gif

krótka piłka: Kumpel kupił dwa wiadra ostrowii, nie jest z tych którym jej smak podszedł. Chce sprzedać w Krakowie nowe nieotwarte wiadro 1,8kg czekolady. Cena 70zł. A ja mam do sprzedania 150 caps AAKG 50zł

Witam wszystkich na forum sfd.pl jest to moj pierwszy post, jestem Rafał ;) Ćwicze od roku na silce, przykladajac sie do cwiczen lecz niestety nie do diety bo nie mialem takich mozliwosci.. teraz mam i postanowilem conieco zmienic. A wiec wyliczylem sobie z przykladu z forum zapotrzebowanie na kcal. Jest to 2924,4 Kcal. Białko = 600 Tluszcze = 98 [...]

Mam 18 lat waże 96 kg i mam 195 cm wzrostu , chce zbudować fajną wyrzeźbioną mase mięśniową ( licze tutaj diete i trening ) wiem , ze jest tego pełno na forum ale prosze by ktoś ulozyl ją specialnie dla mnie pod względem mojej budowy . Chiałbym aby nie była to droga dieta ale trening moze i musi być ceżki ;D licze też aby uwzględniał również [...]

Witam! Chcialbym prosic was o zdanie na temat pierwszej odzywki dla kolegi. Szuka on białka: jak on to powiedział "smacznego" ale mile widzane jakby rowniez bylo skuteczne. I kreatyne rowniez na jego pierwszy cykl. Polecałem mu olimpowską 500g mono ale wg mnie na pierwszy raz lepsze kapsy a co do bialka ostrowie ale wg mnie ostrowia nie nalezy [...]

witam... podczas gry w pilke cos podczas biegu strzelilo mi w kolanie, nie wiem czy krzywo stanalem czy koles mnie kopnal... lekarz powiedzial ze mam uszkodzone wiezadla krzyzowe i mialem usuwanego 2 razy krwiaka w tym czasie tyg chodzilem w szynie a potem 3 tyg w gipsie... dzisiaj po zdjeciu gipsu nie widze zbytniej poprawy, kolano jest tylko [...]

Witam Mam pytanie, chce zapisac sie na jakies walki mieszane (typu klatka)w sumie stojka tez moze byc (nie boks). I chodzi o to ze nie wiem czy teraz niedlugo gdzies nie planuja nowego naboru nowicjuszy? bo najchetniej zapisalbym sie razem z grupka zielonych a nie dochodzil do tych ktorzy juz naginaja zeby tylko przeszkadzac. wie ktos moze cos bo [...]

Witam Mam pytanie, chce zapisac sie na jakies walki mieszane (typu klatka)w sumie stojka tez moze byc (nie boks). I chodzi o to ze nie wiem czy teraz niedlugo gdzies nie planuja nowego naboru nowicjuszy? bo najchetniej zapisalbym sie razem z grupka zielonych a nie dochodzil do tych ktorzy juz naginaja zeby tylko przeszkadzac. wie ktos moze cos bo [...]

Cześć jestem świeży na tym forum. Nie wiem czy to ten dział ale nie znalem właściwego... Mam przygotować na czwartek referat na temat wingate test ! Nie znam się na tym, szukałem w google i nic same głupoty, czytałem an tym forum bo bł jakiś temat ale tam było napisane bardzo ogólnie za krótko to raczej był cytat reklamy jakiegoś ośrodka. Proszę [...]

Nie wiecie czy gdzies w warszawie mozna dostac produkty firmy primaforce?? a dokladnie chodzi mi o bcaa

Witam.mam pytanie.cwicze juz okolo pół roku i od kilku dni biore jabłczan kreatyny.Mam prawie 17 lat,81kg,184cm. I tu pojawia sie moje pytanie ;) Bo chcialbym ladnie wygladac (zeby podroslo . Czy do tego jest jeszcze sens cos brac czy wystarczy sam jabłczan.Myslalem o weglowodanach ale nie wiem. prosze o podpowiedz :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

Witam Panowie dzis robilem strzala i po nim zaczalem sie zastanawiac jakie sa straty soku podczas injekcji? Dodam tylko ze po strzale jak zawsze przylozylem wacik i widac bylo takze na waciuku kilka kropek soku (bilem suste) czy to jest wina zlej injekcji czy to normalne?

Witam!! Za pewien okres zaczynam redukcjie,i chcial bym sie przygotowac do niej jak najlepij. Dla tego mam do was takie pytanko : W jakie suplementy powinienem sie zaopatrzyc w czasie redukcji ? Pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): :* Wiek: 18 Waga: 104 Wzrost: 189 Cel cyklu: . stosowane już wcześniej suplementy : [...]

siema wszystkim. 1.WIEK: 21 2.WAGA: 102 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 43.8 KLATA: 118 UDO: 64 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: z przerwami 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: silowo-masowy 9.CEL CYKLU: silowo-masowy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

witam mam pytanko czy Cell pumpa mozna połaczyc z nitrobolonem ENERGIZER ? prosze o pomoc

Witam ma 11 lat mam 158 cm wzrostu i 52 kg ,chcę schudnąć 9 kg w ciągu grudnia bardzo proszę o rady i poproszę o różne diety bo nie mam o nich zielonego pojęcia

siema!ćwicze około 2,5 lat nie licząc przerw i nigdy nie miałem nadmiaru tkanki tłuszczowej,właściwie myślałem że kogo jak kogo ale mnie ten problem nie będzie dotyczył nigdy,niestety stało się...nie wiem kiedy ale,moje boczki wyglądają jak 2 balony wypełnione smalcem(i to właśnie wtedy co chciałem zacząć trening shotgun) nigdy wcześniej nie [...]

1.WIEK: ok 22 2.WAGA: 75-80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40max KLATA: z 110 UDO: ok55 TALIA: ok 82-4 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: bedzie WEGLOWDANY:jw TLUSZCZ:jw 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta enan 8.TRENING: 3-4 tyg 9.CEL CYKLU: msa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok 4-5msc 11.POZIOM BF% chudy 12.TENDENCJA DO [...]

Witam Otóż kupilem kreatyną mono pure i producent zaleca brac 2g dziennie nie przekraczając tej dawki dziennej . A wiemy dobrze ze powinno sie brac tak 2x5g, na czczo i przed treningiem albo po treningu,po 5g i nie wiem jak mam teraz ją stosować. Mysle ze branie dziennie 2g to nic nie da, czekam na wasze opinie

witam z czym bierzecie mutant'a ? ja biore kolo 100g mutant'a z mlekiem to mi dobrze smakuje. a jak biore z wodą to tak srednio smak czekoladowy mam. tylko problem jest w tym iz jak biore z mlekiem to mam pozniej rewolucje w jelitach macie jakis sposob na to ?:(

czesc. potrzebuje porady ,zebralem na cykl : NOZ ful throttle, shock therapy i serious mass.tylko niewiem jak to najlepiej brac, prosze o pomoc