glukoza

zdrowe tłuszcze od razu po treningu carbo glukoza wafke ryzowe lub miód wiecej warzyw banan daj od razu po treningu razem z carbo itp.

Najlepiej Carbo , bo najtaniej wyjdzie , ja ogolnie to nie zaliczam tego do supli .Carbo Zastąpić możesz Glukoza,wafle ryzowe , miód.

Carbo i Glukoza to chyba najlepsze rozwiazanie zaraz po treningu Tylko do tej Kreatyny radził bym coś dorzucić,,Najlepiej Taurynę <stosunkowo do innych odżywek nie jest droga,,a starcza na bardzo długo>

pewnie ze ma znaczenie, sam studiowałem to wiem Ale tu przyczyna lezy wlasnei9 w diecie, odrzywki pomagają Ci ja uzupełniac, stąd efekt.Czy to carbo, czy glukoza czy np. sok pomarńczowy z dodatkiem glukozy i miodu - chodzi o bilans wegli, bialek i tłuszczów..i kalorii.To ze ktoś łyka carbo po treningu nie znaczuy ze będzie le-pszy od tego co łyka [...]

podziwiam miętki! ja kiedyś miałem robioną krzywą glukozową...Cały dzień żłopania mega porcji wody z glukozą i ciągłe pobieranie krwi wtedy to stwierdziłem, że nie boję się igieł...

oki, widze ze wszyscy jestescie za tym teraz pytanie: kiedy brac? tunczyka z chelebem i oliwa z oliwek jem okolo 20, czasem 20.30 serek biały i troche mleka jem przed snem, średnio 22, 23 mono jesc 30 min przed serem? z glukoza oczywiscie?

i do porcji kretki dawaj ok 40g glukozy i jak masz mo.zliwośc to jeszcze z 1,5-2 g tauryny ale uwazaj bo jak masz problemy z fatem to glukoza nie bedzie odpoiwednia

a ja bym kupił białko/gainera a po treningu glukoza wystarczy jak nie bardzo chwyta sie Ciebie tluszcz

w trakcie treningu nic sie nie je, bezposrednio przed również nie powinno się jeść. Proste. carbo w trakcie- tylko dla hardgainerów, inaczej lepiej korzystać z własnych zasobow glikogenu by ułatwić jego późniejszą nadkompensację. tez wole carbo, glukoza mnie już niszczy..błeee zdr.

100 kapsow hmb to stanowczo za malo kreta: Dni TREN. 5g + 30g glukozy przed trenigniem (ok.30min przed) i 5g + 40g glukozy po treningu Dni NIETR. 5g+30g glukozy rano na czczo glukoza mimo wszystko to malo ciekawy zakup - lepiej bys zrobil kupujac carbo lub dextroze gainera bierz jako uzupelnienie brakow w diecie, 2-3 porcje w ciagu dnia np. rano [...]

siemka mam takie pytanie. po treningu zawsze uzupełniam glikogen czy to poprzez zjedzenie wafli ryżowych czy wypicie wody z glukozą, ale nie wiem co potem. Teraz robie tak że około 45 min. po tych cukrach prostych jem posiłek bez tłuszczu z duża ilością białko i weglowodanów. Zastanawiam sie czy nie lepiej bedzie 20 min. po cukrach prostych same [...]

siemka mam takie pytanie. po treningu zawsze uzupełniam glikogen czy to poprzez zjedzenie wafli ryżowych czy wypicie wody z glukozą, ale nie wiem co potem. Teraz robie tak że około 45 min. po tych cukrach prostych jem posiłek bez tłuszczu z duża ilością białko i weglowodanów. Zastanawiam sie czy nie lepiej bedzie 20 min. po cukrach prostych same [...]

dobra juz wiem jak bede brac : http://www.trec.com.pl/shop/?d=produkt&id=132 : - w dni treningowe 6.5 g rano (30 minut przed sniadaniem ) i 6.5 g po treningu - w dni nietreningowe 6.5 g rano DZIEKI ZA POMOC FU aha a czym moge wymieszac kreatyne z dekstroza / glukoza w soku winogronowym i wypic ?

odrazu po treningu węgle proste glukoza/carbo/miód/wafle ryżowe....a po 20-30min np. makaron z jogurtem owocowym....duuużooo makaronu :)

no chyba ze ma carbo z avtivity tam większosc to fruktoza, w sumie teraz wiem czemu, bo mają wysoki ig. ehh jednak muse sie jeszcze duzo nauczyć czyli co w takim razie, glukoza spozywcza z wodą ?? czy dekstro ?? czy szamac owoce albo pic sok ???? Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-08-27 18:24:07

glukoza spożywcza z woda wydaje mi się , że moze byc

aha czyli jak napisałem, wszytsko o jak najwiekszym ig, moze oprócz piwska czyli chyba dekstro bedzie w sam raz albo glukoza, nie wiem jaki ig mają izotoniki, ale chyba niskie.

to wiem tylko pisze również ze działają pobudzająco czy cuś. w sumie ja zawsze stosowałem najprostrzą i najtanśzą metode. woda z glukozą i troche izoplusa albo ionto z vitala i nie narzekałem aha sok sry sog Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-08-27 20:15:38

a mono z glukoza 40g lub carbo 40g i 2g tauryny mozesz dać

a na carbo Cie nie stac ?? bo jesli nie to glukoza spożywcza z wodą, miód z wodą, i bułka z bananem