gif

Carandiru - Black Magic 2:0 (2 Fabregas) Wszyscy zawodnicy już zagrali w wyznaczonej dacie więc daje już wyniki (Portugalia w ciąg wyznaczonych dni grała dwukrotnie,pod uwagę brałem pierwszy mecz ponieważ był pierwszy %) no i był to mecz eliminacyjny do MŚ). Zwycięzcą pucharu, została drużyna Carandiru

[...] o TYM intensywnie myśleć. 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos)- 1 seria 25x0kg ; 2 seria 25x0kg 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha)- 1 seria 25x0kg ; 2 seria 25x0kg Ramiona dosyć mocno mnie bolą i szyja. Obli rozumiem że od poniedziałku ruszam z Twoim treningiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f38399c6b4f7454593495e4cee59a9cc.gif

http://www.sadistic.pl/images/smiles/88a67b6cc4c7.gif Działa %-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-06-08 22:23:25

http://nextmmafighter.com/wp-content/uploads/2010/01/GoodridgeElbows.gif Siwy nie wiedziałem, że jesteś czarny.

[...] totalnie wystrzelał.. a pamiętasz akcje co Hendo po prostu w 1R tak sobie rzucił Shogunem!? To ja Ci przypomne: http://i1205.photobucket.com/albums/bb429/Lil_Mountain/BOSS2.gif BOOOYA! Poprzypominaj sobie walki Shoguna i zobacz ile ludzi go obalało i pokaż mi dobry TDD Shoguna.. Andersona też sporo ludzi obalało, ale od 1 walki z Sonnenem [...]

Iron Mike u Wojewódzkiego http://img.myepicwall.com/i/2013/06/3b75743c769dc221fa6b68ae9416952d.gif?1370605812

http://www.gif.gov.pl/rep/gif/pdf-y/WC/2013/WC_2013-05-23-028.pdf

Mogę zostać działowym reanimatorem :-D. Powodzenia Crispy będę kciuki trzymać za ciebie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2c0e0f1ea90421094ce1bba92c67fbe.gif

Coś się nie załadowało. Micha z wczoraj. Niestety po powrocie z pracy o 1 w nocy mogłam myśleć tylko o spaniu {{:-( Treningu z piłką nie było. Jak wrócę dziś (ciekawe o której...) będę go nadrabiać. Marsz zaliczony o poranku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a94a914f2e0c4a3f9f31849cb09cd47f.gif

[...] trzymać prostych pleców. Ale od trzeciej serii i od większego ciężaru zaczynało być być coraz lepiej. C1 - ok C2 - kolejne ćwiczenie, którego nie lubię i nie czuję. D1, D2 - ledwo, ledwo, miałam problem z trzymaniem tempa Pomiary Znikam, chyba trzeba będzie dorzucić do michy:-D %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b25dc216fa8a4ce5ad41deec9cb489e0.gif

[...] prysznicem i robieniem oka, gdzie sobie mało maskarą tegoż nie wybiłam, zajęłam mi tadam... równo 3 godziny http://forum.montignac.com.pl/images/smiles/zpuchar.gif Sama nie mogłam uwierzyć jak popatrzyłam na zegarek :)) Także jutro kompletny off. Nawet na rower nie pójdę. Przyjdę z pracy i będę spać aż do ... no aż się zbudzę |-) [...]

[...] 2400 z tej diety. Jeszcze pojem tak z tydzień i zobaczę jak wyniki i ewentualnie zmienię (albo dodam albo odejmę) /SFD/Images/2015/10/6/9e5b94a9f80c4432abe03c997a50329e.gif To jest z dzisiaj. Miałem dzisiaj cel trzymać się mniej więcej 150 białka, ponad 100 tłuszczy oraz około 200 węgli. Węgli mogło wyjść trochę więcej, bo do 4 posiłku [...]

Świeże, masowe fotki: Coś tam ta klatka zaczyna się pojawiać :-P http://i39.tinypic.com/fbj85i.gif A tutaj kopytka po treningu : http://i41.tinypic.com/fygapz.gif

Szkoda, mogliby rozdać potrzebującym:-D Już widzę forumowych "speców", którzy będą pisali, że w aptekach są fejki omy. nie badz taki pewny ;-) http://www.gif.gov.pl/rep/gif/pdf-y/WC/2013/WC_2013-05-23-028.pdf Czytaj do konca

Zdrówka, urody i motywacji żeby to wszystko osiągnąć Fuxiatka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e13d9ee38c3242f99cf6e08bf9e0065b.gif

http://www.fit.pl/g/str/image/dieta/stopniowanie_2.gif Nigdy nie spotkałeś sie z mieszaną sylwetką ??

Dotka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fca115970e6437e915c56b88ece9c9c.gif

ksiażki srążki, żarcie to fajniejszy temat :-) grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/096f179027084fc988891f17e81795b7.gif

[...] uwagi: prostowanie ramion na wyciągu: nie mogłam się dopchać do wyciągu, i jedyne co mi przyszło do głowy to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image038.gif niby znam ten plan na pamięć, no przynajmniej kolejność a każdorazowo muszę sobie ściągę ilości powtórzeń gdzieś zrobić :P 5.06.2013 ŚRODA DNT T4/D28/d1 - ostatni dzień [...]

[...] Na końcu dałem oczywiście serek ziarnisty + sezam, o którym wspomniałem na początku (wapń). Będę wdzięczny jeśli zerkniesz raz jeszcze na tą dietę i podzielisz się swoimi przemyśleniami :) Tak szybko jeszcze pytając - nie za dużo węgli? Chyba, że to te warzywa tak podnoszą jego wartość. /SFD/Images/2015/10/6/2d88811b9451408f962fb5d49fd686f2.gif