gif

Taki ułożyłem sobie trening HIT, będę go wykonywał w poniedziałek, środę i piątek. Cel to ogólny rozwój, po treningu 20 min aerobów. przysiad 1x10 wyciskanie na ławce 1x10 wiosłowanie w opadzie tułowia 1x10 podciąganie wzdłuż tułowia 1x10 uginanie ramion 1x10 wyciskanie francuskie 1x10 martwy ciąg 1x10 wspięcia na palce 1x15 spięcia tułowia 1x15 [...]

co sądzicie o takiej kombinacji i ewentualnie co by mozna zmienic ... za niedlugo zaczne prace i bede chcial sie zaopatrzyc w dosc odbre suplementy musze pokazac kumplom :P ktorzy zainwestowali mniej w omnadreny i testosterony że nie tędy droga :) 65zł ZMA hi-tec 199 universal gain fast 56 hi tec creapure monohydrate 50 Hi Tech Tribullus [...]

Witam - mam pytanko odnosnie superserii. Otoz mam problem z pobudzaniem bicepsa i tricepsa, obwod mojej łapy zatrzymal sie gdzies w granicach 40 centymetra i nie moze za bardzo ruszyc do przodu. W okresie tego roku, od wakacji, znacząco poprawiłem siłe, sprawnosc i jakos miesni, przede wszystkim gestosc, definicje, ale masa wydatnie nie ruszyla do [...]

Powiedzmy, ze nie patrzymy ze strony finansowej tylko na wartość odżywczą. Jaką odżywkę byście kupili, żeby miała około 30g - 40g białka i 60g - 70g węglowodanów?

Ile cal ma pizza? ile ww,b,t na 100 gr - w przyblizeniu Help me bo wlasnie w******lilem 3 kawalki a w tabelach niema Ps. Capriciosa to byla

siemka. ostatnio nabylem sobie sprzet do cwiczenia i wreszcie moge "cos" ze soba zrobic! zaczalem od napisania planu treningowego. poczytalem kilka(nascie) tematow i cos tam stworzylem. jestem pewny ze popelnilem mase bledow (mam nadzieje ze ten caly plan to nie jeden wielki blad), dlatego bardzo prosze o pomoc i poprawki, poniewaz mam zamiar [...]

od razu mowie ze mam powazniejsze problemy niz ten o ktorym pisze, niemniej jednak: mam taki problem ze po opalaniu bardzo szybko bladne(?) na twarzy :/, na innych czesciach ciala jest git, ale przeciez nie kazdemu pokazuje np. brzuch :P, a twarz sila rzeczy niestety wszyscy musza ogladac. Nie wiem co mam zrobic 2-3 dni po solarium czy opalaniu [...]

Robia u Was w szkolach( 3 klasa gim ) jakies testy sprawnosciowe ?

Trenuje wioslarstwo czyli sport, w którym bardzo liczy sie wytrzymałosc i chciałbym wiedziec co moglibyscie mi poradzic w sprawie odżywek, bo nie wiem jakie wybrac i jak je brac, zalezy mi na poprawieniu wydolnosci, wytrzymałosci i wyników, a nie przybraniu masy. z góry dzieki z odpowiedz

Siemano. Jeśli ma ktoś do sprzedania sp80 2500g do 115zł to prosze o kontakt [email protected] lub gg 1263838 Pozdro...

Siemano. Mam pytanie do tych którzy tę książke nabyli czy warto ją kupić?? I jakie wrażenie sprawiła na was?? Pozdro...

Witam, mam taki problem. Kumpel chce mi sprzedać 100 gram monowodzianu kreatyny Multipowera za 10 złotych i nie wiem czy zdecydować się na ten zakup (musiałbym dokupić jeszcze koło 250 gram i zmieszać ), ponieważ jestem początkujący i nie znam się za bardzo na tym od której kreatyny zacząć i czego jeszcze do niej potrzeba, a chciałem zrobić [...]

MAMY MISTRZA

JAk w temacie.. Co myslicie o Pike Sl .. wytrzymalosc/praca ma ktos takie cudo? Enduro/lekki FR/troche hopek - takiego amora potrzebuje eh. jeszcze o RS Psylo myslalem , moze jakis Z1 ... Co proponujecie?

z okazji urodzin życzę Ci wszystkiego co najlepsze /zdrowia przede wszystkim/ samych wygranych walk oraz czego tylko sobie chcesz Pozdrawiam serdecznie!

Witam Milo mi powiadomic, ze produkty amerykanskiej firmy SPORTS ONE ponownie sa w sprzedazy w SKLEPie SFD. Ta znana, lubiana i ceniona firma w Polsce jest aktualnie w duzo nizszych cenach (ok. 20-30% taniej). Zachecam do zapoznania sie z cennikiem: Kreatyna 1 kg 112,80 Kreatyna 300 g 37,60 Kreatyna 500 g 61,10 SUPER MASS 3200 5450 g [...]

Witam Chcialbym wiedziec czy warto jest brac w moim wieku tribulusa, mam 17 lat. Czy wplynie to jakos negatywnie na organizm?? Czy rzeczywiscie cos daje ten tribulus czy to tylko jakies bajki ?? Z gory dzieki

Na fajny art trafilem szukajac pewnej rzeczy w necie Pewnie myślisz sobie: człowieku, tyle już słyszałem o kreatynie. Ale pozwól mi dokoączyć: to naprawdę działa. W przeciwieąstwie do innych wątpliwych składników, kreatyna spełnia rygory testów naukowych. A teraz nowa wiadomość na temat kreatyny. W jednej z ostatnich prac (T. A. Brannon i wsp., [...]

Jarek Dymek zatrzymany przez policyjnych antyterorystów podczas pokazów Strong Man przed hipermarketem w Gdansku! Czy Jarek Dymek jest dilerem ¶rodków dopingujących potocznie zwanych sterydami anabolicznymi? Strong Man, radny z Malborka podejrzewany o posiadanie sterydów i usi3owanie wreczenia 3apówki? Czy Jarek Dymek przemyca3 sterydy [...]

Jaka powinna byc temperatura w saunie??? Bylem juz 2 razy i za pierszyma razem siedzialem przy 70 stopniach 4 serie po 12 min i ledwo co wytrzxymalem, bylem strasznie oslabiony i zamulony za drugim razem zrobilem 4 seria po 12 minut przy 90 stopniach, czulem sie lepiej niz za pierwszym ale taki zamulony bylem troche ze jak by mnie ktos raz w lep [...]