gif

Witam mam do was pytanie czy bieganie z hantlem 1kg lub 0.5kg coś mi pomoże osiągnoć pod względem szybkości , wytrzymalosci lub czegos innego ?

witam mam wielką prośbę czy ktoś mógłby mi podać przykładowy plan treningowy lub ćwiczenia które pozwoliły by mi poprawić wynik w biegu wahadłowym 10x10m? zgóry dziękuję i czekam na fachowe porady

Siemanko chciałbym poprawic szybkość i drybling.Jesli ktoś może mi poradzic to bardzo prosze

Witam. Jaki jest obecnie jeden z najlepszych spalaczy tluszczu, chodzi mi o cos mocneg. Kiedys byl stary venom to nie bylo dyskusji, teraz troche wypadlem z tematu. Cena nie gra roli i dodam ze nie jest to dla mnie pierwszy kontakt z tego typu srodkami dlatego interesuje mnie cos naprawde mocnego, sprawdzonego i dobrego. Dzieki za pomoc pozdrawiam

Witam.Mam dylemat bo chciałem sobie pojechać na zawody w WL,ale myślę ze z wynikiem ponad 80kg przy wadze do 60 kg nie ma sensu..Ogolnie to by były moje pierwsze zawody wiec jak myslicie warto liczyć na cos?

Witaj W kwietniowym numerze pisałeś o suplementach okołotreningowych. Wspominałeś o AAKG i jako jedną z jej zalet napisałeś, iż wpływa na hormony m.in. na IGF. Chciałbym Cię prosić, abyś podał jakieś badania świadczące o tym bo bardzo mnie to zaciekawiło. pozdrawiam

Siemka. Mam cykl na masę. Dieta jest, kupiłem sobie tez WPC. Proszę o pomoc w wyborze jednego z tych gainerow: PVL Mutant Mass, Trec Mass XXL, Vitalmax gainer 2 temat zakładam bo takiego porównania nie widziałem. pozdr

Witam. Mam 185cm wzrostu i ważę 103kg. Wychodzi mi, że moje dzienne zapotrzebowanie przy 90min areobow dziennie to: 2700 kcal 216g białka 134g tłuszczu 165g węglowodanów Teraz moje pytanie jest takie: W zwiazku z z tym, ze chce obciac 500kcal to jak mam policzyc zapotrzebowanie na bialko, tluszcz i weglowodany ? Pytam, bo chce sobie ulozyc diete. [...]

Witam szanowych sfdowiczów. Otóż jako następny żółtodziub daję swoją marną dietkę do sprawdzenia :) Przeczytałem większość tematów ze spisu linków działu odżywianie. 10 wskazówek itd. Układając dietę korzystałem z VitalMax 4.40 + jakieś pomoce z internetu. Mój przypadek jest o tyle ciężki że niestety tak układają mi się zajęcia że będę musiał jeść [...]

Witam, mój chłopak złamał z przemieszczeniem kciuk lewej ręki podczas obozu narciarskiego. Na początku miał mieć go robionego operacyjnie, na szczęście chirurdzy w Warszawie nastawili go 'ręcznie' Przez 4 tygodnie nosił gips, potem przez 2 tygodnie stabilizator. Od miesiąca nie nosi nic :D Natomiast kciuk i nadgarstek jeszcze czasem go [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/25/42 stan bardzo dobry cena 250zl, ewentualna wysylka tylko 40-60zl(taniej niz u keltona) najlepiej odbior osobisty w Gliwicach

od 10-ciu lat nie posiadam woreczka żółciowego,wątroba jest wtedy bardziej obciążona.napewno cały czas trzeba przestrzegać dietę, ale wiecie jak to jest jaki lek najlepiej stosować aby wątrobie ulżyć?

Miałem taki cykl słabo mnie zblokowało i mam zamiar na odblok wziąć tylko clomid tydzień bo ostatnim szczale wina. mam 20 tabsów i nie wiem czy dobrze to rospisałem. Mam zamiar brać 4dni po 100 a potem do końca po 50. jaja mam ok to hcg nie chce po cyklu mam zamiar bić b12 i czy moge je zacząć w połowie odbloku ??? czy po ?? 1-12 bold 1-12 omo [...]

Nokia N95 8GB, na gwarancji do 17 marca 2011r Pełen komplet, wgrana nawigacja Garmin. Telefon w 100% sprawny, bardzo zadbany, sim na ERa Cena 520zł + wysylka

Witam, mam 17 lat, 181cm wzrostu i warze 71kg, około 3 tygodnie temu zacząłem sobie ćwiczyć oraz trzymać dietę w której jadłem dużo białka, trenuje w domowych warunkach mam tylko 2 hantle po 5kg którymi ćwiczę biceps, triceps, a poza tym robię brzuszki, nożyce itp. Ćwiczę co 2 dni aby mięśnie miały czas na regeneracje i jak na razie przynosi to [...]

Witam. Nigdy nie miałem jeszcze nic z Hi- Tec więc nie mam tez miarki a teraz jest fajna promocja na gainera w sklepie http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_Mass_Gain_-opis3610.html chcę to zamówić i moje pytanie to czy w tamtych opakowaniach znajdę miarkę? edit. a i jeszcze pytanie: "50 g (5 łyżek stołowych) rozpuścić w 250 ml mleka." to [...]

Panowie potrzebuje porady chce kupic sizeon i super pump czy moze lepiej anabolic window i nozIV Z dieta bywa roznie taka praca interesuje mnie masa I jeszcze jedno pytanko czy kawa szkodzi pije 4 dziennie Dziekuje i pozdrawiam

Witam , Kupie uzywane gry na xboxa w dobrej cenie . interesuja mnie takie tytuly jak : - gears of war - gears of war 2 - forza motosport 3 - pro evolution soccer 2009 - pro evolution soccer 2010 - Virtua tenis 3 Albo oddam psp 3004 kolor czarny sprawny w 100 % , z hickchen nem , karta 2 gb , kabel do kompa , ladowarka , kartonik :) za jakis [...]

siemanko. przeszukałem forum i wuja google ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Chodzi mi oto jak długo od wzięcia ostatniej tabletki mety (20mg ed) utrzymuje się jej działanie w organiźmie człowieka. Czyli jak długo odczuwa się to nieziemskie uczucie pompy i wszechmocy rozumiem ze czasami jest ot indywidualna sprawa ale jakas tam zapewne [...]

podajcie wszystkie cwiczenia na szerokość pleców . czyli na najszerszy . bez wyciągów Zmieniony przez - MaSuJe w dniu 2010-05-14 17:12:39