gif

przeciwnosci sie przyciągają...daleko nie mają co? ja palę hehe od swięta na cos trza zdechnąć Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-07-19 23:23:30

Dorzuć sobie balet artystyczny ;) zapewne jakbym miał taką opcje to bym sobie dorzucił :D a nie trenuje na pół gwizdka :D tylko daje z siebie 100% jak pisałem to są przygotowania do sezonu żeby wystartować z dobrą formą tak po za tym dzięki wszystkim za odpowiedzi rozplanowałem to sobie mniejwięcej tak poniedziałek: -rano basen -wieczorem [...]

ja za to nie palę

to my sie trafimy piwa nie pijam

mi wystarczy tylko banana, teraccota i pie

niezła kasa graty

jakich to trzeba rzeczy używać, żeby się piwa napić

No i problem się rozwiązał - grupa "Judo dorośli" nie powstała, ponieważ za mało osób się zadeklarowało/zapisało. To chyba byłby problem też później, łatwiej jednak znaleźć sekcje BJJ/dorośli/początkujacy, a z Judo (Łódź) zawsze byłyby problemy. Byłem na pierwszym treningu (bjj) - i Rewelacja! Zostaje

aa, czyli to jest jakby jedno ćwiczenie, robimy x7, potem zwiększamy ciężar i znow x7, aż do pięciu rund. fajne sorry za spam!

to se statystyki banów nie poprawie

160cm vs 182cm w barach szeroki w dvpie wąski ... jedyna skuteczna bronią może być twój urok osobisty..na to liczę

unikajac syfu to jeden zrobi bf 10% a drugi 15

dawid, rabarbar to rozumiem, ale drabinę?

Tez tak mialam po pierwszym trenignu caly tydzien zakwasy straszne ledwo sie ruszalam

dokładnie, po co przepłacać na białkach jak każdego jest ten sam efekt, uzupełnienie diety, lepiej z niższej półki jakieś smaczne i bedzie git

Hubert ja nie wiem, jak ja wytrzymam najbliższy tydzień w ogóle bez treningu

pfff.. julio droga weź ze sobą ale drabinę hehe i rabarbar

Aha no dzięki za odpowiedz wielu ludzi dziwi się czemu mało lub praktycznie w ogóle węglowodanów nie ma w pierwszym posiłku, mówią ze po taki posiłku siły(mocy) może nie być na treningu jak ktoś rano trenuje. Zasłyszałem też ze węgle na noc odkładają się w postaci tłuszczu itd, ale każdy swoje mówi chociaż może nie ma o tym pojęcia. To jest [...]

13. Podciąganie na drążku podchwytem (triceps) a to dobre no i takie rzeczy jak rozpiętki są dla bardziej zaawansowanych ogólnie jakoś dużo tych ćwiczeń. Osobiście jestem zwolennikiem minimalizacji poprzez ćwiczenia jak najbardziej złoożone,nawet w planach typu ACT.

Aga, nooooo w sumie Nie no, ciągle się leczę i leczę, robię tam różne rzeczy dla siebie, ale raczej nic, żeby się pokazywać w dzienniku