glukoza

[...] - ryze, makarony, kasze. Jesli ma kase to mile widziane aminokwasy przed i po treningu zeby powstrzymac katabolizm. Zaraz po treningu wegle proste - banany, wafle ryzowe, glukoza. Poza tym pewne ilosci bialka sa wskazane, gdyz jakby nie bylo miesnie pracuja, i mimo iz nie dostaja bodzca do wzrostu (zla liczba powtorzen itd.) to dostaja bodziec [...]

[...] 500kcal extra było tak? czyli czy moge brać 60g gainer 2x dzień + 60-70g w dzień treningowy? a jak mam jeszcze to białko to po treningu mam brać gainer i białko czy wystarczy jedno? warto kupić carbo-czy wystarczy glukoza(brałem carbo z 3 miechy) Zmieniony przez - BBP w dniu 2004-07-22 22:55:07 Zmieniony przez - BBP w dniu 2004-07-22 22:56:33

[...] wierzyl do konca w to co pisza w gazetach !!! w usa w najwiekszym sklepie internetowym 1fast400 lub bulknutrition mozna od pewnego czsu zaobserwowac kupe reklam z dextroza-glukoza !!! sprzedaja to takie wielkie firmy jak np NOW !! w sklepach niemieckich tez bardzo popularna jest dextroza !!! a u nas ????? OLIMP nie ma w sprzedazy dextrozy !! [...]

weglowodanów? zalezy jakich. zlozonych - ryz, ziemniaki, makarony, kasza itp, prostych - cukier, owoce, glukoza itp. białka - mięso, ryby, sery tłuszczu - masło :) oleje roslinne itp. Mleko jest źródłem głównie laktozy, niewielkiej ilości tłuszczu i niewielkiej ilosci białka - ok 30 g/l, dla porównania suche mięso może mieć jakieś 300-400 g/kg, [...]

A na plaster Ci sama glukoza?

Mi sie wydaje ze 10g dziennie to zaduzo, 2g wysikasz bo organizm przyjmie tylko 8g kreatyny dziennie. Dobrym transporterem bedzie carbo, bo glukoza moze Cie otluscic chociaz niemusi No to chyba tyle odemnie {POZDRO}

[...] otrzymuje sygnał o pojawieniu się cukru i zaczyna produkować insulinę zachodzą następujące zjawiska: - insulina przekazuje cukier do komórek, - nie zużyta jako paliwo glukoza zamienia się w glikogen, odkładany w mięśniach i wątrobie, - trzustka zamienia pozostały cukier w trójglicerydy czyli upraszczając w tłuszcz. Jedzenie cukru - [...]

[...] a suple to tylko dodatek ! ...jesli interesuje ci siła to bardzo dobre połączenie j/w Kreatyna / carbo- gainer / BCAA ew tauryna ( podczas treningu napoje izotoniczne / ew glukoza po treningu z kreatyną 30/40 g ! ) jeżeli były by to odżywki / suplementy firmy olimp to polecałbym takie zestawienie ! Gainer - Gainer MCT 3000g cena : 79,20 [...]

mimo wszystko po trenigu daj glukoza, carbo albo gainera. Banan zawiera troche blonnika, nie bedzie az tak przeszkadzal, ale mimo wszystko spowalnia wchlanianie skladnikoow odzywczych. Lepiej bedzie jak wezmiesz wyzej wymienione

[...] dni bez treningu 4 kapsle po przebudzeniu) -GAINER MCT 5000g (jest stosunkowo dobry i tani,3x50g) -No i witaminki "UNIVERSAL" Daily Formula 100 tab. -Carbo narazie niebede kupowal,kupie je najwyzej po pierwszym cyklu na silce i bedzie na basen,a narazie glukoza. Co wy na to ? Zmieniony przez - protein w dniu 2004-07-26 15:35:37

Moze byc glukoza, moze byc gainer...

Ad.1. 3g na kg to zdecydowanie zbyt wiele. Przeciążasz układ trawienny i nerki. Białko może być wówczas spalane w celach energetycznych, a wtedy wydzielają się tokstyny. Uważam, że 2g na kg to jest max. Ad.2 Aby rozbić 1 cząsteczkę białka potrzeba jest 4 cząsteczek energii. Innymi słowy na 1g białka potrzebujesz 4g węglowodanów. Proponuję zatem [...]

jak najbardziej zamiast dextrozy kup glukoze - to to samo,ale glukoza jest tansza albo carbo zamiast tych obydwu wyzej Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-27 21:43:24

glukoza/ carbo antykatabolicznie tauryna

po co tauryna? Kup glukoza najleprze rozwiazanie jezeli nie masz problemu z tłuszczem ( raczej w jego szybkie zdobywanie ) jezlei tak to carbo i koniec

a po co wogole glukoza wam? nie lepiej dokupić tauryne? zqawsze bedzie wieksze placebo za male pieniadze 100g tauryny (120 kaps) hi-teca kosztuje ok.32zł. starczy na 300-400g kreatyny

Niekoniecznie. Równie dobrze glukoza i posiłek potreningowy. Pozdro. Tauryna nie jest zamiennikiem glukozy w przypadku łykania kretni przed jak i po treningu.

[...] produkcję kreatyny przez organizm oraz magazynowanie fosfokreatyny w mięśniach. Ostatnie badania dowodzą, że glikocjamina ma znacznie lepsze możliwości transportowe niż glukoza, stąd też dzięki ułatwieniu dostępu do komórki mięśniowej możliwe jest błyskawiczne dostarczenie do niej innych komponentów V12. V12 Turbo jest najbardziej [...]

JA PO ZAWODACH WZIĄŁEM KREATYNE (FAKT BYŁEM ODWODNIONY)ALE PO KURACJII KREATYNY-700GRAM+TAURYNA+GLUKOZA-PRZYSZŁO MI "TYLKO"25KG WAGI!

a ja wyszedlem ostatnio z takiego zalozenia: ide pol godziny po sniadaniu, takim lajtowym, jakas jajeczniczka, popijam to glukozą, jakas czekoladka do tego, szybki trening i potem caly dzien leze do gory brzuchem i jem co podleci, a od nastepnego tygodnia bede wplatywal w to kreatynke i 10 kg do wrzesnia jak nic , pozdrawiam