gif

Pytanko czy młodzik który wystepuje na MPJ i poprawia Rekordy Polski młodzików ma te rekordy ( chodzi tylko o boje w ktorych nie uzywal specjalistycznego sprzetu ) czy te rekordy mozna uzyskiwac tylko na MP młodzików??

jak robie rozpiętki, to czuje ból pod prawą pachą. w innych ćwiczeniach jest ok, tylko tutaj boli. nie zmieniłem nic w jego wykonywaniu. ten sam ciężar, itd... czemu ? i czym sugerujecie sie wysmarować

Siema cwicze ok 7 miechow...takim planem pon barki wtorek biceps sroda wolne czwartek klata triceps piatek wolne sobota plecki no i wczoraj ani dzisiaj nie mialem czasu skoczyc na silownie...co mam zrobic z tymi plecami ?? kiedy je zrobic ??? w poniedzialem razem z barkami ? moze mi spasc troche z tych plecow ??? (pytam powaznie) bo zaczynam miec [...]

Witam wszystkich. Od prawie 2 miesiecy wruciłem na siłownie. Z dieta juz sobie ustaliłem i trzymam sie jej jak moge najlepiej . teraz przyszedł czas na porzadny plan treningowy. Dotychczas cwicziłem stosujac małe przerwy miedzy treningami tzn : 3 dni treningu 1 dzien przerwy. trening mysle ze robiłem na mase gdyz starałem sie robic w sumie na [...]

Właśnie wróciłęm z tunezji , 2 yg wczasó było super.. troszkę mnie opaliło. puźniej reszta fotek bo wychodze

Jestem na cyklu 20 Omo + 200 metki polskiej + 10 strzałów 2 ml Deca. Chodzi mi głównie o dopakowanie klateczki Stwierdziłem że po ciężkim treningu dużymi ciężarami po 6-7 powtórzeń że klatka mi lepiej puchnie niż po treningu mniejszymi ciężarami po 10-12 powtorzeń. Jakim waszym zdaniem jest najefektywniejszy trening na mase klatki ? Taki żeby [...]

Własnie wróciłem z Mistrzost Europy Strong Man odbyły się one w Jeleniej Górze . Mimo nie sprzyjającej pogody Pudzian zdobył hatricka , został już trzeci raz mistrzem Europy pod rząd Klasyfikacja końcowa: 1. Mariusz Pudzianowski 74 pkt. 2. Tomasz Nowotniak 58,5 3. Zydrunas Savickas 57 4. Sławomir Toczek 51,5 5. Svend Karlsen 47,5 6. Juha [...]

Siemka . potrzebuje wagi ktora pokazuje towar wazony w gramach . Musi byc czula co najmniej do 0,1 grama . Jezeli ktos cos ma to pisac

Hormony sterydowe są potrzebne do prawidłowego działania naszego organizmu, ale oprócz tego pobudzają wzrost wielu nowotworów złośliwych - na przykład raka piersi, jajnika i prostaty. Do tej pory uważano, że cząsteczki tych hormonów po prostu przyspieszają podziały komórek raka. Rzeczywistość jest jednak bardziej zaskakująca. Według [...]

Noszenie kotwicy na odległość . Przy tym gośiu nawet Pudzian siada

metanadren Wysłana - 25 lipiec 2004 11:29 Cytuje: "Co Ty ostatnio za propagande siejesz na forum, nie dam za to soga, dam wtedy kiedy napiszesz jakis art z ktorego bedzie wynikalo, ze sterydy sa good" Wiec ten artykol wszczegolnosci polecam dla MetaMena [...]

SIEMANKO WITAM WSZYSTKICH FORUMOWICZÓW. MAM MAŁE PYTANKO. JAK SPOŻYWAĆ GAINERA KIEDY BIORĘ KREATYNĘ? (kreatynkę piję 30 min. przed treningiem 5 gr. i zaraz po treningu też 5 gr.) I PYTANIE JEST NASTĘPUJĄCE KIEDY SPOŻYWAĆ GAINERA? (gainerka piję z mleczkiem- JAK WIEMY KRETKA SIE KŁUCI Z MLEKIEM) DODAM JESZCZE ŻE TO NIE MÓJ PIERWSZY CYKL. DO [...]

Koles cwiczy 2 lata ... wazy 95 kg a wzrostu ma 175 cm ... lapa 45 cm Cwiczy w silowni zorbionej samodzielnie z kumplami wiec nie ma dostepu do wszystkich udogodnien Pierwszy jego cykl to: okolo 80 tabsow mety Drugi jego cykl to: 200 tabsow mety I teraz ostatnio zorbil Trzeci cykl: 25 strzalow Sustanonu .. 2,3,3,3,3,3,3,3,2 hardcor

mam pytanie odnośnie nóg - dokładniej łydek. jeśli ktoś ma z natury duże łydki, to czy można coś z tym zrobić ? chodzi mi o zmniejszenie ich (u kobiet) bo ja swoje lubie . nie znam sie na ćwiczeniu nóg, bo nigdy ich nie ćwiczyłem - zawsze się tylko przymierzałem, ale myśle, że w te wakacje zacznę.

CZESC MAM ZAMIARZ ZACZAC CWICZYC NA SILE moj plan jest nastepujacy: pon-sr-pt (A-B-A-B-A-B-A-B) plan A serie powt 1 przysiad 2 6-10 2 drazek 3 4-8 3 wyciskanie sztangi poziomo [...]

Moim problemem jest tłuszcz na biodrach, masz szeroką budowę w biodrach i tam zbiera mi się tłuszczyk, co w efekcie wygląda nieciekawie Jestem na ckd, waga mi ciągle spada, ale chciałbym wykonywać na nie jakieś ćwiczenia powodujące zrzut z tych okolic, a nie rozwój mięśni ( podobno to nawet jest wskazane ). Ćwiczę brzuch 4xtydzień na przemian [...]

Kupię nową nokie 6310i. Kolor srebny bądź złoty. Najlepiej od kogoś z krakowa...

No to tak sobie pomyślałem ze założe temat o tym turnieju bo gram w nim az 11 najlepszych drużym europejskich z Anglii, Włoch, Portugalii, Szkocji, Niemiec i Turcji. Wczoraj odbył sie pierwszy mecz w którym Chelsea zmierzyła sie z Celtic. W meczu rozegranym w Seattle w ramach Champions World Series Chelsea Londyn pokonała Celtic Glasgow 4:2 [...]

Staram się trzymać diete niskoww, dużo mieska, pilnuję węgli,nie szaleję z owocami,ale pekam w niedzielę.Czy jak jeden raz w tygodniu odpuszczę i zaszaleję(jakieś słodycze, porządny obiad z ziemniaczkami, tłuszczykiem) jak drastycznie wpłynie to na efekty diety trzymanej przez pozostałe 6 dni? czy tłuszczyk potrafi sie odłozyc z powodu takiego [...]

czesc mam maly problem...sprobuje go opisac...w rowerze w kierownicy jest jakas sruba ktora sie wkreca od gory kluczem imbusowym....i zobaczylem ze gora tej sruby tzn taka okragla plaska metalowa obwodka przesunelo sie nieco w strone siodelka tzn. wystaje poza rure kierownicy jakies 3mm i wydaje sie jakby byla lekko peknieta z jednej strony, nie [...]