gif

antek na kickstarta

Raczej ci nikt nie doradzi nic konkretnego bo jak ktoś z 50 cm w łapie i wyskakuje z tekstem chciałbym wziąć sobie 20 tabletek anapolonu to każdy widzi że to żart . Pozostaje sie tylko zastanowić co jest tym żartem te 20 tabletek czy ten twój profil ?

raczej profil I think so

jaaaa przeciez ci juz odpowiedzial... aha sorka nie mialem sie wypowiadac

Ja to zrozumialem tak, ze 5 robisz tak, jak 3, tylko bez fazy zatrzymania i szybciej... 6 to takie, jak 1-sze, tylko nogi masz proste w kolanach a nie pod katem 90* Poza ty gdzies wczesniej ktos zrobil gify, ktore bardzo ladnie ilustruja wszystkie cwiczena(takie ruchome)

Uriel chodzilo mi o to zebys dal se spokoj ze 150mg drolu

Ja jadę dzisiaj dopiero 6 dzień i powiem że już widać znaczną różnicę, oczywiście nie w wyglądzie, ale czuję że brzuch się wzmocnił. U mnie najgorzej jest z trzecim ćwiczeniem, brzuch zaczyna palić jak cholera, nie ma to jak czuć efekty . Trening działa, motywacja jest, damy radę :D. Pozdrowienia.

Coz... Ja dzis mam 33 dzien. I trening mi zajmuje ok 35-40 minut dziennie (gdzie tam, zeby sie zmiescic w 25-ciu) Co do efektow to cos sie niby rysuje na luzie, a w skurczu kratka jest (wrzucilem zdjcie jakies dwa tygodnie temu). A problem 1.01.2005 mnie nie dotyczy, bo jak wszystko pojdzie dobrze z planem, to skoncze w drugi dzien Swiat [...]

ja mam swoje przemyslenia na temat marysi i raczej nie chcialbym ich tutaj przedstawiac bo kto to czasem odbierze jakbym polecal jednak uwazam ze czysta-prawdziwa dana przez nature mery jest najlepszym srodkiem przeciwboolowym...zreszta na ten temat byuo wiele juz badan i nawet byuy preparaty robione ktore mialy dzialanie jedyne w swoim [...]

mi 8 dzien zajmowal 8.21. dzisiaj 11 dzien 10 powtorzen. mam pytani: 1.w tych cwiczeniach gdzie przyciagamy tylko jedna noge czy druga swobodnie wam lezy na podlodze czy macie ją lekko uniesioną w powietrzu? szczególnie w cwiczeniu 5. 2.w 3 i 5 łokiec do przeciwnej nogi czy tej samej? prosze o szybka odpowiec bo chcem zaraz robic

no ja tak robie ale nie wiem czy jak mam np prawa noge uniesioną to czy do niej kierowac prawy czy lewy lokiec?narazie lajcik u mnie jutro 12 dzien troche jest roznica juz

Pytanie: Czy jeśli nie mam tłuszczyku to mogę robić ten trening żeby wyrósł mi szesciopak? Na siłownie nie mam już czasu a fajny brzuszek by sie przydał. No i jeszcze jedno: Czy jakbym ewentualnie dotrwał do konca treningu to moe go przedłużyć?

Jak dotrzesz do konca, to pogadamy :) A co do tluszczyku, to ja nie mam ani grama, a efekty sa... Dzis dzien 34...

Macie może rozpisany ten plan z nazwami ćwiczeń, bo te rysunki, troszeczke są dla mnie, że tak powiem niezrozumiałe

Rahshy napisał : "Co do "czestosci" robiena tego cyklu to sam Dabek napisal ze mozna go robic bodajrze co 2-4tyg." I-) Rzeczywiście uważnie przeczytałeś te 37 stron.

Spoko. Powtórzyłem kiedyś ten cykl w odstępie 3 miesięcy i doprawdy nie czułem żadnych efektów w porównaniu do pierwszego,dlatego przyjąłem ,że najlepiej zastosować go po okresie 6 miesięcy od poprzedniego. To tylko mój przypadek , u Ciebie lub u innych może być całkiem inaczej.

ale co nie tak z moją wagą? za duża waga w stosunku do wymiarów??? poprzednie cykle faktycznie byly z metandienonu. a na kolejny co radzisz????

ejjj mam mpytanko, bo chyba źle liczę W dniach 39,40,41,42 wykonuje się 432 brzuszki???;-O

No i stalo sie... Z dnia na dzien zaliczylem totalny spadek kondycji... Jeszcze wczoraj zrobilem 35 dzien bez wiekszego problemu (bylo ciezko ale wykonalnie) to dzis nijak nie moglem dac rady 36-mu... I nie wiem, czym to moze byc spowodowane. Pytanie mam do ekspertow... Czy moge zrobic drugi dzien przerwy? To znaczy nie pod rzad, ale jeden w [...]

aha-to dobrze za chwilke zrobie 3dzien-hehe