glikogen

po jakim czasie glikogen przetwarza sie w tluszcz ? jaka ilosc kalori mozna przetworzyc w glikogen przy srednich zapasach ?

[...] Tłuszcze OMEGA -3- ułatwiają magazynowanie glukozy w mieśniach. SÓD-Sód jest niezbędna do pracy specjalnej pompy, która wprowadza glukozę do miesni aby przekształcić ją w glikogen. Rozpuszczalny błonnik-zwalnia trawienie i wchłanianie glukozy do krwi dzięki czemu przekształci się ona w porządany glikogen a nie w tłuszcz. Amerykański żeń-szeń- [...]

[...] siłowych taki trening byłby niewłaściwy, a nawet zgubny dla osiągnięcia oczekiwanej formy sportowej, tj. budowy siły i masy mięśniowej. Po prostu następowałaby utrata glikogenu mięśniowego (glikogen, czyli cukier zapasowy, wpływa także na stan umięśnienia), zakłócony zostałby pro- ces rozwoju i regeneracji mięśni. Mówiąc ogólnie adaptacja, [...]

Witam a wiec tak jak w temacie ciekawi mnie czy jak kots cwiczyl by aeroby prze np.3 godziny wczesniej przd BCAA i tak po 2 godzinach uzupelnil glikogen misniowy jakie 15gram cukrów prostych o wysokim IG to cwiczac dalej zostala przerwane spalanie tluszczu przez te wegle czy uzupelnilismy tylko glikogen miesniowy a tluszcz dalej spalamy jak [...]

[...] węglowodany Kreatyna Blast zawiera szybko strawne węglowodany rozbijane na cukry proste, przyswajane przez układ krwionośny i przechowywane w komórkach mięśniowych jako glikogen. Następnie, w przypadku zapotrzebowania na energię, glikogen jest rozbijany i zużywany. Jeśli poziom węglowodanów jest niski, organizm nie magazynuje glikogenu co [...]

Witam, Mam pytanie czy picie średnio-słodkiego kompotu owocowego podczs trennigu jest odpowiednie? bo czytałem że po wysiłku należy uzupełniać glikogen w mięśniach i myśle że jak pije ten kompot to już w trakcie trenningu go (glikogen) uzupełniam. PS:Moja mama pracuje w stołówce więc 2l mam zawsze. Z góry dzięki

[...] kwasu mlekowego i tlenu. Ćwiczyć należy rytmicznie i utrzymywać jednakowe tempo przez cały czas. Zasady tej powinno się przestrzegać podczas każdego treningu. Dzięki temu glikogen spalany będzie w obrębie przemian kwasu mlekowego, glukoza natomiast, glikogen i tłuszcze - w reakcjach tlenowych - a to oznacza szybki wzrost masy mięśniowej. [...]

Nowoczesny produkt węglowodanowo-kreatynowy. Glikogen i kreatyna to dwa różne materiały zapasowe, dostarczające energię niezbędną podczas ćwiczeń do tkanek mięśniowych. Glikogen stanowi źródło energii możliwej do wykorzystania podczas długotrwałego wysiłku fizycznego, zapasy kreatyny są wykorzystywane wówczas, gdy mięśnie potrzebują [...]

[...] Słodycze - jeśli jeść to kiedy? Jest to czas po wysiłku fizycznym. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego głównym źródłem energii dla mięśni jest zmagazynowany w nich glikogen. Glikogen jest to wielocukier zbudowany z glukozy. Jest on magazynowany w mięśniach i wątrobie. Podczas umiarkowanego i stosunkowo długiego wysiłku organizm spala [...]

Tłumaczone z http://www.kennmadsen.dk/muskelfibre.htm by Skalar. ______________________________________________________________ Glucose-glukoza; Glycogen-glikogen; glycolysis-glikoliza; pyruvic acid-kwas pirogronianowy; Acetyl CoA-Acetyl CoA; Myoglobin-Mioglobina; Krebs Cycle nad oxidative phosphorylation-Cykl Krebsa i fosforylacja oksydacyjna; [...]

