witam. mam pytanie jak cwiczyc klatke by miec szybki efekt w sile masa mniej wazna ale tez by sie troche przydalo trening mam taki: WYCISKANIE SZTANGI PŁASKIE x4 WYCISKANIE HANTLI NA SKOSIE x4 WĄSKIE WYCISKANIE x4 . ROZPIĘTKI w skosie x4 na koncu pompki 20x5 [...]
Witam. Pierwszy raz próbuję się zabierać za dziennik sądzę że doda mi to motywacji do pracy. Przygodę z siłownią rozpoczynałem jakieś 2 lata temu z tym że gram w koszykówkę co praktycznie eliminuje mi pół roku poważnych treningów na siłowni. Jest to jeden z powodów dla którego zakładam dziennik, gdy mam czas wolny nie chcę go marnować. Poza tym [...]
Witam Jak w temacie bo mialem ostatnio propa ruskiego 5% i Miczelx dal fotke ze ten dziala inne nie szybklo go odsprzedalem i faktycznie nic na kumpla nie zadzalal teraz mam znowu propa i nie pamietam jak ten co nie dziala wygladal wklejcie fote thx z gory Pzodro
siema mam pytanie mam zamiar w pewnej przyszłości brać mono z vitalmaxa i jabłczan(trec cm3 albo olimp tcm) i teraz jak miałbym to dawkować?? tak jak pisze na etykecie?? czyli mono 10g dziennie i cm3 od 6kaps do 12kaps dziennie/tcm od12kaps do 16kaps) czy tak jak radza na forum(a to też różnie)ale na ogół radzą 10g mono i 10g jabłczanu??? aha i [...]
Więc w środe zaczałem się źle czuć bla bla bla gorzączka kaszel katar norma.. wypociłem sie bardzo i wczoraj rano stanąłem na wadze.. szok.. w 2 dni spaliłem 4.5 kg.. odruchowo podszedłem do lustra i widac ze to wszystko mi spadło z Klatki Piersiowej.. bardzo bardzo widoczny spadek.. prosze o jakąkolwiek pomoc bo ja nic nie znalazłem na ten temat [...]
Witam, mam zamiar krete 900gr classic. Kalkulator mowi mi, ze starczy mi to na niecaly rok. I tu pojawia sie pytanie, a raczej problem. Chodzi o wilgoc. Po jakim czasie kreatyna ta zmienia w kreatynine pod jej wplywem? Mysle nad jej przechowywaniem, tzn otworze raz, przesypie sobie tyle dawke na cykl i zamkne ja szczelnie. Pomoze to? Czy sa jakies [...]
witam właśnie zakupiłem Olimp - Chela MZB. wyczytałem na forum żeby brać to ok. godzine przed snem na czczo, a co z kolacją?? Wróciłem właśnie do domu głodny i myślałem czy jeść czy nie. doszedłem do wniosku że odrazu wezme kapsa a po godzinie zjem upragnioną kolacje i nyny odrazu. czy tak powinienem robić?? z góry dzięki za odp.
Prolaktyna 149 norma 35-330 testosteron 8.6 norma 2.6-11 Estradiol 32 norma 11-44 LH 2.3 norma 1-8 Chyba wszystko dobrze,nie? Tylko nie wiem czy LH nie jest za niskie...Niby w normie ale przy dolnej granicy... test nawet dobrze.zbadam jeszcze raz test i estradiol za jakis miesiac lub dwa bo biore od 4 dni ATD 25mg na noc i DHEA 50mg przez pierwszy [...]
Mógłby mi ktoś wyjaśnić jaki jest lepszy bilans tłuszczy 1:1:1 czy 1:2:1 ? I jaką metodę stosujecie, preferujecie ? Przeglądałem różne tabele wartości odżywczych, ale nie znalazłem poza orzechami włoskimi i pestkami dyni żadnych produktów majacych dużo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Znacie jakieś inne i praktyczne produkty ?
