gif

Witam, mam problem, a dokladniej : mam 13 lat, jestem slaby w przeciwienstwie do kolegów z rocznika.. chcialbym troche przypakować, lecz, nie mam żadnego sprzętu.. chodzi mi o wszystkie mięśnie ciała, w szczególności nogi i ręcę. Proszę o pomoc, z góry dziękuję Przypominam, ze nie mam sprzętu.

Witam Mam na imie Karol Wzrost:170cm Waga:62kg Wyciskanie max:102kg Chciałbym prosić o dobranie(ewentualnie rozpisanie)mi zawansowanego planu treningowego (masowego). Moje przyrządy na siłce to:ławka prosta,ławka skośna,wyciąg,modlitewnik,drążek,martwy ciąg,gryfy,bramy sztangielki ;) z góry dzięki ;D

Sprzedam Samsung-a Avila, telefon używany w 100% sprawny, na gwarancji, simlock w sieci Orange, papiery/pudełko, ładowarka + karta 1, 2gb lub bez, jak kto sobie życzy. Istnieje możliwość zamiany na w pełni sprawny k550 za dopłatą. (rzecz jasna z Twojej strony ) Jeżeli czas na to pozwoli jutro bd. fotki.

zastanawia mnie czy jezeli nie mam nadmiernej, tylko zwyczajna potliwosc - czyli jak jest upal to sie moge troche spocic - to czy moge uzywac perpsi block i tylko ze w mniejszej dawce? np. 2 tabletki lub 1 dziennie? czytam opinie na necie i raczej pozytywne tyle ze ludzie nie pisza czy maja nadmierna potliwosc czy taka jak wieksZosc ludzi

Witam Ile brać l-karnityny przed długimi aerobami (bieg/spining 60-90min). Czy więcej w tym przypadku znaczy lepiej? edit: moja waga - 90kg Zmieniony przez - pawel.w.87 w dniu 2011-10-12 19:03:26

witam czy mozecie polecic mi jakies plyny do plukania jamy ustnej lub cos aby zlikwidoać ten ******lony kurva syf na jezyku!juz mnie huy bierze przez to dzien w dzien jezor w tym gownie jest oblecialy!pomozcie bo jestem juz zdesperowany

Wie ktoś może ile Helio ważył najwięcej (bo był raczej chudy)?

mam tabsy uniechemu, latwo sie krusza, i bardzo szybko sie rozpuszczaja, dobrze to czy nie? narazie jakis tydzien na cyklu wiec nie moge mowic o efektach dlatego pytam W sumie to winko bylo mocno chwalone, kupione jakis miesiac temu wiec mysle ze zalapalem sie w dobrej serii jeszcze.. ex data 03 2010.

Trenuję od tygonia (na siłowni) mam dorywkowe ćwiczenia, bez harmonogramu ;/ Mógłby ktoś pomóc zorganizować mi trening na masę z szczególną uwagą na klate i ramiona?? (z obu przy mięśniu naramiennym mam wystające kości i strasznie mnie denerwują) Proszę o pomoc

Czytałem sobie artykuł o puszczalskim Ronaldo, a tu nagle śmigło mi przed oczami zdjęcie z Gali UFC http://sport.wp.pl/gid,11219706,kat,109318,galeriazdjecie.html a tu inne informacje o UFC 99 z wp http://sport.wp.pl/kat,60960,title,UFC99-Franklin-lepszy-od-Silvy,wid,11219618,wiadomosc.html

Jak to najlepiej wychodzi: po ostatniej porcji tydzien czasu zupelny off czy moze tydzien czasu na 50% obciazen i kolejny tydzien off? Chce jakos to ulozyc zeby sila za bardzo nie spadla a czuje po sobie ze przydalo by sie troszke odpoczac z gory dzieki za sugestie

hej mam zamiar kupic gainier mass xxl. no i dawkowanie zalecane: Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3 - 4 razy dziennie po 50g - 70g preparatu. ale przeciez jak mam diete aby czasem wlasnie jak jestem poza domem to mam z nia trudnosci to moge "zastosowac go doraznie" zgadza sie?

Witam, chciałbym się dowiedzieć jak dawkować kreatynę i xxl mass. Proszę o przejrzyste odpowiedzi. Chodzi mi o to co na zdjęciu. Proszę jeszcze o dawkowanie w dni treningowe i nietreningowe, ćwiczę trzy razy w tygodniu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/431e2cdbfdc546fb81564407b4a10c6b.GIF

stan idealny,pelno opisow,rysunkow,porad, konkretna rzecz dla pakera ktory lubi chłonąć wiedze za 40 zl pogonie ( cena detaliczna 78 zł ! )

Witam! Wykonuję plan treningu dla początkujących i chciałbym w dni wolne od ćwiczeń dołożyć sobie do tego ABS II. Mogę zakupić drążek ale problem w tym że kiedy będzie on w futrynie ja zwisając będę musiał mieć nogi zgięte w kolanach, a w planie ABS II że powinno się swobodnie zwisać Czy mimo tego można te ćwiczenia wykonywać?

Jak mleko działa na mięsnie, daje coś picie w dużych ilościach mleka 3,2 ? Aha a jak to jest z tymi Jajkami ile można dziennie i w jakich postaciach nalepiej tzn. miekko, twardo czy surowe (chyba salmonela ?? ) Jak nie chcecie pisać to dajcie linki gdzie moge cosik znalezc na te tematy.

Doszedłem do wniosku że przydał by mi sie drążek do podciągania sie.. I tu pytanie do was moim drodzy..Czy można kupic jakis gotowy drążek ? Czy trzeba samemu zrobic ? Jak tak to z czego i jak go skonstrułować ? Z gory dziekuje za odpowiedzie Pozdrawiam

Witam wszystkich :) chciałbym tylko prosic o porade czy takie połączenie styknie: pon : klata + bic śro : bary + nogi Sob: plecy + tric wczesniej uzywałem połączenie takiego : pon : klata + tric sro: bic + nogi sob: bary + plecy chce zmienic połączenie bo za długo cwicze takim rozkładem jazdy i sie robi powoli monotonne thx z gory

Witam, Panowanie pisać opinie o tym białeczku w porównaniu do poprzednika Ostrowi, bo jakoś waham się kupić. Ostrowia jednak to była Ostrowia. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-07-04 16:02:28

Witam. Mam mały dylemat związany z cyklem. Mianowicie do dyspozycji mam takie odżywki: shock therapy storm bcaa witaminy carbo i białko no i oczywiście dieta No i nie wiem jak sobie to tak do końca rozplanować. Liczę na konkretną odpowiedź kiedy jaką odżywkę brać. Pozdro i czekam na odpowiedź