Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]
[...] wody. W dni treningowe: porcja 10 g na ok. 30 min. przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g na ok. 30 min. przed posiłkiem. Skład: L-glutamina, tauryna, regulatory kwasowości: kwas cytrynowy i cytrynian sodu, aromat, substancje słodzące: E950 i E955, barwniki: E104 (smak cytrynowy i pomarańczowy), E110 [...]
[...] koncentratem białkowym o wysokiej jakości. Dzięki doskonałemu profilowi aminokwasowemu (47,5% stanowią tzw. aminokwasy anaboliczne takie jak: BCAA, arginina, glutamina i tyrozyna) 100% Whey Protein Professional posiada najwyższą wartość biologiczną. 100% Whey Protein Professional zawiera w małej ilości laktozę i dodatkowo [...]
BCAA: Walina /Val/ Leucyna /Leu/ Izoleucyna /Ile/ BCAA „na chłopski rozum" Głównym rezerwuarem aminokwasów w organizmie są mięśnie. Produkują i uwalniają do krwioobiegu znaczne ilości alaniny i glutaminy. Powyższe aminokwasy są syntetyzowane z użyciem grup aminowych pozyskanych z aminokwasów rozgałęzionych (BCAA). W związku z tym, z punktu [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GLUTAMINE_i27280_d400x400.jpg GLUTAMINE Opis -MUSCLE PHARM GLUTAMINE TO KOMPLEKS 3 FORM GLUTAMINY -ZAPEWNIA IDEALNĄ ABSORPCJĘ -BARDZO DOBRZE SIĘ TRAWI -POSIADA BARDZO WYSOKI WSPÓŁCZYNNIK WCHŁANIALNOŚCI -IDEALNA DLA KAŻDEGO SPORTOWCA CHCĄCEGO BEZPIECZNIE ROZWIJAĆ SWOJĄ SYLWETKĘ Muscle Pharm Glutamine to kompleks [...]
Etap I Dni 1-13 Dni 1-5: Przyspieszamy spalanie tłuszczu Punkt 1: Zmniejszyć o połowę spożycie węglowodanów. Dla naszego kulturysty oznacza to zejście do 175g dzinnie. Zmniejszenie spożycia węglowodanów powoduje zmniejszenie rezerw glikogenu w mięśniach i w wątrobie, co z kolei pobudza organizm do spalania tłuszczu. Trzeba na to poczekać dzień [...]
[...] 100g ryżu białego 20 minut przed kolacja aminokwasy calodzienne Kolacja---Tunczyk (1 puszka) Na noc---Odzywka bialkowa np. Isolat- 35g Za 40 minut po odzywce glutamina 5g Spac:) DZIEN NIETRENINGOWY: 45 minu przed sniadaniem: v12(1 porcja) + R-Ala (200mg-2kap.) Za 10 minut glutamina 5g 20 minut przed sniadaniem aminokwasy [...]
Witamy Od dziś w sprzedaży na www.atleta.pl koszulki Vitalmax. Są to wysokiej jakości koszulki Fruit of the Loom z logo Vitalmax. Dostępne w rozmiarach S, M, L, XL, XXL w kolorach białym, czerwonym i czarnym. Zdjęcia koszulek można obejrzeć na stronie. Od dziś także można zakupić nowe zestawy promocyjne złożone z odżywek i suplementów Vitalmax. [...]
drodzy forumowicze co sądzicie o poniższym cyklu, czy coś byście zmienili? Dzień treningowy : rano po przebudzeniu glutamina przed treningiem SAW Trecka + glutamina po treningu STORM Universala + glutamina glutamina przed snem Dzień nietreningowy: rano po przebudzeniu Nitrobolon II glutamina przed snem trening 4 razy w tygodniu: poniedziałek, [...]
jak w temacie jak oceniacie tego gainerka nic o nim na sfd nie moge znalezc wiec zamiesciłem to pytanie : ODŻYWKA BIAŁKOWA WRAZ Z KREATYNĄ , GLUTAMINĄ I TAURYNĄ ODŻYWKA JEST SMAKOWA NIE WSZYSTKIE SMAKI SĄ DOSTĘPNE: WANILIA BANAN CZEKOLADA KOKOS TRUSKAWKA POZIOMKA BRZOSKWINIA SKŁAD: Koncentrat Białek Serwatkowych, Maltodekstryny, Dekstroza [...]
myslalem zeby brac to tak Dni treningowe Rano glutamina 5g horse power 1\2 miarki Przed treningiem Vault 1 miarka Po treningu glutamina 5g Hp 1 miarka carbo + białko Noc glutamina 5g + białko NTR Rano glutamina 1 miarka Hp poludnie 1 miarka vaulta noc glutamina białko do tego jeszcze BCAA
hej, Proszę oceńcie poniższą suplementację i dajcie znać co jeszcze tutaj dorzucić żeby było fajnie (cel: siła, mniej masa, bez zatłuszczenia). Kasa nie jest specjalnym problemem, mogę jeszcze kilka stówek wydać ;). SUPLEMENTACJA DNI TRENINGOWE L-Glutamina: 3x5g (rano, wieczorem, po treningu) Białko: staram się min 150g. Około 30-60 w odżywkach. [...]
[...] odporności organizmu - Działa antykatabolicznie GLUTAMINE 1000 to środek specjalnego przeznaczenia żywieniowego zawierający w składzie najwyższej jakości L-GLUTAMINE. L-glutamina jest endogennym aminokwasem o najwyższym stężeniu w komórkach mięśniowych organizmu. Uczestniczy i odgrywa kluczową rolę w wielu podstawowych procesach związanych z [...]
[...] i po 2,5 waliny i izoleucyny za 52zł brałbym ją po 10g i strarczyla by mi na 50dni a drugi produkt tej samej firmy to: BCAA Anticatabolic 550g to to samo tylko 2x mniej +glutamina Wartość odżywcza w porcji 11g/w 100g produktu Białko 10g/90,9g Węglowodany 0/0 Tłuszcz 0/0 Energia 40 kcal / 167 kJ 364 kcal / 1523 kJ L-Leucyna 2,50g/22,73g [...]
[...] sile mięśni. Kapsułka składa się z tylko najwyższej jakości L-glutaminy w proszku. Badania wykazały, że większość aminokwasów (wolnej postaci),w mięśniach szkieletowych to L-glutamina, stając się jednym z najważniejszych środków podczas treningu. Dalsze badania wykazały, że L-glutamina odgrywa ważną rolę w regulacji układu odpornościowego i [...]
[...] na treningu.Wymienić można produkty z podziałem częściej stosowanych przed treningiem: bcaa, hmb, amino anabolic, tauryna, jablczan cytruliny i po trenignu amino anabolic, glutamina, olej mct. Przyklad suplementacji wspomagającej regenerację rano po przebudzeniu 3 kap Glutagenix 2 kap Olimp Taurine 2 kap Olimp Hmb 2 kap Alc 4 kap Aero2 przed [...]
RZEŹBA W CIĄGU JEDNEGO MIESIĄCA ETAP I: Dni 1-13 Punkt 1: Zmniejszyć o polowe spożycie węglowodanów. Dla naszego kulturysty oznacza to zejście do 175 g dziennie. Zmniejszenie spożycia węglowodanów powoduje zmniejszenie rezerw glikogenu w mięśniach i w wątrobie, co z kolei pobudza organizm do spalania tłuszczu. Trzeba na to poczekać dzień lub [...]