Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jw. a co do kolejności: nogi, plecy, klatka, barki, biceps, triceps i będzie gitara. Zakres powt ja bym trzymał 10 na twoim stażu i te ćw zmieniał co 6-8 tygodni
[...] na rynku to Omnadren 250 i Prolongatum (z apteki oczywiście), no jescze Undestor. Osobiście tylko w to wierzę bo reszta specyfików to jak się uda. Raz kupisz i będzie gitara a za drugim razem fake. Obecnie eksperymentalnie testuję jeden środek ale szału nie spodziewam się bo na dwoje babka wróżyła po UG. Kiedyś (jakieś 7 lat temu) [...]
[...] IGF-1 oraz z sekrecją GH.. obniżając estrogen skutecznie obniżasz poziomy tych hormonów.. " oj teraz to ja sie zastanawiam czy to ty wxszystkop rozumeisz co czytasz.Gdyby estrogen byl odpowiedzialny za poziom hgh to gitara, ale dlaczego kobiety sa zdecydowanie nizsze od mezczyzn :D? Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-04 17:44:35
Tydzień / dwa niestety nic nie zmienia w lipidach . Tutaj trzeba kilku miesięcy. Ludzka naturka, zj*****m coś w 4tyg to poprawie w 2 tygodnie i gitara... Kolego troche popracujesz na lipidami, przede wszystkim dieta suplementacja i poprawne wyniki badań diag. Aktywność oczywiste. Saa które nie pasuja odstawić. Używki off. I ogólnie zdrowy tryb [...]
[...] na interwały, a przy deszczczu albo małej ilości czasu - pedałujesz w domu. Czytałem gdzieś że rozbijanie cwiczen na 2 razy (rano i wieczór) podnosi metabolizm, ale z własnego doświadczenia polecam jednak solidną godzinę aerobów naczczo na 65 hr max - daje efekty, do wakacji będzie widać. Jak chcesz wieczorem dołóż brzuszki i będzie gitara.
STORM + Shock Theraphy do tego WEIDER jakies dobre witaminki i gitara... Ja nigdy nie bralem, ale widzialem jakie sa po takim zestawie efekty... Rosniesz w oczach i sila rosnie jak nie wiem co Naprawde polecam ;] ale wiesz Ty wybierasz Pozdrawiem i zycze milego rośnięcia
[...] z dietą, jest to wyższy stopień kulturystyki. Dieta to 70% sukcesu? Więc, czy gdyby się miało super dietę, chodziło 1 w tygodniu na siłkę, nabrałoby się masy? Zapisz się na siłkę, usuń kolorowe napoje, słodycze, jedz mniej a częściej, dużo białka i gitara Gdy będziesz miał te 38 w łapie, to pomyśl o diecie. O suplach zapomnij na ~ rok. pozdro
Zapotrzebowanie masz pewnie kolo 120 gram, a obecnie masz w diecie 85. Nawet jak przekroczysz te 120 zeby byla nadwyzka to bedzie git, dowal tluszczy A skad czerpac te tluszcze to wymienilem Ci produkty, ladnie to podziel i dodaj w diecie i bedzie gitara. Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2012-07-09 21:01:46