glutamina

28,05,2011 Rano bieganie, sprzątanie pokoju, nauka, trening ... dalej nie wiem ------------------------------------------------ DIETA + suplementacja: ~FireFit 4 caps 1a) Wake Up 35g + 50-75g chleba żytniego - trucht 45-50 min (zaraz po 15g bcaa z glutaminą) 1b) 1 jajko, 150g kury 200-300g warzyw, 5ml oliwy 2) piers z kurczaka 150g, jajko, warzywa [...]

a mam jeszcze bcaa z glutamina po bracie tez moge to dodoac bedzie lepsza sila? czy se odpusic? no i po treningu oczywiscie gainer tak? uzupelniajac braki w diecie czy jak?

Czytałem ostatnie badania odnośnie kortyzolu, polecany domowy sposób na jego obniżenie to L-glutamina (2-3g min dziennie), kwasy omega-3 (min 1g dziennie) + wit B6 (50mg)

30,05,2011 Dziś na treningu siatkówki pojawiło się 5 osób :/. Zagraliśmy rozgrzewkę i później 2v3 na całe boisko %) po treningu koszulka w 95% przepocona... Zmęczyłem się konkret i z kciukami już lepiej - nie bolą. DIETA + suplementacja: ~FireFit 4 caps 1a) Wake Up 35g + garść rodzynek - trucht 45-50 min (zaraz po 15g bcaa z glutaminą) 1b) 1 [...]

Ketsam 1.bcaa tak, gluty zalezy w jakim celu? GLUTAMINA http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html ja bym dal tak: DT(DT-dzien treningowy, DNT dzien bez treningu) rano 5g gluty, przed treningiem bcaa okolo 10g, po treningu 10g bcaa+5g gluty, przed snem 5g gluty DNT rano 5g gluty i [...]

no-xplode i storma mozesz tak zostawic. bcaa mozesz też wrzucic przed treningiem i po (zwlaszcza jak kręcisz aero po silowym lub na czczo) glutamina to strata kasy- poczytaj linki podwieszone o badaniach gaineratora wrzucasz tam, gdzie jest ci najbardziej potrzebny/ w zaleznosci od brakow w diecie witaminy po sniadaniu mozesz dać

[...] to czy bedzie zadowolony z efektow ? ..he ..z reszta ja olimpa bym bym nie kupil osobiscie .. co do supli to napisze ktore moga sie przydac -acety l-carnityny -leucyna -glutamina -tauryna -zma .. to sa dodatki kore pozwola nam ciezej trenowac i uzyskiwac lepsze efekty ..wazne sa aminokwasy ktore dostarczamy w pozywieniu wiec nalezy jesc [...]

MalyDawid dzisiaj wieczorem cos skrobne powietrzny, alc bralem - zero odczucia, zarowno przy koszu jak przy silowni, strata kasy a walilem nawet kilku gramowe dawki glutamina - wedlug badan nawet kilkudziesiecio gramowe dawki nie wplywaja na regeneracje, przyrost sily czy masy. Placebo. Co do opinii apropo kreatyny to owszem, nie mozna slepo [...]

Hemo przed treningiem, glutamina z rana i na wieczór po 5g, bcaa przed treningiem lub aerobami 1g na 10g masy, dokup pojedynczą forme kreatyny i dawaj z rana po 5g i po treningu 5g.

[...] kasz gryczana, platki owsiane, orzechy...) .czy zatem przy braku niedoborow, zarzucenie 2-3 tabletek filomagu, bedzie mialo pozytywny wplyw na sen i regeneracje? nitro II (nie energized) .w skladzie tauryna, glutamina i ok.15g wegli na porcje ... wiec chyba nie ma potrzeby rozpuszczania tego w soku, dla uzyskania dodatkowego transportera? pzdR'

Czemu Glutamina to strata kasy ??? Tak mam dietę .Ale chyba odpuszczę sobie Gainera. Czy dodatkowo creatyna do storma i xplode to dobry pomysł? Dołożyli byście coś do tych odzywek jeszcze? Co myslicie nad produktami nowymi olimpu eaanabol xplode , anabolic amino 9000 ??

