gif

Damian lat 22 - Sochaczew Zainteresowania: Motoryzacja Wkleje kilka swoich fotek Pozdrawiam wszystkich z SFD.

To jest dieta na przyszły tydzień, pracuje wtedy na noc od 21-5 Nie wiem jakie proporcje odżywek brać (myśle że 70g powinno wystarczyć, co o tym myślicie?). A w dni nie treningowe też mam trzymać taką diete czy coś zmienić, odżywki też o tych porach i takie same ilości co w dni treningowe? Ocencie tą diete w razie potrzeby zmiencie coś

Można codziennie jeść jajka ? a jesli tak to w jakiej ilości ? czy mozna ile sie chce ?

Tak wyglada sfd z Opery i IE na moim kompie: http://www.pll7.republika.pl/sfd.jpg http://www.pll7.republika.pl/sfd2.jpg http://www.pll7.republika.pl/sfd3.jpg Nie kumam co sie dzieje

Jest nowa szata graficzna strony PZKFiTS Niestety nie ma w niej nic na temat TS lub wyciskania sztangi! Tylko rozpieszczona kulturystyka i fitnes "Ręce opadają......."

Mam mały problem z przerobieniem zdjec do 50 kb pomoze ktos??

Co według was daje lepszy efekt ( lepiej wypala) -ECA? -SALBUTAMOL? Z doswiadczenia wiem że ECA daje dobry efekt ,można się nieźle wypalić w dość krótkim czasie oczywiście ECA samo cudów samo ne zdziała. Co do Salbutamolu to jeszcze nie próbowałem czy baje takie same efekty(brak głodu itp). jakie jest wasze zdanie co jest lepsze? Może Salbutamol [...]

Właśnie podczas Fight Clubu na Eurosporcie komentator wymienił wszystkie imprezy, które odbyły sie w ostatni weekend, a więc: impreza w Mariocie (tu wymienił nazwisko Łukasza JURKOWSKIEGO), imprezę Mirka (komentarz:"zawodników mało, ale walki na najwyższym poziomie" i jeszcze jakąś bodajże w Poznaniu wymienił. K...A , zaczyna byc dobrze w tym [...]

Tak sobie pomyślałem, że założę post, w któym odnotowywał będę postępy w zdobywaniu masy. Postanowiłęm zastosować się (w miarę moich możliwości) do reguł treningu i odżywiania oraz suplementacji. Co miesiąc będę się mierzył i... zobaczymy. Można ten post potraktować jako ciekawostkę, może inni początkujący będą mieli jaśniejszy obraz i odpowiedzi [...]

Mam pytanie, odnosnie dawkowania pewnych srodkow. Mam dietke Kopenhaska http://www.sfd.pl/temat85833/ i do tego cwiczenia aerobowe, raz dziennie 30 min na rowerku. Mam do tego Chitosan, Fat Burnera, L-Karnityne i Green Tea, wszystko Olimpu. I teraz jak to dawkowac do posilkow i treningow zeby nie przedawkowac

Wcześniej ćwiczyłem bardzo czesto, nawet w weekendy jakies superserie jednak poczytałem troche na temat regeneracji i od pewnego czasu ćwicze 1 partie 1 raz w tygodniu aby moje mięsnia miały czas na rozrost. Niby wszystko git ale tak nie jest , kiedy przychodze w poniedziałek na siłownie po weekendzie zabieram sie do robienia klatki to siła [...]

Zastanawiam sie czy dorzucic HMB do mojego "jadłospisu" Jakie ma ono działania i co powoduje, kiedy jest wskazane?

Moglby mi ktos podac jak sie liczy wiecie na kyokushin do tylko poprosilbym o wymowe

ku.rwa powiedzcie mi co jest grane.pykalem juz sobie kilka cyklow i zawsze po strzale bylo wszystko ok a wczoraj po strzale pare godzin jak mnie dupsko zaczelo bolec w miejscu szczala to myslalem ze je.bne.dzis nadal nap*****la ze siasc nie moge .czy to jest normalne zeby tak mocno napiedalalo i czy dlugo jeszcze bedzie bolec . dzieki za odp.

witam widzialem ten fim juz ale nie mam do niego napisow a po angielsku jeszcze biegle nie mowie hehe jakby ktos mial albo podal źródło bym byl bardzo wdzięczny narka i pozdrowienia

Nie wiem czy juz taki temat kiedys był - jesli tak to prosze o podanie linków.A jesli nie - to wrzuccie pare opisów ciekawych (głownie pod wzgledem odżywczym) koktaili..cos w rodzaju (banany , ryz , jogurt ..itp). Przede wszystkim chodzi mi o mozliwosci łaczenie róznych składników , aby to miało zjadliwy charakter

Już często mam takie cuś. Na początku myślałem, kurde, dostałem tego moda w fotografii w końcu bo kesieo tam nic nie robi i go nie ma, ale widze ze jednak nie jestem modem... Zrób coś z tym

Tak sie zastanawiam czy przy budowaniu masy miesniowej faktycznie trzeba robic 10-12 czy tez 8-10 ? A jak by sie robilo 6 powtorzen (niby na siłe) ale poprawnie technicznie to czy nie szła by masa i siła jednoczesnie ? Bo wiadomo ze machanie ciezarem nad ktorym nie jestesmy w stanie zapanowac to nie ma sensu i mozna nabawic sie tylko kontuzji. Czy [...]

http://komputery.katalogi.pl/temat7402/ Bardzo prosze o utworzenie takigo dzialu na K** oraz o e-biznes. Wiem ze MaTEO czesciej tu zaglada wiec warto takowy post zalozyc. Z góry dziękuje.

W tym poscie wpisujcie swoje osiągnięcia związane z piłką, nie ważne czy gracie amatorsko czy profesjonalnie . chwalcie sie w jakich klubach gracie, na jakich pozycjach, jakie macie statystyki itp