gif

poniedziałek 3 brzoskwinie kawałek arbuza 2 kromki razowego chleba wieprzowiny 4 plastry -Klatka+bic+brzuch+aeroby 1. Wyciskanie na ławce poziomej na suwnicy - 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12 powtórzeń, 3 seria 12 powtórzeń, 4 seria 10 powtórzeń. 2. Wyciskanie na ławce skośnej na suwnicy (skos w górę) - 4 serie 3.wyciskanie na ławce [...]

spoko mi to nie przeszkadza, jak chcesz mozesz robic nawet po 50 powt

sieeema ! sogi wbijać !

sieeema !

dlatego teraz diete czymam i zero cheatow :D taa.... kto Ci w to uwierzy ?

o dzięki, ja chętnie zobaczę walke z Ribalta w dobrej jakości

Coś się zepsuło, ale mówi się trudno

no nieżle batoniku

Joł!

Ja właśnie zjadłem

Idę jeść

o ja, dotrwalam do 17.. mam niekończący sie kryzys w pracy ale teraz.. DO DOMU!!!!

nowe białko,jak miło ciekawe jak będzie smakowo tym razem jest nowe białko,to coś czuję,że nowy gainer się pojawi

SIŁA !

nie wiem o co chodzi z niepokalankiem ciężko mi się pogodzić z wysoką prolaktyną, miałem przez nie beznadziejne LH i FSH mimo, że nic nie brałem, nie mam zamiaru wracać do tego stanu... chyba odpuszczę tą dece i zostane przy tesce i będę dorzucał mete co 4 tygodnie mam zamysł żeby podczas brania mety podkręcać metabolizm, dodawać aero i jak [...]

Mój zestawik

Tylko łożyskaBezapelacyjnie i do samego końca.

Ja to robię tylko i wyłącznie rekreacyjnie...szykuję forme na Euro

To jak z dipsami tak słabo to od Pierwszego programu ruszysz pewnie, czyli dwuseriowy w******* Mnie przy pistoletach też kiedyś coś tam skrobało i bolało w kolanie, ale przyszło, zapewne dzięki dopracowaniu techniki i ogólnemu wzmocnieniu nuk I pamiętaj że u Lafaya pistolety są asekurowane, więc nieco łatwiejsze

Kasza jaglana z surówą z lodowej,pomidora,marchewki,papryki,natki pietruszki,cukinii,brokułów,cebuli,pora i oliwek zielonych i czarnych. Do tego soczek wielowarzywny i czerwone wino. Bezmięsnie dzisiaj.