gif

no comment nupel dobrze prawi Zmieniony przez - Cranco w dniu 2007-10-21 12:36:04

Najlepiej gotowoać, smażenie nie wchodzi w gre

najlepsza pierś to pierś pieczona w piekarniku.. bez tłuszczu obtoczysz w przyprawie tylko jakiejś do kurczaka dodasz pieprzu i rewelaja:), mozesz tez położyć kawalek topionego serka hohland szynkowy najlepiej palce lizac i dietetycznie :) do tego ryz i suroweczka tak jem od 2 lat

Smażone co jakis czas nie zaszkodzi

na teflonie ok ale już bez masła ja tak codziennie rano i żyje

Staż:7 miesięcy poprzedni trening: KLATKA PIERSIOWA Wyciskanie 4x8 „Rozpiętki” 4x12 Wyciskanie wąskie 4x8 MIĘŚNIE NARAMIENNE Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2x12 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2x12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x12 PLECY „Martwy Ciąg” 2x8 Podciąganie sztangielki w opadzie [...]

koorwa musisz zakladac 1000 postow? nie mozesz wszystkich swoich pytan umiesnic w jednym? i przyjac to co zostanie napisane do wiadomosci? Dzial dla ciebie to Trening dla poczatkujacych, wiec nie wiem co ty tutaj robisz w ogole. Wypełnij ankiete i wklej, rozpisz swoj poprzedni plan treningowy i dopiero mozna mowic o jakiej kolwiek pomocy, nie chce [...]

czym cię rozwaliłem?

bo nie masz pojęcia o treningu / diecie / masz 15 lat czyli jeszcze naturalnie będziesz robił postępy w sile, masie a bierzesz się za rzeczy całkowicie zbędne. dlatego

poczytaj troche o prawidlowym odzywianiu a nie pytasz sie czy masz bialko brac

mlz90 zmobilizowales mnie ;p musze przyznac. a tym makaronem z serem to mnie roz**bales hahah niezly koles z niego pozdrawiam sog`e leca.............. :)

hehe :) i o to chodzilo ... :) makaron to nic... ale wyobraz sobie jak przyniosl kiedys ser bialy i rybke :D ale walilo ...

2x tygodniowo to troche malo w tym wypadku sprawdzi sie jakies FBW, skorzystaj z wyszukiwarki no i jak kolega wyzej napisal wklejaj ankiete, nie obchodzi nas ile masz w bicku i klacie pozdrawiam

wątpię żeby tam była jakakolwiek substancja aktywna trzeba było poczytać trochę na forum,wiedziałbys żeby tego nie tykać ale pewnie zobaczyłeś że 2 razy tańszy niż każda inna oxa to odrazu wziąłeś

geneza niby najlepsza ,ja mam dojście do eapa i dna myślę ,że tez sa dobre

Po treningu czemu nie, lepsza regeneracja Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-03-21 15:31:23

chcesz- pij carbo j/w Makaveli doradził, albo - popijaj nim posiłki. Jak jednak zrobi Ci się fałda na brzuchu, to przyjdziesz po pomoc w ułożeniu planu na siłownie

http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Zapraszam do lektury

Po obwodzie biustu wnioskuje, ze karmi piersia?

Polecam krzyzowanie linek wyciagu lezac na lawce skosnej. Tak samo jak rozpietki ze sztangielkami z tym ze masz duzo wiekszy zakres ruchu - az do skrzyzowania przedramion. Dzieki temu miesien pracuje w pelnym zakresie, a z czasem srodkowa czesc sie poprawi - jak bardzo ? To juz zalezy od genetyki