gif

oo0pS 1.Podaj ciezary jakich używasz w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)???? - nie podawaj maxów 2.Ostatnio przerabiany plan?? Zażywane suplementy : Niedługo Jabłczan kreatyny - żadne badania oprocz marketingu nie udowodniły żeby jakas forma kreatyny działa lepiej od monohydratu

tak tą diete chciałąm zacząć od niedzieli zrobię po niej cholesterol jeszcze raz tylko nie wiem czy w tym samym miejscu czy w innym labolatorium???bo resztę hormonów chyba nie musze znów powtarzać po diecie ??a i badania wątroby nie robiłam ale może teraz zrobię robiłąm jeszcze morfologie i ob, pójdę do lekarza to sie wszystko okaże - chcę iść do [...]

Co tam pani ważne że TomQ zadowolony buahahaha krejtos1 spoko to co na kreatynie stoi to coś od kaizena to takie czerwone? Fotki rób z lampą albo przy dobrym oswietleniu

true

DZIEŃ TRENINGOWY! Ściąganie drążka Ciężar29,5kg : 10,10,10,10,10,10,10,10,10,10 Wiosłowanie sztangielką Ciężar 26kg : 12,12,12,12,12 http://www.youtube.com/watch?v=JP829gh94Qo jedną serie zrobiłem bez ławki, bardzo huyowo? Wyc franc. leżąc sztangielki Ciężar 8kg : 5,5,5,5,5 Prostowanie wyciąg Ciężar 23kg :12,12,12,12,12 DIETA: WRAŻENIA dobry [...]

Siwy jutro trening na pewno na 11? Ty za młody jesteś na dorabianie

Dziękuję serdecznie . Nigdy nie zaszkodzi to powodzenie. Chciałabym tylko zadać pytanie o ten trening. Stosuję go od 6 tygodni, rezultaty wg mnie są i to całkiem niezłe (chyba, że to zasługa joggingu), bo w ciągu 4 tyg. udało mi się zrzucić 1 cm w udach. Więc: czy powinnam go dalej stosować bez zmian, czy też może trenować każdą część 2 razy w [...]

fajny maluch:D Tez sie musze dorobic Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2011-09-02 20:44:37

Dzień 5 Przygotowań Schemat dnia : 10:00 - Pobudka 10:30 - Posiłek nr 1 13:30 - Posiłek nr 2 15:45 - Posiłek nr 3 16:30 - Suplementacja przed treningowa 17:00 - Trening 18:30 - Wyjście z siłowni , porcja suplementów po treningowych. 19:00 - Posiłek nr 4 21:30 - Posiłek nr 5 23:45 - Posiłek nr 6 24:00 - Sen Plan dnia może nudny , bardzo rutynowy [...]

czy ja jestem alienem, że lubię jeść mięso takie przyschnięte na bokach? i na zimno. np wyjęłam ostatni kawałek schabiku ze śliwką 2 dni temu i wrzuciłam do lodówki i sobie tam siedział w misce bez przykrycia i przyschły mu rogi a ja takie kocham. maya tak Zmieniony przez - miaow w dniu 2011-09-02 20:43:02

przedwczoraj ćwiczyłam trening B a dziś trening A, ale już nie miałam siły na żadne aeroby i też nie pobiegałam rano. Bulinka dobrze wiedzieć że nie tylko ja się tak schizuję w lesie, bo już myślałam że coś ze mną nie tak Dopadło mnie jakieś straszne obniżenie nastroju... nic mi się nie chce... wogóle to wkurzyłam się bo ten trening to tak nie [...]

W ogole Szogun to umie zniesc taki punishment, ze to sie w pale nie miesci, tyle co on dostal to ja dziekuje. Dokładnie to samo pomyślałem. Dwie i pół rundy był katowany strasznie i dopiero ten lewy na wątrobę (skumulowany na przykład z wcześniejszymi kolanami na korpus) go złamał. Tak sobie oglądam tę walkę i sam nie wiem, czy Shogun coś poradzi [...]

Cofam to co mówiłem dominator ja przy 80g makaronu na porcje głoduje po 30 minutach , szczególnie cardio pobudziło mi apetyt , ciśniesz z zawzięciem widać że sylwetka się wyostrza

fajna mała:D będzie z niej fighterka, jak juź walczy z babciami

No dobra afroamerykanin się schował my mamy być tolerancyjni dla innych a ciekawe jaki inni są tolerancyjni wobec nas. Jak powiesz spie.... żydu, to jest źle i to bardzo, a jak oni powiedz spie... polaczku to jest wszystko ok.

Czy Povietkin jest już gotowy na Hollyfielda?

Już wkrótce więcej informacji Prosimy o cierpliwość.

A staropolski to jest biały??? Zawsze myślałem, że ciemny...

Dużo stracił? czego? możesz rozwinąć myśl pewnie o kasę chodzi Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2011-09-02 20:30:54

IMO zdjęcia nie oddają zbytnio różnicy widocznej w wymiarach i w ciuchach.... Na brzuchu bardzo ładnie widać, zarówno przodem, jak i bokiem Ale i tak najważniejsze wg mnie efekty w postaci pracy nad własnym, indywidualnym modelem żywienia, tak by się redukować w zgodzie z sobą i nad charakterem, konsekwencją i wytrwałością Brawo