gif

Słyszałem że niektórzy robią z chlebem razowym takie akcje : białe pieczywo + karmel = chleb razowy W moim chlebie razowym co jakiś czas trafiam na jakieś twarde grudki (chyba słodkie w smaku) co to może być ?

tak jak w temacie ile białka moze przyswoic sie na raz z posiłku , pzypuscmy jem chleb pełnoziarnisty z szynka i wychodzi 30 g białka po tym wypijam odzywke białkową 30 g białka w porcji łacznie yen posiłek wynosi 60 g białka czy całe białko zostanie przyswojone?? czy np.przyswojone zostanie 40 g a reszta pojdze do kibla??

i jak? jestem na dobrej drodze?:) cwicze kolo 1,5 roku ale z przerwami niestety(czasami 2-3 miesiace) to zdjecie jest po 3 miesiecznej przerwie w miare mozliwosci bede wrzucal nowe pozdrawiam;] Zmieniony przez - szy_mek w dniu 2004-11-26 01:03:17 Zmieniony przez - szy_mek w dniu 2004-11-26 01:05:54

Witam speców mam zapytanie niedługo u mnie w szkole są zawody w siłowaniu na reke jakie miesnie szczególnie pracują podczas siłowania? a moze są jakies treningi ukierunkowane pod kątem siłowania na reke? Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-11-26 10:35:06

Witam potrzebuje pomocy aktualnie jestem juz 2 tyg na cyklu 1-10 Omnadren 675mg tyg 4-9 winko 35mg Ed i zastanawiam sie czy nie dozucic do tego DekaJect 10ml/2000mg ???? z gory dziekuje za odp dotyczace tematu oczywiscie najlepsza nagrodze sogiem

zakladajac ze stoi w ciemnym i w miare chlodnym miejscu - w ile czasu powinienem spozyc oliwe z oliwek po pierwszym otwarciu? chodzi mi o to zeby sie nie utlenila na tyle zeby zaczela mi bardziej szkodzic niz pomagac... i jak to jest z innymi olejami - czy bardziej nienasycone trzeba spozywac szybciej. thx

Jezeli cos takie juz dylo to nie krzyczcie - prosze bo nie bardzo orientuje sie w tym forum a tym bardziej w tym o oc teraz zapytam. Chodzi mi o to ze planuje teraz schudnac. (166cm/70). Na wiosne stosowalam diete ta co byla podana na forum z posilkami co 3 lub 4 godziny i musze przynzac ze pomoglo - duzo tez biegalam bo mialam wiecej czasu. [...]

siema kumpel dal mi zdjecia abyscie mogli go osenic ma 15 lat cwiczyl pol roku pozniej mial jakies 3 miesiace przerwy i znowu cwiczy ok 2 miesiecy przez tamte pol roku wiez ze jadl jakols kreatyne i HMB to cyba wszystko a i niema za szczegolnej diety

Witam.Chcialem sie dowiedziec ile dajecie chlopakowi zycia jeszcze ktory jedzie od pol miecha codziennie po 3-4 szoty? Nie myslcie sobie ze robie was*****a czy co bez kitu koles z ktorym chodzilem do klasy wali codziennie 3 albo 4 szczaly i zagryza to wszystko 10 tabsami metki.Oczywiscie mowilem juz mu milion razy ze robi bardzo inteligentnie no [...]

shnosnas GRATULUJĘ I ŻYCZĘ OWOCNEJ I SPOKOJNEJ PRACY KICIUS I GARY - WIELKIE TNX ZA DOTYCHCZASOWĄ ROBOTĘ I MAM NADZIEJĘ, ŻE NADAL Z NAMI BĘDZIECIE

Wyliczylam,że ważac około 40 kilo moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 900 kcal,hmm qazar a tys mi pisał(we wczesniejszych postach,ze mam do 1600 dojsc)???

