dieta dosc dobra tylko monotonna strasznie i bardzo kaloryczna patrz zebys sie nei otłuscił osiłek 1: // daj tran lub omega-3 Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki // daj wiecje płatków owsianych oliwa z oliwek 1 łyżka Po posiłku - 1 tabletka multiwitaminy Posiłek 2: Ryż/makaron 170g // ryz brazowy, [...]
HMB vs. Tauryna
[...] super? Bo jak dla mnie to tylko dodatek do kreatyny i nic wiecej! chociaz bez tauryny notuje takie same efekty podczas cyklu jak i z nia dlatego juz z niej rezygnuje! A glutamina co ma takiego extra? przeciez lepiej kupic jakies dobre skladowo bialko i efekt bedzie lepszy. Jeszcze raz wspolczuje tym ktorzy nie doswiadcza dzialania HMB, tym [...]
a wiec tak CARBO -bierz 50 gram zaraz po treningu wraz z kreatyna na 30 minut przed posilkiem wit. A-Z hi-tec -rano do sniadania GLUTAMINA MEGA CAPS OLIMP- bierz 5 gram rano na czczo,5 gram przed lub po treningu i 5 gram na noc. Inna opcja to 3-4 gramy rano,3 gramy przed i 3 po treningu i 4-5 gramow na noc KREATYNA POWDER OLIMP -5 gram-plaska [...]
POSIADAM: CARBO OLIMP wit. A-Z hi-tec GLUTAMINA MEGA CAPS OLIMP KREATYNA POWDER OLIMP TAURYNA MEGA CAPS OLIMP L-ARGININA ULTIMATE TRIBUSTERON 60 ZMA APTECZNE (FILOMAG+ZINCAS FORTE) NIEWIEM GDZIE TO WPAKOWAĆ DO DIETY TRENING MAM MIĘDZY 3 A 4 POSIŁKIEM! Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki [...]
Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka Po posiłku - 1 tabletka multiwitaminy Posiłek 2: Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka olej lniany 3 łyżki Posiłek 3: 100g chudego mięsa/ryby 110g ryżu/makaronu lub 500g ziemniaków surówka oliwa z oliwek 3 łyżki [...]
A co myslicie o tym: polaczyc System Protein 80 z Cell Pumpem Biogenixa i l-glutaminą. gorna granica zakupow wynosi 310zeta dlatego nie mógłbym jush sobie pozwolić na dodatkowe aminokwasy. I te glutamine lepiej w kapsułkach czy prochu??
rozwiazanie bcaa jak najbardziej, jak ktoś ma dodatkową kasse jak najbardziej dodać w okolicach treningu bcaa z białkiem i ww zwiększysz synteze białka MRM - dobry wybór jak ktoś szuka troche więcej glutaminy bardzo dobrym rozwiązaniem jest Sport`s One Bcaa Power cena podobna a porcja glutamina bcaa 1:1
nie wiem czy lepiej jest ślepo w jednakowym stosunku o każdej porze brać bcaa i glutaminę bo jak wiadomo tego pierwszego wiecej potrzeba przed treningiem a tego drugiego po ale jeśli tak to bcaa-g będzie dobre jeśli nie to samo bcaa lub z glutaminą dawkowaną wg. tego o czym napisałem powyżej!
tak ale jesli upierasz sie przy tego typu antykatabolikach to warto to łaczyc z glutaminą zatem bcaa+g mrm proszek
jest maly problem . ta glutamina jest droga. da sie to czyms zastąpic? jak nie to ją olewam sobie. nie stac mnie juz na to. kazda zlotowka robi rożnice. dzieki
Planuje zrobic cykl z mono i jablczanu +tauryna i glutamina + concentrat 80 (mam po 500g -mono HP i tricreatine Cubed X 2 = 500g, do woli tauryny i glutaminy i 5 kg concentratu dobrej jakosci). Jak to najlepiej polaczyc ? Planuje dwa razy dziennie rano 5 g mono i po poludniu 5 g jablaczanu. Moze ktos ma lepszy pomysl jak to polaczyc - moze [...]
omega 3 nie jest drogie, z olimpu 120 kaps za 18 zeta przy dawkowaniu 4 na dzień, 2 kapsy do sniadania i 2 do obiadu, glutamina jest antykatabolikem ale jest droga, lepiej tauryne zalezy jakiej firmy kupisz, dawkowanie na opakowaniu, ja łykałem po treningu i przed snem
Glutamina pisze w skrocie bo to jest L-Glutamina.Omega3 jak najbardziej zarówno na cyklach masowych jaki i redukcji(poczytaj troche o własciwosciach tych tłuszczy) nie jest to drogi supel ale bardzo kożystnie wpływa na nasz organizm.
glutamina jest sprzedawana jako l-glutamine? Omega3 jest potrzebna czy nie? Czy te preparaty sa bardzo potrzebne? Jestem bardzo wdzieczny za pomoc.
a glutamina i tauryna sie przyda czy nie ?Powiedzmy ze obowiązkowo kupuje carbo i zma(apteczne). nie mam wiele kasy ale chce sobie bardzo pomoc. doradzali mi omege 3 ale nie mam kasy na tyle specyfikow. dzieki. są to bardzo cenne informacje.
Tauryna jako transporter z kreatyna to wtedy po 2g do porcji kreatyny.Jak nie jestes na cyklu kreta to możesz sobie tauryne odpuscic, wystarczu glutamina.Glute bierz rano na czczo 5g, po treningu 5-10g i przed snem 5g.Osobiscie polecam 3x5g (w zupełnosci wystarczy).
omega3, zma apteczne, gajner lub białko jako uzupełnienie diety, glutamina, tauryna.
[...] pierwszy raz to wystarczy. po cyklu z pudelko clomidu. podczas brania mety sylimarol 3tab dziennie. do tego duzo odzywek. za 1500zl mozna dobry zestaw zebrac. bialko gainer glutamina to podstawa. po cyklu kup sobie kreatyne jeszcze. ale jeszcze sie zastanow bo za 1500 to mozna i na suplach dobre wyniki zrobic przy twoimstarzu. ale podstawa jest [...]
Dokup jakies mono i bierz naprzemian z crea tj.porcje mono rano a crea przed treningiem.W nietreningowe 5g mono rano. Glutamina wtedy zbedna na cyklu ale jak chcesz to możesz brac 3x dziennie po 5g(rano, po treningu i przed snem).ZMA 3kap przed snem.
[...] poczatek tak, waze 58kg mieze 178cm czyli jestem bardzo chudy... mam 16 lat i gram juz profesionalnie w piłke nozną.Chodzilem juz rok temu na silownie i zazywalem kreatyne,glutamina oraz jakiegos tam gainera i przybylo mi z jakies 3,4kg ale po skonczeniu cwiczen odrazu se gdzies poslzo a miesnie tylko troche urosly... Popadlem teraz w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