[...] napewno. OD siebie moge polecic beta-alanine, stosuje miesiac 5g ed i od 3 tygodnia roznica jest znaczaca. Wytrzymalosc mocno do gory. Polecam Z BCAA najtaniej teraz wychodzi UNS BCAA 8-1-1 albo suplopharm 500g, ewentualnie BCAA + glutamina BCAA XTRA...i tego bym sie trzymal. NIedlugo takze w sklepiku sfd BCAA VitaFit w dobrej cenie bedzie...

Nie chciało mi sie prowadzić dziennika bo to za duzo pisania ale ćwiczyć ćwiczyłem i chciałem pokazac efekty. Co do diety to przez pewien czas byla bardzo rygorystyczna potem troche odpusciłem i trzymałem sie ogolnych zasad bez ścisłego liczenia kalorii. Od razu chciałem zaznaczyć, że nie ćwicze na masę, dlatego nie ma spektakularnych przyrostów, [...]

Jak dal mnie słaby powrót, na naszym forum chłopak z okolic Bierunia odrobił formę w 2 miesiące. Wymiary przed / po Waga 85kg / 103kg +18kg Biceps: 42cm / 47cm +5cm Klatka: 110cm / +/-118cm +8cm Pas: 90cm / 95cm + 5cm Udo: 62cm / 66cm + 4cm Łydka: 42cm / 43cm +1cm Przedramię 36cm / 39cm +3cm A to za sprawą diety i takim arsenałem suplementów. [...]

http://www.sfd.pl/Nitrobolon_2_dawkowanie-t237338-s2.html Dokup mono najlepiej, glutamina rano i po treningu.

[...] przesylka to pewnie wyjdzie podobnie, lub nawet drozej. 1.BCAA XTRA 5OOG ACTIVLAB 500g + SHAKER 60zl Zawartość w 10 g: L-leucyna 2,5 g L-walina 1,25 g L-izoleucyna 1,25 g L-glutamina 3,5 g 2.HI-TEC BCAA TST 500g 70zl. Wartość Energetyczna na: 100 g Porcje 13 g Wartość Energetyczna: 308 kcal / 1308 kJ 40 kcal / 170 kJ Białko: 76,9 g 10,0 g [...]

[...] się brać ~4g na porcje, wy macie 2g. A co to za 10g białka? Jakie to aminokwasy? Czy l-leucyna, wyszczególniona w składzie jest wliczony do tych 10g? Po co w BCAA jest jakaś glutamina, przecież to do niczego nie służy. Dobrze że nie daliście jeszcze HMB;))) I czemu cena(to dotyczy wszystkiego w sklepie!)jest inna w Dodaj do Koszyka, i inna w [...]

Ładnie sie SFD rozrasta, szkoda tylko że w BCAA jest glutamina to jak dla mnie jedyny minus tych nowych produktów. Jeszcze dziś pójdzie zamówienie

Glutamina na lepsza perystaltyke jelit jest o ile sie nie myle jak myle to prosze mnie poprawic:)

Wróciłem se na siłownię %) PUSH 1. Jump Squat przedni rampa 3 13kgx3 / 18kgx3 / 20kgx3 (8 serii) 2. Przysiad przedni Rampa 5 30kgx5 / 40kgx5 / 50kgx5 / 60kgx5 / 70kgx5 / 80kgx5 / 85kgx5 3. Push Press Rampa 5 40kgx5 / 50kgx5 / 55kgx5 / 60kgx5 / 65kgx5 4. Pompki Rampa 5 Zacząłem od pompek na poręczach: +0kgx6 / +0kgx3 (tu w 2giej serii złamałem [...]