gif

"wygląda na to że przez 2 lata lbm Ci nie przybyło - celowo ?" Celowo to by się nie udało jak się dokopię do starych zapisków, to sprawdzę punkty ekstremalne

1) czy jeśli 27.11 zaczne kopenhaską, po niej 1000 i stopniowe zwiększanie o 100 kacl raz na tydzień, to powinno być bez jojo? Jeśli już jesteś na 1000, masz zapewne tryb 'oszczędnościowy' i ta dieta może w ogóle nie podziałać. Wyjdzie to zybko, gdy zaczniesz nagle marznąć. 2) czy 2 dni (24.12,25.12...) jedzenia na maxa sprawią że wszystko mi [...]

Po słodziku objaw byłby szybszy, raczej to działanie długiego odstępu od ostatniego posiłku (można też 'polec' i rano zaraz po wstaniu) - zapobiegają temu właśnie zieleniny o niskim ig Chitinin/chitosan to po prostu chityna Fabacum to tzw. fasolamina - może być jako 3-ci antyświąteczny składnik (Boh trojcu ljubit ), choć go nie próbowałem.

Eh w sniadaniu sie tak weglami nie przejmuje gorzej gdybym mial to jesc wieczorkiem no ale masz racje

fajter, milcz. jedz te wiórki i na zdrowie poza tym, ile ich zjesz?? 20 g?? lekkie to jest, nie zaszkodzi diecie, a smak poprawi

po 5 miesiącach na sałacie to ladnie sie objadalas ta salata a powaznei to ataki twoje na lodowe to poprostu zla dieta i zamalo kcal uluz diete i niemaszans zebys napadala na lodowe

generalnie z tą cierpliwością to jest trochę prawdy i nieprawdy z jednej strony te różne reklamy nastawiają ludzi na to że sukces/wynik musi być niemal natychmiastowy (najlepiej jakby wszystko było w formie instant ) jak nie ma wyników przez tydzień, dwa lub trzy ludziska rezygnują tymczasem, bardzo wielu trenerów nie przyjmuje klientów na okresy [...]

Lepiej nie moglo byc minelo juz sporo czasu od wczesniejszych fotek i jestem ciekawy czy sie cos zmieniles, masz moze aktualne fotki ?

U mnie na Kopenhaskiej wychodzilo 1000 kcal, wiec ja sie nie glodzilam. Po za tym cwicze codziennie okolo 3 godzin, z czego polowa to cadrio, a polowa silowe. nie moge czytać takich bzdur bo od razu rośnie my poziom kortyzolu i popadam w gwałtowny katabolizm mówisz że się nie głodziłaś ? to policzmy : 3 godziny ćwiczeń, nawet po marnych 300 kcal [...]

Rothen ma rację jak zawsze błyskawiczne są bardzo przetworzone i pozbawione wielu dobrych elementów

r.o.p.E.la - pod względem szkodliwości mniej niż wdycham codziennie toksyn w warszawskim powietrzu , nie dajmy się zwariować Charon - nie daj się wpuszczać w maliny teoretykom. Badania oczywiście są i to liczne, ale wystarczy zdrowy rozsądek - przyjrzyj się podstawowej przemianie materii dwóch osób o tej samej wadze i drastycznie innych [...]

W pełni się z Tobą zgadzam, to mi się również do niczego nie przyda, jednak mając wątpliwości wole znać poprawną odpowiedź, np. jakby ktoś mi zadał takie pytanie Teorią się nie fascynuję, bardziej mnie interesuje efekt makro, typu "hiit powoduje większy wydatek energetyczny niż zwykłe aeoroby", jednak jeżeli już jakaś liczba wpadnie do [...]

błogosławieni którzy nie widzieli, a uwierzyli

Dlugo pisalem art i pojawily sie nowe watki. Teraz zobaczylem na swoim postem Twoj i Seby. Piszesz, ze masz klatke kurza. Chcialem edytowac post, ale znowu mnie uprzedzilas... W takim wypadku w zasadzie pozostaje tylko i wylacznie kwestia kosmetyczna...Poza malymi wyjatkami... Tak wiec dobrze sie zastanow.

"Dieta kopenhaska jest doskonałym wejściem" ...? A gdzie tam jest różnicowanie jedzenia, dostarczanie niezbędnych wartości odżywczych, częste jedzenie posiłków. Przecież ta dieta to jakaś jedna wielka parodia. Jedz sobie obojętnie co, o takiej samej kaloryczności jaka tam występuje a zapewne w pierwszych 2 tygodniach zrzucisz też [...]

Przeczytaj wcześniej o moich własnych rezultatach wiele teorii sprawdza się tylko na papierze

racja zapytalem sie ojca czy kojarzy Stevensona, od razu obudzil sie po robocie i zaczal mi opowiadac jaki to z niego byl swietny bokser itp. i powiedizal mi tez ze stevenson rzucil wyzanie(ale o pietruszke) uwczesnym zawodowcom wagi ciezkiej, ale walka miala odbyc sie na kubie-nikt na to nie poszedl

Dziękuję za wspomożenie biednego właściciela tego forum skromnym datkiem Niech Ci ten szlachetny czyn wszystkie ryby tłuste i chude wynagrodzą

Nie wiem, jem wg słów Joggera, żeby jeść tak aby się najeść...minął 4 dzień. 3 kg mniej (tak wiem, wiem, woda i te sprawy ). Ćwiczę z werwą...jedynie wieczorami odpadam, tzn. 23:00 i zaliczam spację na czole. Wcześniej kładlam się o 1:00 w nocy:>