gif

Widzimy się! Muszę się odkuć! Odpisałem w temacie

Witam ćwiczę sobie w domu już jakieś pół roku. Mój sprzęt to: ławka, hantle, sztanga prosta i trochę żelaztwa. Znalazłem (chyba nawet tutaj) taki plan treningowy: Poniedziałek. Biceps Triceps Przedramie -podnoszenie hantli 10/10/10/10 -podnoszenie hantli młotkowe 10/10/10/10 -podnoszenie hantli siedząc w oparciu o kolano 12/10/10/8 -leżąc [...]

Ja robie cross fit (o ile można to cross fitem nazwać). Generalnie wzorowałem się zawsze filmikami na YT, albo sam się twórczo katuje --------------------------- Co do pytania autora: Jak zacząć? Spokojnie. Jak się wczytywałeś w art Knifa, to wiesz na pewno jak zacząć. Musisz mieć mocne podstawy techniczne przy treningu siłowym i przyzwoitą [...]

kolejny dowód na to że siłownia to bardzo dobra rzecz...

Mało powiedziane

udanego wieczoru chopy

Alez emocje, drugi set 42 do 40 wygrali brazylijczycy, masakra zdr.

natuszka ta orientacyjna waga - groch, kasze - to suche czy po ugotowaniu? wpisujemy wagę przed obróbką - 100g pęczaku to +- 1/2 kubka 60g cukinii to będzie gdzieś połowa malutkiej sztuki tylko tyle warzyw jesz? zdecydowanie za mało, spokojnie jemy 0,7-1 kg dziennie i uwaga! generalnie nie liczymy do bilansu, szczególnie zielonych (cukinia) [...]

hrhrhr

przykvrwi foto tapete z bezludna wyspa

ja tez harowałem na uczelni haha kaczka przemaluje pokoj i juz bedzie na Ibizie

ciekawe gdzie kaczka jedzie

ziomal ciężko harowałem cały rok na uczelni więc bez takich....

jak byłem ostatnio w Polsce to czekałem 3 godziny żeby sie zarejestrować w urzędzie dla bezrobotnych bo nie miałem ubezpieczenia wykupionego a angielskie nie obowiązywało w kraju. w miejscu gdzie było pytanie o jakie stanowisko sie ubiegam napisałem -stanowisko prezesa -stanowisko vice prezesa - członek zarządu spółki zoo -obojętnie jaka mina [...]

w tamtym roku mialem chvjowe wakacje wiec trzeba sobie odbic

jakbys robil bullet a nie o******lal sie caly rok to tez bys pojechal do Turcji

uhuhu się wozisz ale też sobie kiedyś zarobie hajs i odwdzięcze się za całe dzieciństwo i wakacje jedynie w swoim mieście Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-07-09 18:15:44

do turcji nakvrwiam na poczatku sierpnia dokladniej marmaris, podobno dobre imprezy maja moze jeszcze we wrzesniu uda mi sie wyjechac na kilka dni gdzies w gory. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-07-09 18:16:33

Nom na szczęście w końcu gdzieś pojadę z koleżankami z roku wynajmujemy domki na Chańczy na kilka dni i git majonez. Może jeszcze pojedzie jeden kolega z nami

ja mysle albo na 4 dni do leby/sopotu akurat jak mi wypadaja urodziny i kuzynowi imieniny albo na mallorce jak lepiej z kasa beda znajomi stac :) A Ty Wojciechu ? ;)