gif

Ok. Już wiem jak konkretnie będę ćwiczył. Dzięki za pomoc Zmieniony przez - 90packer w dniu 2011-09-16 22:25:41

A ćwiczenie pleców i barków sobie odpuścić?? Nie uwzględniłes ich i teraz mnie to zastanawia

1. Są to maxy 2. Zgadzam się, ale nim jeszcze nie ćwiczyłem Stary był lepszy tyle, że nie był typowo siłowy, a teraz właśnie taki chcę. A więc!?: poniedziałek: 1. klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko; 85-95% CM), RAMPA, 4-8 powt. 2. przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (lekko 75-85% CM; 10% mniej niż w [...]

oo nowy dziennik , jaki ładny . powodzenia

zle podchodzisz, po pierwszej ciazy czekałam na porot do swej sylwetki 5 miesiecy po drugiej 6 miesiecy. Liczy sie to co bedzie i zostanie, a nie to co jest Opłacało sie Okres po ciazy to czas spokoju i zaznajomienia sie z dzieckiem. Twoje ciało ma swoj czas, potrzebuje dobrego jedzenia potrzebuje ruchu dostosowanego do jego mozliwosci, pospiech [...]

mi samemu bylo latwiej z dieta jak teraz kiedy znow mieszkam z rodzicami to sie uwsteczniasz kolego

Zauważyłem że przez większość czasu, nie ustawiasz avatara http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit

nie

OStrowia OSTRowia, a Łowickim nikt nie pisze rozumiem że między nimi znak równośći??? bo dla mnie łowickie jakoś lepsze było

Amen to ma tydzien moda i pyta sie mnie na pw czy moze usunac jakis temat lub banowac hehe

Dzien 39 Treningowy Dieta: 10.00 1.Musli 120g 2.3 Jajka 3.o3 1caps 4.Zdrowit complex 1caps 12.30 1.Piers 150g 2.Salatka 200g 3.Oliwa z oliwek 20g 15.00 1.Piers 150g 2.Pomidorki 3.Oliwa [...]

Zgadnij

Gdybym tylko mógł nie zawahał bym się Powiem Amen'owi to Ci da

Jest dobrze swoj chlop bo z okolicy

chyba ze tak mozesz mi dac bana

a ja moge tez?

"tylko kreatynie i chce dorzucić buzer teścia" o tym połączeniu pisałem

pora na wypsiski bo się tu spam robi (dobrze choć że w temacie sportu ) 13 kwietnia: MICHA: - owsiane, orzechy, jogurt, kawa - melon - cyc niecałe 100g, warzywa, kawa - cyc, karkówka, ryż 50g, ogórasy kiszone(mniam) - 2 jabłka, kilka śliwek, masło orzechowe - łopatka, łyżeczka majonezu, melisssa TRENING: bieg w terenie, 16km 86minut starałam się [...]

ale on nie laczy, tylko chce wybrac pomiedzy bierz novedexa.

Danones, ja kiedyś znalazłam takie zdanie:"Zawsze się znajdzie czas na to, na co chce się go znaleźć" i doszłam do wniosku, że nic dodać, nic ująć- tylko dzięki temu przemyśleniu wygrzebuję czas na ćwiczenia. Ja też mam teraz bardzo trudny czas, roboty i fuchy spadają jak szalone, na koncie będzie lepiej, ale siły powoli się wyczerpują. [...]