georgu

strasznie problematyczny jesteś georgu :-P

strasznie problematyczny jesteś georgu :-P Jak prawdziwy Janusz- nie dogodzi %-)

Dawaj efekty redukcji :-)) dawaj dawaj, zawsze to mięso :-P

Absurdalnie na niskich kcal łatwiej mi jest się utrzymać z dala od cheatów niż przy wysokich kcal :-P Na niskich kcal najzwyklejszy posiłek smakuje dużo bardziej niż na wysokich kcal. Daje więcej satysfakcji %-) też tak mam, że jak pilnuję tych niskich kcal na redu to się człowiek trzyma i nie ciągnie, a jak się wejdzie na wyższe, apetyt rośnie, [...]

Za to jak w górach byłem, to tamtejszy klimat sprzyjał alkoholizacji %-) Zdecydowanie im wyżej tym lepiej %-) idąc tym tokiem myślenia, to w Himalajach można ładować bez przerwy cały rok :-D

[...] z twarogiem i malinami /SFD/2021/11/4/6397b465799d429ca7ac164d5030acbf.jpg Mielone, ziemniaki, colesław /SFD/2021/11/4/783b90f8676742b59f3c5bbb794d1741.jpg Spaghetti /SFD/2021/11/4/bcf44e4818d74a19ae409a98ce69ff17.jpg Kasza manna, maliny /SFD/2021/11/4/55ac79d7819a43319ab5d09843f21e95.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-04 20:18:07

A może coś z Barefoot? Zdecydowanie mogę polecić tego typu buty, szczególnie jak piszesz o szerokiej stopie. Mega wygodne, siada się bardzo fajnie. Ja nabylem niedawno na e-obuwiu z firmy Merrell i szczerze polecam. Miałem wcześniej trekkingi z tej firmy i trwałość, wykonanie pierwsza klasa. Miałem też wspomniane wyżej Metcony i szybko się z [...]

485 g ww w treningowe to już całkiem fajna opcja %-) I żona mówi "nie dodawaj już węgli, bo już prawie 2 kg ziemniaków obieram na dwa dni" %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-05 09:29:15

[...] /SFD/2021/11/6/1083d8f297a8478396399c575572e938.jpg Sadzone /SFD/2021/11/6/e4976afdfe274e1ab24e4f267658683b.jpg Buritto /SFD/2021/11/6/f9fd2ef8ba3a454a8461e365db85f0c0.jpg Pizza /SFD/2021/11/6/8da8eec14ccd4acd975ed780b7af30ed.jpg Pizza żony /SFD/2021/11/6/4434e2c18bb643d6af0d6abca37c7137.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-06 18:22:20

[...] typowy IF, co właśnie takie rozwiązanie, by do południa zjeść tyle ile nie sprawia Ci problemu, a pozostałe posiłki po tym jak apetyt się już odpali :-)) Nie zważaj na jakieś dziwne teorie typu jedzenie co 3 h czy coś w tym stylu, bo jak widzisz na sobie nie muszą mieć zawsze zastosowania ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-06 18:31:25

[...] Comp. Bench 55kg/2 https://youtu.be/TC0ciMcuQBU SLDL 75kg/8 https://youtu.be/o1fFudpP1rI Ostatnie zamówienie /SFD/2021/11/7/daab801033414d778543a38385da9ba3.jpg Jaja /SFD/2021/11/7/3bbee5733a234d3bbe7c850cc4de9662.jpg Pieczonki /SFD/2021/11/7/2e3c01bbb5c541679dbbc92e45c28596.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-07 19:13:13

Brzmi ciekawie, a jakie makrosy ma taka kaszka? /SFD/2021/11/8/7a43d0e1ad654aefbc5f5282b4e0afac.jpg

+30 do tętna na myśl o odwiedzinach teściowej :D nie, aż tak nie :-P z teściową się lubię :-P Faceci raczej nie mają trudnych relacji ze swoimi teściowymi jak kobiety :-P Ja za swoją nie przepadam :P ja ze swoją często lepiej się dogaduję niż żoną :-D

+30 do tętna na myśl o odwiedzinach teściowej :D nie, aż tak nie :-P z teściową się lubię :-P Faceci raczej nie mają trudnych relacji ze swoimi teściowymi jak kobiety :-P Ja za swoją nie przepadam :P ja ze swoją często lepiej się dogaduję niż żoną :-D To twoja musi być jakimś wyjątkiem :p

+30 do tętna na myśl o odwiedzinach teściowej :D nie, aż tak nie :-P z teściową się lubię :-P Faceci raczej nie mają trudnych relacji ze swoimi teściowymi jak kobiety :-P Ja za swoją nie przepadam :P ja ze swoją często lepiej się dogaduję niż żoną :-D 5x cytat i takie zamieszanie/-) Napisałem o tętnie w domyśle. Tętno równie dobrze mogło skoczyć z [...]

sucho jest można masować i zwiększać kalorie;) Kcal stopniowo do góry, nic na hura, sam nie kombinuje i ufam trenerowi :D Forma rzeczywiście rewelacja :-)) To trzeba przyznać. Brzuch suchy, nogi ostro... Dzięki wielkie, samego mnie dziwi stopień suchości biorąc pod uwage ilość kcal, które de facto są już wysoko od 10 tygodni, bo aktualnie 11sty [...]

[...] Lazania /SFD/2021/11/9/26d00f3c5a384e60af66ea2bd62a3c89.jpg Makaron z kurczakiem po seczuańsku /SFD/2021/11/9/4066f366384a4a09ab37a2cf352fc273.jpg /SFD/2021/11/9/b8c8a5a719c149078859dbc339f78bc1.jpg Buritto /SFD/2021/11/9/9596d8f160b9455d89c3c68d171a136c.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-09 20:48:25

[...] naszą kawą. Drugą warstwę smarujemy resztą "masy", a na wierzchu układamy sobie mrożone lub świeże malinki :-) Makrosy: /SFD/2021/11/9/5675d71d8ef44d30b48b1f7db1f968ad.jpg /SFD/2021/11/11/87f98229f86c4e1fbbfa1bcc2c3313cd.jpg /SFD/2021/11/9/21158a04387248cbb77459ca0f158112.jpg SMACZNEGO!! Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-11 11:52:33

georgu! zrób jakąś cenzurę na tym chlebie :-P

georgu! zrób jakąś cenzurę na tym chlebie :-P Biały chlebek OMNOM NOM!