A jeśli chodzi o odżywki to co polecacie? diete gdzieś znajdę? bo z tego co słyszałem to każdy ma inna tak? A na regeneracje miesni glutamina starczy jakaś? Jesli chodzi o strzelajace nadgarstki.. na stawy macie tez jakieś przetestowane tabsy lub proszek?
Więc tak: * aminokwasy - przed/po treningu po około 10g, * glutamina - przed/po treningu po 10g. i przed snem około 10g, * tauryna dodawaj gdzieś w granicy 2-4g. do porcji stacka przedtreningowego, resztę juz ci kolega wyżej rozpisał.
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : cm3, bcaa, glutamina
ok dzieki a co powiecie jesli glutamina posłuzyła by mi za antykatabolik?
Glutamina-rano po przebudzeniu z 4 caps,przed treningiem 4 caps Cell-rano po przebudzeniu porcja,po treningu porcja l-karnityna 2 caps przed aerobami Carbo-kiedy potrzebujesz szybko uzupełnić węglowodany,po treningu
Glutamina albo tauryna bedzie lepsza pobudzi do treningu, ale dieta i trening chyba tez są dobre ? Życie jest za krótkie by być małym.....
rozumiem ze chcesz zbudowac mase miesniowa z jak najmniesza warstwa tluszczu pisales ze nie masz problemow z przybieraniem na wadze wiec musisz zadbac oto bys sie zbytnio nie zatluscił w robieniu masy wiec hmb glutamina bedzie dobrym dodatkiem do suplemetow typowo na mase:)
[...] szybko czyli np rano Gainer-jak ktos trudno nabiera masy i jak nie ma sily walnac ryzu z piersia to polecam np Mass XXL Treca zestaw wit-min(podstawa)ja kupowalem Olimpu vita plus Kreatyna-ja robie cykle na mono Prolaba bo kiedys kupilem Olimpu i vitalmaxa i nie bylem zadowolony. Bcaa,glutamina zamiennie jako antykatabolik po treningu i rano:)
od mono bym ci proponowął zacząc cykl lecz w jego trakcie spróbuj zmienic forme kreatyny dajej; jesli chcesz możesz wziąć cos przed i potreningowego- tzn; bcaa, glutamina, przed treningiem i ew. w mniejszych dawkach po; taurynę, argininę a przed snem chela mzb. i powinno wystarczyć.
kreatyna - Olimp CreaPure Monohydrate 300 gr 47 zł glutamina - SNI L-Glutamine 500g 109zł gainer - Olimp Whey Gainer 4000 4500g 128zł Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich [...]
Kreatynka Ultimate, Glutamina SNI, Gainer Olimpa. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
Kreatyna Olimp, Ultimate - ok.50 zł za 300g Glutamina Nutrend 500g za ok. 110 zł ( a podobno niedługo w rewelacyjnej cenie będzie w promocji gluta Treca) Gainer - Olimp Whey SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
dokładnie clarity - jak stać to po co wymyślać jak stać to: kreatyna - (tu akurat bez różnicy - oby z SKW - faworyt - Prolab (najlepsza frima nie mają bubli) glutamina - Prolab l-glutamine 1kg za 45$ gainer - N-Large 2 Prolab 10 lbs jak widać same prolab Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]
[...] przeprowadzić organizacyjnie testy na aminach? Zawsze to lepiej przekazać pałeczkę doświadczonym ;P Dudek zgodze się że to produkt który ma nabijać kabzę, bo całą gamę aminokwasów mamy w dobrej odzywce białkowej, aczkolwiek w szybkim zachamowaniu katabolizmu powysiłkowego BCAA odgrywają pewniejszą rolę niż ostatnio zniesławiana l-glutamina.
mozna brac i po 30 generalnie glutamina to sredni pomysl. nie wiem czego oczekujesz od tego suplementu, ale jesli sily/masy itp - to sie przeliczysz.
glutamina jest bardzo dobrym suplementem na mnie dziala wspaniale i ja osobiscie polecam jest warta swojej ceny .... pamietaj jest to typowy aminowkas krazacy we krwi i bedacy prekursorem syntezy bialka dla receptorow blonowych nie wspominajac o tym ze buduje nablonek szczxoteczkowy enterocytow w jelitach.... jesli uda ci sie zbudowac np 5 kilo [...]
zestaw za 150 zl :-))
Mysle ze najlepszym ukladem odzywek dla ciebie do 150zl to: 1. Proteiny: Animal Amino Booster - dziennie 50 gramów, najlepiej zaraz po treningu (lub jak wolisz Natural Whey Pro taka sama dawka dziennie po treningu) 2. Glutamina: 5 gramów dziennie z koktajlem proteinowym 3. Total Creatine Plus: 10 gramow dziennie, z czego 5 g przed treningiem, 5 [...]
[...] 45 min przed tym porcje CP i thermogeniki i potem aero. Po aero 5gr Bcaa 5gr glutaminy, po 15 minurach posilek. Przed treningiem silowym thermogeniki, kredka, po carbo z glutamina, 30 minut dalej bialko. Dowiedzialem sie takze, ze niepotrzebnie biore kreatyne podczas redukcji, kazal mi takze zrezygnowac z brania w ciagu dnia biogenixa [...]
Jest to dobra glutamina, jakść też dobra i firma również, no i cena też dobra! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
ok pomysle nad Carbo.A z glutamina uzyskam jakis lepszy efekt(niz po samym bialku)czy to zmarnowanie kasy?? ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
