georgu

georgu mam nadzieje ze dasz sobie spokuj z tymi tekstami bo to juz jest nudne a odpowiedz na moje pytanie znam ale wole jak ktos to potwierdzi :P

Frankox to zalezy co chcesz osiagnac na silce. Jesli chcesz cos osiagnac to musisz miec w dupie czy lubisz cos czy nie tylko trzeba to robic. Jesli cwiczysz dla przyjemnosci to wtedy masz racje Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-08-17 14:45:07

Rozumiem ze juz mozna pochwalic za kawal dobrej roboty? Jesli nie to przepraszam Bardzo dobra fotorelacja i fajnie sie oglada. SOG jak wejdzie edit: nie wszedl Filmiki sa super (ahh ten komentarz ) Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-08-17 11:08:56

[...] tak jakby wszystko miało Mi na twarz spaść, a robię klatę raz w tygodniu. "zgadzam sie z toba nikt takiej wiedzy nie ma jak ja ale chodzby to kumpel w 5 miesiecy zrobil 50 kg na serie na klate moim planem" Jakbyś nie zauwazył to georgu powiedział to z ironią, a Ty jeszcze się ośmieszyłeś. Jak masz taką wiedzę to czego od nas chcesz?

Georgu e-mail doszedl ale link wyglada tak http://www.***************/showthread.php?t=91;] Ale przekopiowalem ten link w google i mi znalazlo juz ....DZIEKI!!!

georgu wytarczy ze popatrzysz sobie na głowną strone czy dałem czy nie <:

do georgu cos mowiles o wrzcaniu sogów jakos zapodałem sogi:P

Popatrz. Na obwod lapy oddzialuje biceps i triceps (2 male miesnie. A na obwod klaty? Miesnie piersiowe, miesnie najszersze grzbietu i czworoboczne plecow (same duze miesnie). Ale w sumie z tym bicem to przesadziles zeby 2 intensywne treningi robic :/ Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-08-15 21:47:20

Chodzi o wyciskanie sztangi płasko? Tak jak Georgu - wzmocnij przedramię a zwłaszcza zginacze przedramienia i palców. Podczas wyciskania staraj się trzymać prosto tą sztangę.

Masz racje. Tymbardziej ze siatkowka z kazdym dniem staje sie coraz bardziej popularnym sportem edit: Na odpowiedz trzeba bedzie poczekac bo banan wyjechal na wakacje Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-08-15 15:00:00

Georgu faktycznie! jak mu teraz licze powt. w serii to doszedlem to 87 dalej stracilem cierpliwosc

dobra dzieki georgu! jutro zajde jeszcze na siłke do instruktora i niech skomentuje. bo jak by nie patrzec to masz dopiero 17 lat. tyle co ja:D

No tutaj tak a powiedz mi po co ci 6 seri rozpietek na klate Po co dwa wyciskania na barki Na biceps w podporze o kolano na koniec bo to cw izolowane Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-08-14 10:57:24

Nie wiem czy po tym treningu poniedziałkowym nie ucierpi trening klatki we wtorek ale ogólnie moze byc Georgu dobrze Ci poprawił plan pozdro

georgu to napisz swój plan. 9-12 seri na mniejsze partie a 12-16 na wieksze. taki jest przelicznik. to gdzie jest za duzo?

[...] każdą serię do upadku mięśniowego, ale to może przynieść więcej szkód niż pożytku. Wszystko zależy od stażu i przygotowania do tego treningu. Fakt, że może przynieść duże korzyści, ale ćwiczenie w taki sposób bez kilku tygodniowej (a może nawet miesięcznej) "rozgrzewki" byłoby katastrofalne. A resztę georgu już wytłumaczył dokładnie.

Wodyn, SMAK ???? STAWIASZ SMAK PONAD POWAZNYM UZASADNIENIEM? LITOSCI, CHLOPIE! POWIEDZIALBYM ZE TO BABSKIE MYSLENIE GDYBY NIE TO ZE MESKA WIEKSZOSC TEZ NIE MA JAJ BY COS NA TRZEZWO OCENIC. Wodyn... sorry za offtopa... Chyba zbyt poważnie traktujesz pewne wypowiedzi. Zauważ że jest tam ikonka - co oznacza przymrużenie oka. Georgu napisał że mu [...]

Prawde mowiac to ja tez zapomnialem juz co to pompa na klacie jest a rosnie masowo wrecz wzorowo Jesli rosnie i nie ma zastojow to nie ma sie czym przejmowac. PS: Mostek robisz caly czas. Nie tylko w fazie gdy wyciskasz ale w fazie negatywnej tez Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-08-12 22:49:22

nie pij georgu, zwłaszcza jak ci alkohol nie smakuje, więc na ****a pić, bawić się można dobrze bez niego ;)

Zimerek Wysłana - 6 sierpień 2007 19:50 Moderuj wypowiedź Cześć georgu jak chcesz mieć szerokie barki to niewystarczy trening na barki i kaptury. Musisz poszerzyc obręcz barkową tak jak podciaganie sie na drązku szerokim uchcwytem, wuciskanie na klatke szerokim uchwytem i wyciskanie na barki za głowych szerokim uchwytem. Ale to pewnie [...]