Telefon używany,w idealnym stanie technicznym i dobrym wizualnym (ze względu na otarcia z lewej strony obudowy).Telefon nie posiada sim-lock'a.Menu oczywiście polskie.Pełen zestaw.Fotki wrzucę jeśli będą zainteresowani.Cena 650 zł do lekkiej negocjacji. Oczywiście allegro jest Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2008-10-23 19:01:43
wczoraj na treningu submsion uderzyłem kolanem od wewnętrznej strony o matę. uderzyłem kością.zabolało ale sparowałem i trenowałem dalej.jak wróciłem do domu zapodałem lodowy kompres na nogę i poszedłem spać. teraz obudziłem się, kolano opuchnięte.boli przy ruchu,boli przy dotyku to miejsce. co to może być?obicie?? jak na razie daje kompresy [...]
witajcie! moj znajomy diler wyjechal na stale na slask znajomi polecili mi kogos nowego i dzis zadzwonilem do niego i zapytalem o clen. oczywiscie odpowiedzial mi, ze ma. kiedy spytalem o stezenie powiedzial 0,05mg/tab. spytalem go czy jest tego pewien i powiedzial, ze tak. czy istnieje wogle clen o takim stezeniu? czy poprostu znalazl jelonka [...]
Już w październiku zauważyłam, że z moim ciałem dzieje się coś nie tak, ale jedyne co potrafiłam na to poradzić, to rzeczywiście zmienić jedynie fryzurę.... Niezdrowe nawyki żywieniowe: niedojadanie, nieregularne posiłki lub też ich całkowity brak rekompensowałam sobie wieczorami w męskim stylu przy dwóch, trzech butelkach piwa przegryzając [...]
Własnie mam takie pytanie .. Co lepiej wybrac TCM czy Creafusin w kapsach ... i czy jedno opakowanie CF w kapsach starczy na jeden pełny cykl ?? I czy moze jak wybiore TCM dokupic 150 kapsów krety olimpa ? z góry dziekuje za odpowiedzi i nagradzam sogiem konkretna wypowiedz
Zapraszam, pomóżcie http://www.sfd.pl/temat282773/ Dodaję ten tamet tutaj, ponieważ wydaje mi się, że najlepszą, najracjonalnijszą odpowiedź jednak uzyskam tu, w dopingu. Nigdzie więcej nie dodam zapytania do tego tematu poza dopingiem. Podjąłem też taką decyzję, bo zauważyłem, że już też był temat o ktoś dodał link do swojego artykułu na sfd i [...]
Wszystkich karków którzy mają profil na www.nasza-klasa.pl , zapraszam do Klubu Karków (KKSF Team), ws tej chwili jest tam 75 osób, zero leszczy, m.innymi: Lech Zajko, Kamil Majek, Robert Kalinowski, Jarosław Dymek, Adam Adamski, Anna Pepłowska-Butkiewicz, Tomasz Lech i inni Profil: KARKI Kulturyści Strongman (Fitness) [...]
Siemka Ostatnio na jednym z forum widzialem ze co miesiąc jest wybierany forumowicza miesiaca. Moze na sfd tez dalo by sie cos takiego zorganizować. KAzd dzial móglby raz w miesiącu wybierać co o tym sądzicie??
Cześć mam mały problem.Nie wiem jak kopać piłkę tzn. jak kopie piłkę nadaje jej za dużą rotacje boczną dlatego nie leci daleko może na początku potem zwalnia i bramkarz łapie ja spokojnie. Dużo by mi pomogło zdjęcie z tego tematu http://www.sfd.pl/rzuty_wolne_c.ronaldo-t503012-s3.html wysłał je kuba19934. Czy ktoś je pamięta bo wygasło.(chodzi [...]
mam pytanko. kupilem sobie 250g kretki olimpu. jem ja juz 3 tyg a za ok 1 tydzien koncze cykl. jestem jak na razie zadowolony z efektow oprocz sily. otoz podczas brania kretki dopiero teraz zaczalem odczuwac wzrost sily i czy warto jeszcze dokupic np. 100g kretki vitalmaxa i przedluzyc ten cykl o jeszcze 2 tyg? (wyjdzie wtedy 6tyg a ponoc mozna [...]
Dziennik / Krzysiek