Ten planik jest mój i mam pytanko czy coś z nim skorygować ?? dzień 1: barki: 5-10-20 wyciskanie sztangi stojąc 5 powtórzeń wznosy sztangielek przodem 10 powtórzeń wznosy sztangielek bokiem 20 powtórzeń 3 serie tricepsy: francuskie wyciskanie w leżeniu 6-8 powtórzeń 2 serie wąskie wyciskanie 6-8 powtórzeń 2 serie dzień 2: grzbiet: [...]

Witam Jakis miesiac temu mialem zlamany nos(w gornej czesci, nie przegroda), mialem zabieg nastawiania i teraz widze, ze lekarz mi zle nastawil. Wczesniej mialem skrzywiona przegrode nosowa i lekarz ta gorna (twarda) czesc dopasowal do tej skrzywionej przegody nosowej i teraz mam caly nos skrzywiony. Powiedzieli mi zebym po jakims czasie jak chcem [...]

Sprawdzalem w wyszukiwarce i nei znalazlem nic konkretnego na ten temat wiec zapodaje, znalazlem to kiedys w necie, jechalem to jakos w lutym i z efektow bylem zadowolony Dzis tez bede to jechal ale w nocy, bo mi sie nei chce na andrzejki nigdzie isc (a wlasciwie to chce ale nie mam kasy) Bombardowanie to planowe przetrenowanie miesni, jedzie sie [...]

Witam oglądam te zagraniczne filmiki o freeride i interesują mnie 2 osoby: jedna to gość bez lewej ręki, druga to gość na "terenowym wózku inwalidzkim". macie jakieś ich biografie, albo wiecie czemu są niepełnosprawni i dalej jeżdżą? wydaje mi się, że są niepełnosprawni przez jazdę na rowerze, ale to są tylko moje domysły z góry dzięki za [...]

Soji od lat unikalem jak ognia, bo wszyscy mowia ze jest ohydna, do tego stopnia ze nie wiem o niej nic. Ale dzisiaj starsza kupila i jak zobaczylem zawartosc bialka to az goraco mi sie zrobilo. W takiej co trzeba ja moczyc jest 34 g bialka, dosc duzo tluszczu i troch wegli i 15 g blonnika. Natomiast jakis granulat, do przyrzadzenia ktorego trzeba [...]

Witam! Może na początek trochę o sobie. Mam 23 lata, ok. 114kg wagi i ok. 187cm wzrostu. No i właśnie mam problem z tą moją wagą. Kilkakrotnie już zrzucałem po kilka-kilkanaście kg ale po pewnym czasie waga wracała do "normy". Częściowo przez to, że przestawałem uważać na to co jem i przetawałem ćwiczyć, a częściowo przez to, że chyba też [...]

gainer hi teca super mass - kupilem- oczywiscie nie ma miarki Pisze ze 8 lyzek to jest 75g ale jakich lyzek plaskich, z gorka czy jakich ?

dobry jest na rzeźbe czy nie chce tylko na rzeźbe... PS: mozecie jechac po mnie jak po szmacie :] piszcie co myslicie :] _____ PONIEDZIAŁEK _____ Klatka Piersiowa 1 Rozpiętki Na Ławce Poziomej 4x15 2 Wyciskanie Sztangielek Leżąc 3x15 3 Wyciskanie Sztangi Leżąc 8x15 Biceps 1 Uginanie Przedramion Ze Sztangą (Wąski Uchwyt) 4x10 2 Naprzemienne [...]

Wczoraj zauwazylem u mnie nad pepkiem dziwna rzecz a dokladnie taki jakby guzik.Gdy stoje znajduje sie on odrazu nad pepkiem, gdy leze pod.Podczas ucisku nie odczuwam zadnego bolu ani nic takiego.Jestem bardzo zmartwiony tym i dlatego dzis z samego rana pobieglem do lekarza a ten powiedzial ze narazie trzeba to obserwowac bo do zadnego zabiegu sie [...]