georgu

to powinno iść do działu dla początkujących. A co do planu to zrób sobie fbw a nie split. Najlepiej poczytaj sobie post georgu. Wiele ci on wyjaśni Zmieniony przez - baia99 w dniu 2008-07-01 21:27:51

[...] danym przez trenera na siłowni. Postanowiłem skorzystać z gotowych planów opracowanych przez Georgu: Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku [...]

1. Do obrońców Tomasza. On banów nie dostaje za wiedzę. Tylko za styl. Jeszcze raz powtarzam, że hargainer działa aktywnie na forum od października 2007. Więc to nie jest sprawa ostatnich dni. Czy kwestia jednego posta. I był przez modów działu dyskutowany czy mu nie dać doradcy. I były sugestie, żeby skrobnął jakiegoś arta. Ale nie pomagało. I [...]

[...] ciag na prostych nogach 10x10x10 Podciaganie na drazku szerokimnachwytem 10x10 Wyciskanie sztangi na skosie 10x10x10 Military press 10x10 Uginanie ramion ze sztanga 10x10 Wyciskanie sztangi wasko (lokcie prowadzone przy tulowiu) 10x10 Prosze bardzo W twoim wypadku jeden zestaw wystarczy zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-07-01 17:41:18

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 8 8 8 Barki: - Wyciskanie hantli 2s 8 8 Tricepsy: - Pimpki w podporze tyłem 2s 8 8 Plecy: - Martwy ciąg 2s 8 8 - Podciąganie na drążku 2s 8 8 Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s 8 8 - Martwy ciąg na prostych 2s 8 8 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s 8 8 B Klatka piersiowa: - [...]

Akurat co do Georgu, to prawda... ma może jakąś wiedze ale niewykorzystaną w praktyce. Wystarczy wejść w jego profil i lookną na fote, albo zajrzeć do jego wymiarów, w których nic nie podał bo się wstydzi

[...] mistrze" to rece opadaja tu bym równiez prosił o podanie przykładów oraz o scharakteryzowanie przedziału wiekowego w jakim sie mieszczą "nastoletni mistrze". georgu bo obrazanie innych zawezil z wszystkich userow tylko do mojej osoby, takze po czesci czuje sie zwyciezca tego 'pojedynku' połowicznym zwycięzcą... Vice_Lord2 nie [...]

Mam pytanko odnosnie stosowania tego w praktyce.Tak to planowalem,,, Jest tak: Dwa tygodnie treningu(od teraz)(3 tygodnie wyjezdzam) po powrocie chcialem zrobic cykl 6 tyg, z treningiem który jest wyzej. A jak by sie to mialo miec do FBW? Czy mial bym robic cykl na FBW? czy moze zrobic ten cykl na splicie który napisalem(porpawiony przez kolege) [...]

[...] nie tych od zalatwiania takich spraw, bo i po co... Wazne jest to by caly swiat sie dowiedzial jak bardzo zostal skrzywdzony. Pewnie, ze nie dostanie... Juz nie robcie ze mnie takiego potwora... Czy tak duzo daje banow? A jesli juz daje sa to bany na 1-2 dni wiec nie narzekajcie... zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-07-01 10:18:37

[...] pobyt na forum jest kulturalny i nikogo nie obraza. Trzeba przyznac, ze moja walka z chamstwem ulubienca przynosi skutek, bo obrazanie innych zawezil z wszystkich userow tylko do mojej osoby, takze po czesci czuje sie zwyciezca tego 'pojedynku' Na reszte odpowiedzialem w administracji :-] zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-07-01 01:28:06

Jak przez rok 5kg (w tym jeszcze 3cm urosłeś) to szału ni ma. Tak jak Georgu - hst.

[...] przysiad odpowiednio stymuluje wszystkie miesnie i jest bezpieczniejszy? rece opadaja.... patrz i ucz sie! -------------------------------------------------------------- georgu "Mozesz skozystac z ktoregos zamieszczonego w arcie lub dokladniej poczytac w czym szum i ulozyc sam, a ja ci sprawdze " hahaha kocham mlody te twoje [...]

[...] userow, czego sobie nie zycze (sam Pan ulubieniec przytoczyl jeden z przykladow, gdzie czuje sie obrazony). Zadnych problemow emocjonalnych nie mam, a jesli ktos z dwojki georgu i ulubieniec je ma, nie jestem to ja. I w tym momencie rowniez czuje sie urazony bedac nazywany malolatem z problemami emocjonalnymi. Jak moge krotko scharakteryzowac [...]

Hardgainer - kwestia jest taka. Na forum w sposób widoczny zacząłeś działać około pąździernika zeszłego roku. Od razu zostałeś dostrzeżony. Ale nie ze względu na wiedzę. Ale na swój styl. Styl pełen agresji, szyrderstwa, wysmiewania się z innych. Kilka razy przyłowyłano Cię do porządku. Ale nie na zasadzie ustawiania do pionu. Nie na zasadzie [...]

[...] napisałeś, obraziłeś moda, więc moim zdaniem ban był uzasadniony. " czyzby? nie podalem niczego,co nie byloby zgodne z prawda. brak wiedzy ma bardzo krotkie nozki. georgu sam wpada we wlasne sidla. adzik123 "Co do reszta "zarzutów" ... Ja tu tylko sprzątam" zebys wiedzial Adrianie-ja tez,doslownie i w przenosni! [...]

Moim zdaniem moderator georgu poprzez takie zachowanie okazuje tylko swoja słabosc, zreszta co do tego, ze moda sie dostaje dzieki wiedzy, ktora sie posiada, nie do konca bym sie zgodził, na tym forum znalazło by sie kilka osob, przewyzszajacych wiedza georgu. Mam nadzieje, ze nie dostane bana za ta wypowiedz.

[...] podoba ,tylko po to żeby pilnować porządku np. czy nie są używanie wulgaryzmy, czy się ktoś nie kłóci lub czy nie ma "nadużyć" regulaminu(takowego nie zauważyłem georgu w emailu, który wysłałeś ulubiencowi)Nawet powodu nie raczyłeś podać! Po drugie uważam, iż na stanowisku moderatora powinien być ktoś kto; ma jakieś doświadczenie w [...]

[...] wlasnie druga ceche,pragne w tym miejscu przedstawic fakty. oto tresc powiadomienia,ktore otrzymalem: ----------------------------------------------------------------- georgu skasował Twój artykuł! Odebrane X Sportowe Forum Dyskusyjne do mnie pokaż szczegóły 29.06 (1 dni temu) Odpowiedz Witaj ulubieniec, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt1 [...]

[...] wlasnie druga ceche,pragne w tym miejscu przedstawic fakty. oto tresc powiadomienia,ktore otrzymalem: ----------------------------------------------------------------- georgu skasował Twój artykuł! Odebrane X Sportowe Forum Dyskusyjne do mnie pokaż szczegóły 29.06 (1 dni temu) Odpowiedz Witaj ulubieniec, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt1 [...]

Zastosuję ten trening FBW (3x w tyg.) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Thx za wskazówke... Mógłbym dorzucić do "FBW by georgu" brzuch 2x w tyg. (np. we wtorek i sobotę) oraz ekspander (w czwartek i niedzielę)??