gif

Rywal na pewno mocniejszy niż mistrz Rumunii, ale z taką grą jak w turnieju kwalifikacyjnym Vive ma szansę wygrać.

Nawpuszczaj rybek do baniaków i będziecie akwaria mieli Hmhm, z tym planem to w sumie założyłem, że po karate będziesz taki trup jak ja po bjj, i stąd "4 DT". Ale jeśliby tak nie było, to Twój rozkład jest ok

Diety nie będę komentował bo to nie ten dział ale... Kreatyną bierz 2x5g w dt i 1x5g w dnt, obojętnie kiedy i w dt po treningu BCAA aminostar - jeśli masz kapsy to kupileś nieopłacalny produkty, musisz szamać około 18-20 kaps na porcję 3 kaps to jest nic. Tauryna zbędna - bierz kiedy chcesz. Białko ok Po cyklu zrób jak piszę flex przerwę i [...]

Szkoda że znowu zespół który daje najwięcej graczy do różnych reprezentacji musi potem grać już w piątek.

Jakość snu - ZMA Szybsze zasypianie - tryptofan. Poniekąd do obu kategorii pasuje również melatonina Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-10-02 14:51:13

Pogubiłem się w tym co ty chcesz, piszesz o odżywkach przed i po treningowych w jednej kategorii. Jeśli szukasz stacka kreatynowego na bazie jabłczanu to cell pump. A jak nie to sprecyzuj pytanie

Świetnie wyglądasz! Masz na sobie dużo ubitego mięcha , jeszcze przy tym wzroście to jest miazga! Napisałeś: "chcę po prostu udowodnić nie tylko sobie, ale przede wszystkim innym, że można się poprawnie przygotować nie waląc w wieku 18-19lat czy nawet młodszym (ogólnym wieku juniorskim) koksu." Ciągle piszesz, że na czysto a w dopingu [...]

to po jakiego Ci taki cykl?

Ja tam zbieram sztange ze stojaków do ławki przy siadach i nie narzekam. Nie jest to zbyt komfortowe ale jakos trzeba sobie radzic

Kumpel nic nie powie bo sie nie dowie

się nie dowie :D a ja caly czas progres robie na czczo 88kg, jest forma

Tak, preparaty typu Animal Flex mogą ci pomóc na stawy. Ale nie zapomnij o jednym - najważniejsze to rehabilitacja, żeby nie forsować tempa, a wszystko wróci do normy. Z takich preparatów to - Flexit drink czy Cissus

Kumpel jak się dowie że dałeś go na forum to cię zapierdzieli

ZMA nie pomoże ci szybko zasnąć, tylko lepiej spać tj. lepsza jakość snu - tak bym to ujął. Jeśli już to celowałbym w coś co zawiera tryptofan albo melatoninę, z przewagą dla tryptofanu

Dobra, teraz to niech chla!

tak się bawią moje okolice , widzę że przykład ze mnie bierzecie i dobrze haha

Ból pleców przy treningu brzucha - Boże daj mi siłe abym tego doświadczył Mit jak chooy

a ja nie oglądałem noc do 23 spędziłem przy kompie o suchej mordzie ( nie licząc dwóch piwerek) nie to co wy pijoki i ćpunki

Kupiłem panowie około 4zł za pół kilo 16zł zapłaciłem a więc 9 par hantli jest Teraz muszę załatwić sobie coś pomiędzy 31 a 41 przydały by Mi się (35-36) pomyśli się mam jeszcze miejsce na stojaku na 2-3 pary

Tiaa, u mnie tez takie cuda sie dzieja czasem, ze waga w dol, obwody w gore. Wazne, ze klata do gory poszla