gif

prosze was wszystkich!! dajcie juz spokuj oki???? nie ma sensu sie klucic cool jest spoko koles!!!!! probowal wprowadzic pozadek w swoim dziale ale widocznie nie jestescie w stanie zrozumiec paru kwestii!! no nic ja juz sie nie wypowiadam bo i tak balagan jest!!!! !!!!!a co do postow to w szatni nie bedzie burdelu!!!!!!!!! 'The only thing to fear [...]

powiedz ED ktory raz maiałbym ci dać SOGa XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

ALIENS - pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Nie obrazam sie za takie powiedzenia, zwlaszcza kogos z rocznika 86 Jestem ciekawy czy poszedlbys do lekarza (nawet POZ) pytac go jak mozna zabezpieczyc watrobe przed sterydami. A gdyby on ci odpowiezdial, ze "cos jest z toba nie tak, chlopcze" i dal ci skierowanie do poradni psychiatrycznej, to tez bys go wyzwal? Szkoda gadac...

[...] -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, czworoboczne, mięśnie równoległoboczne -wykonanie-(gif 4.)Stajemy nad sztangą w rozkroku na szerokość barków, pochylamy tułów do pozycji prawie równoległej do podłoża, plecy w dolnym odcinku mocno ugięte do środka, nogi lekko [...]

Ta wersja oszczędza(wyłączając je maksymalnie z pracy)miesnie proste grzbietu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] polecane dla osób, które mają kłopoty z tą właśnie częścią. Technika podobna jak w ćwiczeniu w opadzie. Tułów oparty o ławkę poziomą. Łokcie przy ćwiczeniu ze sztangą(gif 13) prowadzimy w bok od tułowia, a w wersji ze sztangielkami(gif 13a.) wzdłuż tułowia(zaangażowanie mięśni analogicznie, jak przy ćwiczeniu w opadzie-z wyłączeniem pracy [...]

co prawda jest tam maly blad ale mozna sie oprzec na tej tabeli a na kcal niepatrz pomin to milego "maly" termitek let's the 4s be with U

"Yun Jung Do jest całkowicie bezkontaktową sztuką walki. Ponieważ adepci praktykujący Y.J.D. trenują bez obaw o uszkodzenie ciała , mogą oni w pełni wykorzystywać swój potencjał i w rezultacie nauczyć się najbardziej praktycznych i efektywnych technik." - szachy tez są bezkontaktową sztuką walki (chodzi przeciez o to a by pokonac [...]

Sorry, Kagetora, nie zwrocilam na to uwagi... Wypowiedzialam sie o dyskutantach, a zapomnialam o samym przedmiocie dyskusji. Otoz ja uwazam, ze to, ca prezentuje Steven na ekranie, to imponujace mimo, ze nie jest typowym Aikiodo. Jego ruchy sa dla mnie piekne w swej prostocie. Zdaje sobie sprawe z tego, ze wiele tu filmowych trickow, ale jestem [...]

"W rezultacie ruchy te są płynne, eksplozywne, energiczne i mocne, a co najważniejsze - bogate w prawdziwego ducha walki." najbardziej podoba mi sie okreslenie "eksplozywne" trzeba tylko uwazac aby samemu nie eksplodowac

Nio, jestem. I rowniez bardzo ubolewam nad faktem, ze nas tu malo. Odpowiem na Twoje pytanie w skrocie: Jeet Kune Do, w domu troche karate, aikido. Mam za soba kurs Kav Magi dla jednostek munduowych (bylam tam razem z ojcem) i pare innych rzeczy. Acha! Sprobowalam troche (podkreslam - troche) Kali i Pentiak Silat (Filipiny i Indonezja). Jak sobie [...]

cyce jak donice, rzeczywiscie Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

No to gratulacje Jogger Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

No a co z firmą Servisco - da cos z nimi radę zadziałac? Pytałeś się kiedyś o jakiegoś spedytora na Polskę i ktoś mówił, że ma tam znajomego i dowie się, co i jak. Bo faktycznie Poczta Polska to jakby lekka porażka... Pozdrawiam Nicolai

Skąd ja to znam - wstaję o 6:00 rano do pracy, w domu jestem o 15:30. Zjem obiadek i wtedy mija mi ochota na wszystko a w szczególności do treningu, ale leże i wmawiam sobie - stary co jest, będziesz leżał i gapił sie w TV, co się z tobą dzieje i po chwili podnoszę dupe i idę na 16:30 na trening. Początek jest ciężki bo jeszcze organizm by [...]

witam i przechodze od razu do konkretów : PONIEDZIAŁEK : klatka , barki ( lekki trening ) 1) wyciskanie sztangi płasko 2) wyciskanie hantli płasko 3) rozpiętki płasko 4) wyciskanie sztangi skos 5) superseria ( wznosy przodem + wznosy bokiem ) WTOREK : nogi , łydki 1) przysiad 2) martwy ciąg na prostych nogach 3) wspięcia na jednej nodze z [...]

szybkie z Was chłopaki barki chciałbym robić 2x na tydzień w taki właśnie sposoób ponieważ ostatnio nabawiłem się wrednej kontuzji i troche mi spadły. te ćwiczenia niepowodują bólu w barkach. aha i niemam dostepu do maszyn jakby ktos pytał Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Michail - jestem cierpliwy Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"