowego)... przed treningiem BCAA 6-8g po treningu 10g glutaminy i po 20 min 30-40g białka.... (też serwatka)na noc 30g białka najlepiej nie serwatokowego... a jak masz spore [...]
Glutamina 5gr rano 10 po treningu i 2-3gr na noc I sprawdz poczte Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu Jeżeli masz mało kasy ,a chesz kupić jakiś suplement to wejdz na atleta.pl super niskie ceny i miła obsługa. Sprawdz to! atleta.pl ResPekT [...]
Dla 16 latkow
[...] 10-6, a przerwy między seriami 2-3 min. Wskazane jest również ćwiczenia kazdej partii raz w tygodniu, ale zasady są po to żeby je łamać Jeszcze tylko powiem Ci żę sama l-glutamina jest mało skuteczna, jest odpowiednim dodatkiem do kreatyny. Ekipa miałeś zajrzeć na tamten trening na rzeźbę mój Ktoś pochwalił się rekordem brzuszków, ale nie [...]
Za kilka dni zaczynam cykl treningowy (głównie bieganie i umiarkowany trening siłowy, siłownia raczej rzadko). Mam zamiar zgubić nadmiar tłuszczu, który mi się odłożył po okresie słabszego trenowania i zdecydowanie poprawić wydolność. Dieta niskotłuszczowa, dużo białka. Na pewno będę się suplementował l-karnityną plus Olimpu, ale też nie chciałbym [...]
Glutamina jak najbardziej wskazana.Karnityna wg.mnie to strata kasy.Dołóż drugi antykatabolik w postaci BCAA,pomoże Ci to utrzymać mięśnie na diecie niskokalorycznej.Nie zapomnij o witaminach i minerałach.xxxxxl.
Hmm zielona Herbatka i dieta Glutamina jako antykatabolik. Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu Jeżeli masz mało kasy ,a chesz kupić jakiś suplement to wejdz na atleta.pl super niskie ceny i miła obsługa. Sprawdz to! atleta.pl ResPekT FoR All [...]
Dla 16 latkow
[...] wydaje zeby tyle serii bylo na mase? =/ powinno sie robic z 3-4 (tak czytalem :>) po 8-10 powtorzen ;p a co odzywek to kupuje sobie (juz zadecydowalem) Creapure 250g + L-glutamina 200g + 1kg glukozy za 99 pln :D a do co tego act to pocwicze tak przez 1-2 tyg (bo trzeba sie rozruszac :P) bo jak ostatnio prawie 2 miechy (6 tyg) tak cwiczylem to [...]
Zwykła bez dużego czubka będzie miała - 4-5 gram. Pamiętaj, że glutamina jest lżejsza od kreatyny. Doradca w dziale suplementacja
moze powinienes zmniejszyc ilosc ww. HMB moim zdaniem nie warto, raczej slabe efekty. Natomias glutamina jest warta uwagi. Swietny produkt. Mozesz dolozyc jakiegos fat-burnera, green tea.... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------
[...] może wywołać efekty laksacyjne(powoduje to sorbitol,stanowiący prawie połowę wagi tabletki).Czasami warto zarzucić dziennie dużo więcej,ale kto chce narażać się na sranie? Zarówno cenowo jak i jakościowo lepsza jest glutamina w proszku w dużych(kilogramowych) opakowaniach. Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Pozdro Biexi
Hmm nie bierz 3gr/kg bo to pieprzy nerki sam wiem po sobie!! góra 2gr!! Jako antykatabolik Glutamina Białko tak , ale mówie 2gr/kg. Dobrze trzymasz diete si!! Co do supli na spadek sadła to Fat burner i ogranicz węgle. Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, [...]
[...] nie pij izoplusa na treningu...jesli juz to po...bo w przeciwnym razie bedziesz caly czas uzupleniau straty glikogenu i tym samym aeroby po treningu nie beda efektowne... glutamina zawsze...nie wazne w jakim cyklu trenigowym..jest dobra... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** [...]
Witam, Mam prosbe, chce zaczac sesje z kreatyna i glutamina.Kupilem obywie i nie wiem jak to brac.Wiele osob na forum pisze zeby nie stosowac fazy nasycenia, a producent pisze zeby wlasnie stosowac.Prosze zyczliwych uzytkownikow o podanie odpowiednich dawek i "godzin" w jakich mam zazywac. Z gory dzieki Ada$
[...] - ww mozna by zaliczyc do antykatabolikow, szczegolnie proste ktore szybko sie wchalaniaja i uzupelniaja glikogen w miesniach. Do klasycznych antykatabolikow naleza: glutamina, hmb. Mam nadzieje ze sie nigdzie nie walnelem, w razie czego Michail poprawi pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle [...]
Najlepsza rozpiska
a co sądzicie o takiej kuracji:fat-burner olimpu,green tey,l-glutamina i białko ovopolu czy da jakieś efekty na redukcje tkanki tłuszczowej??????????????????????i gdzieś tak po jakim czasie i jak to brać jaki suplement kiedy???????????
Najlepsza rozpiska
No pewnie, że da. Green tea po 1-2 kaps 20 minut przed posiłkami(trzema) Fat-burner-20 minut po 1-2 kasp przed pozostałymi posiłkami. Glutamina-po treningu 5-10 gram(po aerobach) Białko na noc 30-40 gram i 30-40 minut po glutaminie. Doradca w dziale suplementacja
nom... albo tak powszechnie juz nam znana i omawiana tu GLUTAMINA...jak dla mnie nr1 z supli.. misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました
najlepiej wg mnie po treningu z 5g ...w innych porach inne suple jak np. glutamina, HMB... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました
a co jest lepsze waszym zdaniem po przebudzeniu i przed snem? wydaje mi sie ze glutamina POZDRAWIAM! seba
Po wstaniu jak mówi Góral aminokwasy lub glutamina, ewentualnie HMB. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
