gif

Jak przy 165 złapiesz obręcz to napisz , bo to nie lada wyczyn będzie :D Oczywiście , jeśli chodzi o wymiarowy kosz

Marrrta, great kręcą mnie ostre laski

Każdy ma prawo się wypowiedzieć Wiosło ma mi dawać w kość w każdym treningu czy to będzie 4 serie czy jak na przykładzie GVT 10 serii. Co do wychodzenia łokci poza linię pleców to nie jest jakaś złota reguła która dotyczy wszystkich. Biorę sztangę z podłogi i wiosłuję aż gryf dotknie brzucha, no a skoro mam długie łapy a bebzon wciąż nie za duży [...]

Btw skoliozę to ma teraz co drugi neokid świata poza kompem niewidzący <<<< święte słowa

tez mam prace, tzn mialem :P jest hajs to juz nie musze chodzic Venc1Lq wbijaj na mase :D poztym to ja wole hardcorowe przechodzenie a nie *******ic sie i dawac 20g ryzu dziennie wiecej Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-15 22:19:36

Ciekawy dziennik, też interesuję się publikacjami jak i osobą Jim'a Wendler'a i Dave'a Tate'a. Zaczynam także iść w stronę treningów pod kątem siły, bo to mnie jara najbardziej, choć na razie do krzyków i ciężkich serii droga daleka bo wciąż się "lecze" (przebyta przepuklina). Motywacji Ci chyba nie potrzeba, ale łap ten filmik [...]

gdybys mowil prawde to nie zdziwiłbym się

Marta~!

Dobra bo idę omleta sobie robić więc na szybko 1.Dopracuj dietę. 2. Do jej uzupełniania użyj : http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html A jeśli nie musisz jej uzupełniać to nie [...]

Raczej nie, może bierki

Actimelek zapodał Tobie świetną radę skorzystaj

Fakt nie ma tu zazwyczaj tak wysokiej aktywności jak w innych działach ale też nie ma tu jakiejś sztucznej wzajemnej adoracji i wypisywania głupot jak to się niekiedy zdarza... Oczywiście nic nie ujmuje innym działom bo sam chętnie zaglądam niestety jednak czasami "doradcy" którzy tam zaglądają powinni skupić się na czymś innym No ale [...]

Bieg przez plotki ?

kuhwa a jeszcze przed chwila sogi wbijałem a teraz dupa listopad listopad...no niech wpadają będziemy ich wieszać zaraz po komunistach Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-07-15 22:08:57

Nie próbowałem bo mam drążek w postaci rury montowanej z jednej strony do ceowniczka w ścianie a z drugiej opierenej o szczebelk drabinki i sobie tak coewniczki zainstalowałem, że mam 3 wysokości, w tym właśnie tą do I6 Choć myślę, że powinno być w miarę stabilne, jak coś zawsze możesz dociążyć krzesła np baniakami z wodą. Jako uchwyty do tego [...]

Dokładnie, każda z serii powinna być robiona na maksa, inaczej traci sens

jeszcze zobaczę gdzie mnie poniesie

Byłam na siłowni. Pojawił się jakiś patyczak wygięty jak paragraf no i rozpoczął trening Najpierw ława: nogi w górze, jakieś wygibanie się, sztanga z 15cm od klaty. Dalej wiosło w superserii (???) z ławą: kot+łabędzia szyja. Tu mi się zaczęło słabo robić Następnie linki w bramie: coś z serii ranna wrona zrywająca się do lotu. Potem przysiad [...]

Morskie żyjątka też lubię

Szybko Ci poszlo Dobrze ja tez niedlugo startuje