gif

wystarczy po treningu już tylko carbo

Nie ma zadnych przeciwskazan - staraj sie unikac duzych ciezarow (chociaz z tego co napisales nie chcesz uzywac sztangi) i bedzie dobrze - powodzenia

pewnie nawet niewiesz dobrze co to kreatyna a już chcesz ją brać!!! Mam kumpli którzy zaczynają ćwiczyć i po tygodniu kupili kreatyne do tego trening codziennie nawet po 2 razy Efekt taki że są słabsi niż byli a tylko lejąco 15 minut i uważająże sąmądrzejsi odemnie

jesli zajales sie kulturystyka to ja rozumiem ze juz masz diete

Żart dnia hahaha Człowieku, bierz normalnie kapsy w gębę i popijaj tym deXtro. PoZdro. A i SOG jak nic się należy. Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2007-04-06 00:00:22

Teoretycznie koło 20 - 30 minut, ale w końcu są gainery zawierające kretynę, choćby mięso ma kreatynę i jakoś razem je jemy . Jak dla mnie można brać nawet razem, ale zdania są podzielone.

na poprzedniu cyklu bralem stack i gainera razem bezposrednio po treningu, teraz biore po ok. 10 minutach przerwy ale to bardziej tak profilaktycznie

Wbij 1 g testa to zobaczymy czy tak samo naturalnie masz

L. wysłanych artykułów 32 L. przecz. artykułów 162 poczytaj troche postow podwieszonych jak zalezy Ci na masie bo z Takim podejsciem to Ty daleko nie zajedziesz Zmieniony przez - koksikx221 w dniu 2008-01-02 09:21:08

Dudek racja ale podalem ostrowie bo masz jej o polowe wiecej w porwnaniu do WPC 80% pozdrawiam

Nie ma różnicy którą weźmiesz w capsach niby wygodniej ale 1 pies

mi bardziej proch podchodzi. i ekonomiczniej. tylko ten smak

Rozumiem, ze przeprowadziles testy odnosnie tego jak szybko wchlania sie kreatyna w proszku vs w kapsulkach? Jak wyniki? Rozumiem, ze podasz je w jakichs wymiernych jednostkach? Czy Twoja wiedza to tylko praktyka, czy teorii tez troche przyswoiles i potrafisz nam opowiedziec co dokladnie rozumiesz pod pojeciem "wchlanianie"?

Torquemada no naprawdę dobry jesteś, możesz się zaciągnąć do kabaretu. Po co zadajesz takie banalne pytania?? Jak nie wiesz to poszukaj sobie w googlach. pisałem o efektach. kreatyna w proszku jest lepiej przyswajalna.

Kraftt czy Twoi rodzice nie zauwazyli ze strajk w placowkach oswiatowych byl jednodniowy? Wytrzyj sie pod noskiem i do przedszkola. Raz, raz

sam jestes smieszny a nie on. No to wyjasnij dlaczego jest lepiej przyswajalna? Co to za roznicy czy ten proch bedzie w kapsolce czy bez? Wytlumacz jak to sie odnosi do efektow? Jak bedziemy brac proch a nie kapsy to moze bedziemy mieli wiecej sily czy nabierzemy wiecej masy miesniowej?!

Torquemada, naprawdę bawisz mnie. Chętnie bym z tobą podyskutował ale to mija się z celem bo forum jest po to aby pomagać. A co do oświaty mnie przynajmniej rodzice do niej wysłali A najbardziej to mnie rozbawiłeś z tym wiekiem...buehehe dobry jesteś naprawdę

ja tez jedynie po posilku bo jak na czczo bralem to z kiblem sie moment witalem i moze nie tyle ile plynu ale tez jaki ten plyn, zdarzylo sie wam kiedys popijac kreatyne piwem albo wodka ?

nie chce nawet czytać o czym jest dyskusja, bo ten temat powinien zamknąc się 1 odpowiedzią, a widze że ciągle jest ciągnięty pzdr. do pana wyżej: mozna nawet z posiłkiem jeśli taka potrzeba zaistnieje.

To mi się zawsze podobało w tym forum, obnażanie głupoty...ehehe...było się nie odzywać, inni mogliby się tylko domyślać kim jesteś, a tak rozwiałeś wszelkie wątpliwości...