glukoza

Kretke chce brac w dt przed treningiem 45 minut 5 g i po treningu razem z glukoza 5g w dn rano na czzco 5g ale nie wiem ile do teog dawac tej tauryny,asp i omegi. Bo nigdzie nie znalzlem aby ktos pisal o tym :P I w ogole to ta tarutne i reszte do razem z kreatyna na raz brac?czy np po 10 minetach taurtyne pozneij asp itd?

-Tauryna..jako dodatek do kreatyny, lub pobudzajaco do kawy przed treningiem -Dextroza.. praktycznie to samo co glukoza -Carbo Trec Max Carb..niewiele rozni sie od olimpu przeciez -Coś innego (wasze propozycje)..trudno cos zaproponowac jak nie podales stazu, celu treningow, i ile kasy mozesz przeznaczyc..

Wyszło mi tak: Przed bieganiem 2 tabsy Thermo Speed Extreme. 8:00 Bieganie 1. 9:00 Śniadanie - Płatki Owsiane 70g - Mleko 0,5% tłuszczu 200ml - Rodzynki suszone 10g - Oliwa 20ml - Jajka 2. 11:00 Drugie Śniadanie - Chleb żytni razowy 105g - Szynka z Indyka 120g - Banan 150g - Oliwa z Oliwek 25ml 3. 13:30 Obiad - Piersi bez skóry 150g [...]

Wyszło mi tak: Przed bieganiem 2 tabsy Thermo Speed Extreme. 8:00 Bieganie 1. 9:00 Śniadanie - Płatki Owsiane 70g/ok - Mleko 0,5% tłuszczu 200ml/ok - Rodzynki suszone 10g/ok - Oliwa 20ml/15ml - Jajka/ok 2. 11:00 Drugie Śniadanie - Chleb żytni razowy 105g/ok - Szynka z Indyka 120g/niech będzie (taniej wyszla by Cie pierś lub ine mięsko) [...]

[...] co do carbo to nie jest ono konieczne do treningu na silowni..Po treningu na silowni wystarzcajacym jest nromlany posilek potrenignowy czyli jak pisalem WWzlozone+bialko! glukoza czy miod to wwproste, ltore nie sa konieczne potreningu, poniewaz straty glikogenu nei sa az tak duze aby je uzupelniac, co innego p[rzy barzdije intensywnych [...]

HMB (kwas hydroksymetylomasłowy) zalicza sie do grupy srodków działających antykatabolicznie, podobnie ja BCAA, czy glutamina,,ich anaboliczne działanie jest słabe...dlatego stosuje sie je jako przedewszystkim antykataboliki, oraz HMB jako reduktor tkanki kłuszczowej...ty chcesz przybrac na wadze zatem ; dla ciebie odzywki [...]

Ludzie kiedy w końcu do was dotrze, że glukoza nie potrzebna. Łykają do kreatyny masę węgli prostych a potem płaczą ,że to mono ich zalewa.

lepiej w proszku bo duzo taniej wychodzi.jesli nie masz tendencij do tycia to mozesz brac to dekstroze(to jest to samo co glukoza).dekstroze wymieszaj w szklance z wodo a kreatyne wez na łyche i do buzi i popij to dekstrozo albo rozmieszaj dekstro razem z kretko.po treningu najlepsze jest połżczenie kreatyna+weglowodany+białko tylko nie mieszaj [...]

ponoc W winogronowym jest glukoza ktora przyspiesza wchłanianie kreatyny ale to z jakim sokiem ja popijesz nie robi wiekszej roznicy wiec sie nie przejmuj napewno nie umrzesz a co ma sie wchlonac to sie wchlonie

carbo brać z kreatyną czy tylko po treningu? Czy walić carbo razem z kretyną dla lepszego transportu?? A może z kreatyną brać glukoze z apteki bądz ze sporzywczego? ta glukoza ma jakąś konkretną nazwe? Czy poprostu pytać o glukoze?

Odp niestety nie mam dostępu do tego artykułu. Ale wklejam następny artykuł z portalu www.dziennik.pl pod tytułem "Dla ucznia najlepsza jest owsianka" : Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Mówi się też, że dla intensywnie pracującego mózgu najlepsza jest porcja słodyczy. Czy to oznacza, że nasze dziecko przed pójściem [...]

dextoza i glukoza to to samo..20-30g do kazdej porcji(5g)monochydratu kreatyny wskazane, a co do glutaminy to jest to suplement "z innej bajki" nie majacy zadnego wplywu na wchlanianie kreatyny. pozdro

woda + miód + glukoza = dobre carbo

na redukcji ziemniaki z mięskiem po treningu to jedna z najlepszych możliwości 100 razy lepsze to niż carbo , glukoza czy inne przetworzone i sztuczne syfy

Mi tam wszystko smakuje aby klepalo ale jak koledzy wyzej pisza..najlepiej bierzesz miarke i zapijasz odrazu

[...] do męczeństwa. jeśli w carbo czy gainerze jest odpowiednia mieszanka glukozy z innymi cukrami o niższym IG, to odbudowa rezerw glikogenu w mięśniach będzie zarówno szybka (glukoza), jak i rozłożona w czasie (węgle wchłaniające się wolniej - widzisz, staram się jak mogę, żeby wytłumaczyć Ci rzeczowo i klarownie, że fakt iż 100 IG glukozy [...]

Ja Ci radze dekstroze z Vitalmax Rozpuszczalnosc ok smak ok Polecam - Dextroza = glukoza, jesli chcecie Państwo faszerować się cukrem prostym - to wasza sprawa. Myjcie tylko dobrze ząbki bo próchnica nie spi.

transporter? Tauryna/glukoza/d-ryboza/pinitol to nie DHL ani servisco. nie trudnią się transportem.

o nic. dextro juice w 93% składa się z cukru prostego jakim jest glukoza. Ty przyszedłes i oznajmiłes nam, że Ci ten cukier smakuje i że się dobrze rozupszcza - wiec skoro Cię to cieszy, to ja Twoją radosc podzielam. Tyle.

[...] się czy najbardziej ok. są np: aminokwasy egzogenne, czy może odżywka serwatkowa/kazeinowa z dodatkiem leucyny. Nie zastanawiają się szczególnie, czy lepsza będzie glukoza, carbo, czy może sacharoza pod kątem uzupełnienia glikogenu. W wielu badaniach właśnie wykorzystywana była sacharoza(cukier stołowy) - 30 g. Czy 30 g cukru stołowego [...]