gif

no to gratulacje wrzucaj foty po a6w @Pavlo ale brzuch chyba juz miałęś troche wyrobiony przed a6w pozdro.

dotknij czołem będziesz mieć lepszy efekt serio , polecam

ja nie mogłem znieść własnie pierwszych dwóch ćwiczeń jak robiłem a6w Jakoś, gdy nie trzymałem sobie głowy rękami to mnie troche szyja bolała i nie mogłem się doczekać zakończenia tych 2 pierwszych ale a6w i tak ine skończyłem

ja naprawdę was nie rozumiem!przecież większość z was chłopaki to cieniasy za przeproszeniem....wiecznie narzekacie jak jakieś stare baby! ja jestem w 14 dniu , idzie mi całkiem dobrze, a jeszcze nigdy nie powiedZiałam nikomu że mi ciężko!jak dziewczyna może te ćwiczenia wykonać to każdy z was powinien to zrobić bez większego wysiłku! ja [...]

Witam panowie mam zamiar zacząc trenować A6W Ale dopiero 24 sierpnia bo 10 sierpnia wyjeżdżam na wakacje i nie bede miał możliwości ćwiczyć. (Jade na mazury żeglować na 10 dni).Prosił bym o wasz opinie po skonczeniu tego treningu czy pomogło znacznie czy tylko troche. Z gory thx Pozdrawiam Pewnie byly juz pytania tego typu ale ten post ma 280 [...]

oczywiście że z kobitek jestem jamiałam dzisiaj 3 dzień, a jutro zaczynam 20-stki zobaczymy jak bedzie... ale wytrwam do końca... a orientujecie się czy jakaś kobitka wytzymała do końca "A6W" czy będę pierwsza?

e tam jeszcze tylko kilka dni do końca nie poddawaj sie ja jeszcze 24 ehh

hehe, ja biegam normalnie po miescie, napoczatku patrza, i rzucaja fajnymi komentarzami typu szybciej szybciej, co tak wolno itd. pozniej sie przyzwyczajaja, a jeszcze pozniej zaczynaja biegac, tak bylo w moim przypadku. a jak nie chcesz sluchac komentarzy to albo przebiegnij szybciej kiedy ktos sie zbliza albo biegaj wczesnie rano, kiedy ludzie [...]

Ja tez sie nudze ale zauwazylam ze jak sie skupiam tylko na "6" wsluch**ac sie w muzyke to bardziej wydajne sa te cwiczenia. Jak ogladam TV to wiekszosc uwagi skupiam na telewizorze a jak sie zamysle to idzie mi sprawnie i sie nie nudze

witam ponownie od dzisiaj się przyłączam ponad dwa tygodnie temu skończyłam "A6W"...efekty?hmmm... jakieś tam są.. przede wszystkim mięśnie się wzmocniły i ogólnie brzuszek wygląda lepiej... teraz, kiedy zaczynam drugi raz mam zamiar się porządnie do ćwiczeń przyłożyć...i na pewno wytrwam do końca... przy końcu treningu tak serie mi się [...]

ręcami Jakos tam smaruje i wiekszych problemow z tym nie ma Moze nie mam jeszcze tak wielkich plecow

jeśli opalasz się w środę przed południem a basen masz w czwartek po 14 to na bank zejdzie A konkretnie to opalenizna schodzi zawsze czy tego chcemy czy nie. Bo "schodzenie" opalenizny to nic innego jak złuszczanie się naskórka. To o co pytasz to trochę jak z mitem, że do 2 godzin po opalaniu nie można się kąpać Wiele osób się z tym [...]

dalej upierasz sie ze nikt sie nie orientuje Napisalem jasno (chyba) ze nic sie nie stanie i nie zbledniesz wiec nie zawracaj sobie tym glowy. Jaka roznica czy po basenie poopalasz sie w srode czy w czwartek a moze i piatek? IMHO żadna i na sile szukasz problemu Opalenizna nie powstaje z zewnatrz skory wiec taki basen co najwyzej moze zluszczyc [...]

Jakryc, Najf i Pittt kroi wam sie po banie za monotematycznosc. Ile mozna w kolko o tym samym rozmawiac.

no dobra, podsumujmy- krav maga jest super extra. MAZEŁ TOW !!!!

Ja obecnie jestem na 4 dniu, i są już pewne efekty (szczególnie po wykonaniu ) Szczerze mówiąc myślałem ze mam wmiare silne miesnie brzucha ale przy tym treningu zmienilem zdanie Tylko za cholere nie jestem w stanie dotknąć łokciami kolan, chyba zbyt zmeczony brzuch po pierwszych cwiczeniach

witam jestem na 17 dniu i moge powiedziec, ze zaczynam widziec efekty, mze nie sa one zbyt imponujace ale zawsze to cos, pozatym zajefajnie sie utwardzaja przy tym cwiczeniu miesnie brzucha, wiem to bo trenuje muaythay i tam trzeba miec twardy brzuch . ciekawi mnie jedna zeczy, czy ktos zamiescil zdjecia na ktorych widac rozniece przed [...]

Nom ja tez bym Ci polecał z tego co masz do wyboru to Muay Thai :) Zrobią z Ciebie prawdziwego twardziela :) hehe łokcie , kolana , piszczele Mmmiodzio :) A jak na moje to karate to jush troszke zabytek :/ chociaz jak byłem na obozie teakwondo :) to było całkiem całkiem taki starszy koles na ulicy bys powiedział leszcz jak nie wiem co :P a tak [...]

Ja już widziałem efekty zaraz po wykonaniu pierwszego dnia A tak ogólnie to po kilku dniach już widać efekty (bynajmniej u mnie) Efekty szybko są i to całkiem widoczne

fajny artykol...nie zauwazylem go wczesniej,ale zobaczylem pod Twoimi wypowiedziami sa 2 linki...jeden z nich to ten mi wlasnie motywacja spadla,nie cwiczylem z ddwa miechy...od piatku zaczely sie ferie u mnie i dzisiaj zaczynam wielki powrot...Twoj artykol mnie podniosl,wlasnie czegos takiego bylo mi trzeba...zobaczymy czy wytrwam elo ps.sog [...]