gif

wystarczy powiedziec, ze dieta wykluczajaca tl. nasycone jest nienaturalna, wiec nie moze byc zdrowa

werych nie stosuję się do jego zaleceń, ciekawią mnie i tyle, po przeczytaniu ebooka ultimate diet secrets mocniej zainteresowałem się tematem odżywiania dużo się zmieniło od tamtego momentu...

wylliam nic ciekawego chyba nie ma... być może jest zbyt małe zainteresowanie, każdy teraz chce schudnąć bez diety przed telewizorem, więc lepiej sprzedają się plastry, wkładki do butów itd.

pozostaje czekać i dobrze znającym angielski iśc jego przykładem

Niwix chyba chcesz być zbyt dokładny... przelicznik wydatku energetycznego odnośnie aktywności fizycznej, który tutaj zaproponowałem jest również uśredniony i dla każdej osoby ta wartość będzie trochę inna. Musisz obserwować organizm

wylliam jak u Ciebie z matematyką?

niewypał sprubuj za rok

Maniek avarta zmienil

Myślę, że ze względów praktycznych takie wahania kaloryczności diety ~200-300 kcal są dopuszczalne, ten tygodniowy bilans musi być zgodny z tym co sobie oszacowałeś

Witam!Zabieram sie do rozpisania nowej dietki ale mam problem.Mianowicie wedlug ellisa wzorow na zapotrzebowanie kcal, moje wynosi 3070kcal przy 179cm 65kg i 20 latach.Natomiast wedlug Qazara wzorow na zap. kcal wychodzi ok 2100kcal!! Skad taka roznica?? Ellis, liczac te 3 treningi, chodzi o 3 treningi tygodniowo nie??Bo oprocz tego nie widze [...]

super art poczytam i wprowadzam w życie sog

super art

hmm wydaje mi sie ze troche przesadzasz - 60 gram dziennie w treningowe? wow według postu banana14_88 - http://www.sfd.pl/temat252699/ Dawkowanie Nitro2: dni treningowe: * 3 razy dziennie po 1 pełnej miarce (3x5g): 1 porcja rano na czczo, 2 porcja przed 30min przed treningiem, 3 porcja po treningu * 2 razy dziennie po ~10g (2 miarki) przed i po [...]

cobe9 - ja chyba wiem, gdzie jest problem - nie masz wogóle diety, albo masz ją źle rozpisaną...

brak pompy moze oznaczac zly trening, zła diete itd. ja mam pompe nawet jak nie jestem na cyklu, a diete trzymam tak w 80% powiedzmy (tu wazny jest chyba posiłek przedtreningowy) takze pomysl co nalezy zmienic i co jest zle w dziale trening ej co wszyscy maja wakacje ze tak malo osob sie wypowiada w temacie??

Bamburek, jak to kazdy? qwa!!!! . Dziwne bo ja tam nic nie moge znalezc ..

"NIE DO WIARY"

Ishida nikt diet za darmo tutaj nie układa

No wlasnie wiem... ale wczesniej moglem