gif

clean dobry sam mam, kurde - 2 tygodnie clen 2 tygodnie ECA i tak przez 8 tygodni i miazga ale nie na tym etapie, zjedź do 100-105g i działaj

Idźcie się zapisać na kurs pielęgniarstwa, bo chyba wam się przyda . A tak na poważnie to najpierw myśl o trzymaniu regularnie michy i dobrym ćwiczeniu, a doping odstaw - poza tym tutaj się nie powinno o tym pisać, mówimy o substancjach w pełni legalnych. Doping ma swój dział i reszta forum powinna być od niego czysta. A jak będziesz michę [...]

pytanko mam do Was ćwiczących trochę dłużej według 15 10 5 Wodyn'a. Czy jeżeli w danym dniu mam np. "10" to miejsze partie typu biceps, triceps mam na nie robić po 4 serie czy po 2 serie? Dziejsza siłownia mogła się skończyć dla mnie bardzo kiepsko gdyż podczas wyciakania sztangietek leżąc robiąc przedostatnie powtórzenie mięśnie nie [...]

bubel to uważaj z takimi rzeczami, ostrożnie ciężary dobieraj

Bubel - jak będziesz się czuł na siłach to wrzuć przed treningiem 2 kapsy Tight, mnie przepacało idealnie ciebie pewnie też ostro pozamiata Dla mnie bardzo istotną rzeczą na treningu jest pobudzenie. Wpadnij do mnie czasem!

nie no, 2 to chyba okej, ale o dalsze zwiększanie mi chodzi - ostrożnie

nie zamierzam brać więcej jak 2 kapsuł przed treningiem z racji tego że tight mnie kosztował 125zł i szkoda by było go zjeść w ciągu 2 tygodni wole sobie go rozłożyć na więcej dni.

Bubel - ja jak mam ochotę na słodkie to pół kilo ciastek zjadam i dojadam se chipsami, autentycznie raz na 3 tygodnie :D

hehe, oczywiście że z gryfem a sztangietkami maxa napiszę w piątek bo będę robił "5". Ale nie sądzę żeby było więcej jak 25kg.

ŁoŁ Bubel to ostro poleciałeś!! gratuluje Ja ważę 103kg - gonisz mnie ;d

ja tam robię i mam to w dupie co sobie myślą

dzisiaj dzień w którym kompletnie nic nie robiłem. na dodatek chciało mi się strasznie czegoś słodkiego dlatego zjadłem 0,5kg truskawek. grzech, oj grzech

mahoney- no raczej nie

Nie sadze by ktokolwiek na granicy UK zwrocil na to uwage ale sugeruje by "laska" zalatwila sobie nowy dowod podczas pobytu w PL. Notabene nikt nie moze ci zabronic powrotu do Polski nawet jezeli paszport stracil waznosc

hahah..kilowy starczy na 6 dni a przytyjesz 200g

Bardzo dobre podejście To teraz czekamy na 5 lipca! to dzień w którym wstawię foty

no to ja się przyłączam do akcji "Lato 2011", Kriksos też coś pisał, więc jest nas już kilku haha

pokaż co to tam wymodziłeś

poczekaj jeszcze kilka dni to zobaczysz Wrzucę wszystko oficjalnie w poniedziałek, założę nowy dziennik bo ten zamierzam zakończyć wraz z osiągnięciem 100 dnia redukcji. Taki był jego cel, a teraz będzie nowy cel i nowy dziennik. Postaram się żeby był prowadzony równie profesjonalnie jak Wasze. Muszę zacząć kompletować suple, chociaż z tym może [...]

No to zaraz sie tym Igorkiem zajmieny