[...] to jedyny cukier prosty występujący w organizmie w wielkiej ilości. Jest on absolutnie niezbędnym składnikiem krwi. Nadmiar glukozy organizm magazynuje w wątrobie w postaci glikogenu lub zmienia ją na tłuszcze. Odkładanie się nadmiaru glukozy w wątrobie i w mięśniach w postaci glikogenu oraz utlenianie węglowodanów uwarunkowane jest obecnością [...]

[...] to jedyny cukier prosty występujący w organizmie w wielkiej ilości. Jest on absolutnie niezbędnym składnikiem krwi. Nadmiar glukozy organizm magazynuje w wątrobie w postaci glikogenu lub zmienia ją na tłuszcze. Odkładanie się nadmiaru glukozy w wątrobie i w mięśniach w postaci glikogenu oraz utlenianie węglowodanów uwarunkowane jest obecnością [...]

[...] sobą i budują duże cząsteczki białek. Wiemy, że glukoza z pokarmów węglowodanowych jest magazynowana w wątrobie i tkance mięśniowej również pod postacią dużych cząsteczek - glikogenu. Aby cząsteczki glukozy mogły wiązać się ze sobą w duże molekuły glikogenu również potrzebują zastrzyku energetycznego. Jednak tego dostarcza im nie nukleotyd [...]

[...] który dostarczał nam będzie energii jest glikoliza - tlenowa i beztlenowa. Glikoliza jest procesem, w którym węglowodany dostarczają energii do pracy. Źródłem jest tu glikogen mięśniowy i wątrobowy, a także glukoza krążąca we krwi. W wysiłkach poniżej progu tlenowego (bez udziału kwasu mlekowego) glikogen rozbijany jest do pirogronianu. [...]

[...] który dostarczał nam będzie energii jest glikoliza - tlenowa i beztlenowa. Glikoliza jest procesem, w którym węglowodany dostarczają energii do pracy. Źródłem jest tu glikogen mięśniowy i wątrobowy, a także glukoza krążąca we krwi. W wysiłkach poniżej progu tlenowego (bez udziału kwasu mlekowego) glikogen rozbijany jest do pirogronianu. [...]

[...] kwasu mlekowego i tlenu. Ćwiczyć musisz rytmicznie i utrzymywać jednakowe tempo przez cały czas. Zasady tej powinieneś przestrzegać podczas każdego treningu. Dzięki temu glikogen spalany będzie w obrębie przemian kwasu mlekowego, glukoza natomiast, glikogen i tłuszcze - w reakcjach tlenowych. Trenując w ten sposób, postępować będziesz w [...]

[...] (disacharydy): sacharoza - cukier spożywczy, laktoza - cukier mleczny, maltoza. b. Wielocukry (polisacharydy): skrobia - cukier występujący w zbożach i warzywach, glikogen - cukier gromadzony w mięśniach i wątrobie, pektyna i celuloza - budulec ścian komórkowych roślin, chityna - budulec szkieletów stawonogów. 3. Występowanie / źródła [...]

[...] trening siłowy, po nim robię aerobowy (15 - 30 minut). Czy białko (Matrix) lepiej wziąść miedzy siłownią i aero czy moze po wszystkim ? Chodzi mi o to, ze po siłowni glikogen jest już wypalony i dlatego aero po treningu mają sens na spalanie tłuszczu. Z jednej strony nie chce tego glikogenu bezsensownie uzupełnić białkiem po siłce ( ale [...]

[...] PALIWA PRZED TRENINGIEM/ZAWODAMI Patrząc historycznie dieta poprzedzająca zawody (głównie dyscyplin wytrzymałościowych) była tak komponowana aby maksymalnie zgromadzić glikogen w mięśniach i wątrobie. Spadek ilości glikogenu powoduje: spadek poziomu cukru we krwi w trakcie trwania wysiłku fizycznego - mniejsza wydolność organizmu, [...]

[...] Chciałbym się dowiedzieć o fizjologiczny punkt widzenia tego treningu. Domyślam się że ATP i fosfokreatyna dostaja ostro po dupie i czuć zaczerpnięty dług tlenowy. Do tego glikogen dość szybko się wyczerpuje. Jak działa ten trening na procesy zachodzące w mięśniach? Czy aktywizuje komórki satelitarne w taki sposób że powoduje znaćżący rozrost [...]