gif

http://glamrap.pl/images/stories/c17/BB-568U.gif

Dzisiaj dłuższe wybieganie w tlenie. Plan był taki, żeby zrobić te 15km bez zatrzymywania, ale gdzieś po 11km odezwało się bardzo mocno to prawe kolano i nie mogłem tego rozbiegać. Po kolejnych 500m musiałem przejść w marsz. Od tego momentu marszobieg z mocniejszymi przebieżkami 1min. Tak czy śmak... połówka maratonu już nie jest czymś kompletnie [...]

http://cdn.fansided.com/gif/Pat_Barry_vs._Zack_Mwekassa.gif

a czaje, teraz nie mam ustawionych żadnych alertów, na razie biegam na wyczucie za chwilkę pewnie będę coś kombinował, możliwe że uruchomię też własne treningi http://swir.us/static/content/815fb5a8baee85ce51c2.gif

http://img0.joyreactor.com/pics/comment/Cyanide-and-Happiness-comics-spider-gif-853787.gif %-)

http://img0.joyreactor.com/pics/comment/Cyanide-and-Happiness-comics-spider-gif-853773.gif ahahah :-)

Będę dążyć do tego wytrwale %-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b11d97b06844bd6b0c7b48af90abd8a.gif

02/05/2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f0cd6f6ebb74693aca25e846b479af2.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b287c33a912b4abbb587992caabc5b23.gif

[...] zrobilam testowy w tymcalym balaganie..i co ...196 tetno w 3 serii..tery przeciez dla pan w moim wieku to tetno maxhttp://emoty.blox.pl/resource/th_0girl_cleanglasses1.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d1ee349665f4fca89abc1d8c92771ee.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2aec7d8ab0142aa88b65f081a8e5542.jpg - tyroksyna 175 mg - clean burexin TRECa - [...]

dobra laski ..pomocy ..jak wkleic w stopke linka do dziennika...zapomnialam , a nie mam czasu na rozgryzanie..pomorzciehttp://emoty.blox.pl/resource/glupek2.gif Zmieniony przez - leah w dniu 2014-05-01 15:18:59

01/05/2014 Takie pytanie odnosnie treningu - wiem ze mam ciaganc do 12 tygodni- co jest ok, ale czy teraz do konca mam robic 4 serie po 8 powtorzen ( bo tak jest w regulaminie na tydzien 5 i 6)? Czy jakos go zmodyfikowac? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/220ca2a7a0cf4e60967638d276fbc252.gif

chcialam tylko powiedziec ze sie nie poddalam .....ale ....moj maz wymyslil REMONT http://emoty.blox.pl/resource/th_0girl_hysteric.gif malo ze nie mam gdzie sie ruszyc ..to jeszcze mi lazi obcy facet po chalupie http://emoty.blox.pl/resource/foch.gif jak nie dzis po poludniu to moze jutro trzasne testowy Zmieniony przez - leah w dniu [...]

Miłej Majówki Babochłopki%-)};-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5eea46481d744e28b05a1a8977782923.gif Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-05-01 06:52:02

[...] 7.5kgx8/7.5kgx8/7.5kgx8/7.5kgx8 ostatnie powtorzenia - lekko mi rece opadaly od ciezaru :( 7.5kgx8/7.5kgx8/7.5kgx8/7.5kgx8 Na koniec interwaly 3x3 1minuta level 16 >70 rpm 1minuta level 10> 90rpm 1minuta level 1 rest Rowerek 15 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02c15a254be442dc8a7f80cada8511f8.gif Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2014-05-01 08:27:10

kupiłem, ale na nie wiele mi się zdał, gdy spytałem co napisać http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/118996-sownik.gif

hahaha. No tak, ale raz był taki fajny gif jak facet sobie wsysał brzuch

O co to to nie, wchodzę i od razu nienormalną się ze mnie robi. Ja jestem normalna. Może nieco inaczej, ale normalna. http://i1.ryjbuk.pl/d7a360a8093f7105b0c78a59883c6a11e7195ac7/222-gif Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-04-30 15:18:35

[...] zjem tatara }:-( P.S gaduła ze mnie , ale musze wspomnieć że ten stanik co miałam na zdjęciach już z resztą usuniętych z ankiety jest na mnie za duży , moje biedne cycki http://pu.i.wp.pl/k,ODQwNjkzOTQsNTExOTQwOTQ=,f,028_z7_orig.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/791afea7eb684166a2f8752cf489deb9.png Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-04-30 15:01:57

http://37.media.tumblr.com/9570ac20a79d82303467b66fca6857f4/tumblr_n4na77y14e1qzr5vbo1_400.gif http://24.media.tumblr.com/ad4d94a2dec6bac9e61caef0f5b4de3f/tumblr_n3vcxja50w1s0smtyo1_400.jpg http://24.media.tumblr.com/dbafd776f301ca5fe29f679bbd11ab1e/tumblr_n3u9id8IjM1r8kj0eo1_400.jpg [...]

[...] 4B. Prostowanie rak w opadzie tulowia 7.5kgx8/7.5kgx8/7.5kgx8/7.5kgx8 ABS: Turlanie pilki pod siebie 3x15 Spidermenki 3x16 Plank 3x25sec Bieganie wieczorem 12km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e951028beb942498a7dcee6bd7d4417.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/effed63588504e4cb3e808b48b9ec905.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c59eb12645e47c4b98ad5b2604484d6.gif