glukoza

[...] brakow jakie sa w twojej diecie / ktora oczywiscie masz ? Kreatyna: moze byc 2x dziennie na czczo lub przed treningiem i po treningu w dawkach po 5g / czyli 10g dziennie z glukoza po treningu 30-50g Bialko: WPC bierz przed snem, Gainera bierz miedzy posilkami / ile zalezy od juz wyzej wspomnianej - diety Jak na 5 lat i 3 cykle kreatyny to cos [...]

Węgle to nie tylko glukoza, to że śpisz nie oznacza że twój organizm nie pracuje. W kaszy ryżu itp nie ma glukozy w składzie chyba ze sobie dosypiesz.

Grasik to kiedys wklieła Produkt IG Ananas 59 Arbuz 75 Banan 59 Banany dojrzałe 72 Baton Mars 65 Baton Twix 44 Biszkopt 46 Brzoskwinie 29 Brzoskwinie z puszki w syropie 52 Budyń 43 Czereśnie 23 Buraki 65 Chipsy 90 Chleb - Pieczywo francuskie 95 Chleb biały 95 Chleb pełnoziarnisty żytni 58 Chleb pszenny 85 Chleb pumpernikiel 40 [...]

[...] 5 g rano, a potem 5 g po treningu (w dni treningowe) a w dni nietrenignowe tylko 5 g rano... zawsze na pusty zoladek, nie je sie po tym jakies 30 min, i najlepiej pic z glukoza (glukoze mozesz kupic w sklepie spozywczym, np gellwe) drugi sposob to bez fazy nasycenia, 5 rano , 5g po treningu w dni trenignowe, w dni nietrenignowe 5 g rano

pytałes z czym ją łaczyc...łaczyc z dextroza albo z glukozą. mozna brac z odzywkami białkowo-ww ale ja takich nie polecam. jedyne co polecam to odzywka biłkowa. pzdr.

A nie pogorszy to wchłaniania kreatyny jak bede popijal Carbo zamiast glukoza ? (Mam węglowodany Hi-teca i one zawierają tylko 1g/100g dekstrozy)

Za glukoza duzo osob jest za, duzo przeciw,panowie z OLIMPa proponuja swoj produkt CARBO. A co do kreatyny, ojj bardzo duzo tego jest co w jakis sposob wplywa na jej lepsze wykorzystanie Chodzby ostatnio popularna Tauryna. BigMysza ### Death to Spam ### "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma [...]

A co nam to da? O samej taurynie możesz na forum poczytać, bardzo dobra na cyklu kreatynowym, poza tym to efekty nie są spektakularne, choć podobno zwiększa chęć do treningu(?) i wydłuża czas który możemy wytrzymać bez snu. Kofeina podwyższa możliwości skupienia uwagi, wydłuża czas koncentracji i ogólnie daje "kopa", choć ta z kolei nie [...]

[...] dostarczyć 42 węgle z wafli jeden wafel ma 8gram wegli czyli 5-6 wafli styknie cukry proste przyjmowane odrazu po treningu w formie wafli ryżowych od których lepsza jest glukoza , miód a najlepsze z najlepszych CARBO służą jak najszybszemu uzupełnieniu glikogenu w mięsniach który po treningu został nadczerpany....służą również do zatrzymania [...]

Chciałem edytować ale nie dało rady. Glukoza 200g-2zł

sacharoza to dwucukier (glukoza + fruktoza) i wcale nie ma tak wysokiego IG ok. 65 jako transport kreatyny raczej sie nie nadaje. kup carbo lub ewentualnie glukoze. pzdr.

weź prosze pod uwagę, że zalecanym napojem do kreatyny jest sok owocowy, zwłaszcza grapefruitowy. a co on zawiera? glukozę i fruktozę. sama glukoza jest pewnie lepszym transporterem, ale myślę, ze różnica jest niewielka. domyślam się, że największy opór mojej teorii stawią osoby zajmujące się sprzedażą odżywek.

Śniadanie: 125ml mleka + 30g płatków FITNES + sałatka z tunczyka( 5 jaj, tunczyk-puszka, kukurydza 100g, lyzka majonezu) /TYLKO 30G PLATKOW? ZWIEKSZ DO MIN. 70G, ZA DUZO BIALKA JAK NA JEDEN POSILEK: MOZNA SOBIE DAROWAC JAJKA DO SALATKI 2 Sniadanie 6 kanapek razowego chleba+ 12 plasterkow szynki + salata /GRAMATURA? Obiad 2 piersi z kurczaka + [...]

zamiast tej rybozt to serio sie zastanów nad carbo alebo glukozą Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

glukoza wafle ryżowe i zwykłylml posiłkem albo carbo albo gainier

damixxx zaloze sie ze nei masz racji ,tu mowimy o dietach rzedu6-7g i jeszcze glukoza,to napewno sie pieknie odbije na trzustce

kreta i tauryna tak jak miałeś do tego dochodzi glukoza w ilości 30-40 g do porcji kretki gainerem uzupełniasz diete

T: kreatyna rano na czczo /lub przed treningiem/ 5g oraz po treningu 5g NT: rano na czczo 5g kretyny Tauryna: do każdej porcji kreatyny 1-2g glukoza: do każdej porcji kreatyny 30g gainer: miedzy posiłkami dawki zależne od diety

Jestescie nie samowici :D nawet minuta nie minela a tu odpowiedz :D A jezeli mozesz powiedziec jeszcze w jakich ilosciach to byl bym wdzieczny naprawde :) xplode proszek, BCAA do picia , glukoza tez

glukoza w ogóle niepotrzebna także :-)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-21 13:12:52