georgu

witam wszystkich w tym temacie, a dokladnie ciebie Wodyn ;) BUHAHAH.. ALE CHAMOWE ODWALILES.. .Chce zacząc ten trening siłowy(ten co widać niżej) ON NIE JEST SILOWY W FAZIE 10*10, BARDZIEJ MASOWY Z ODSTRESOWANIEM NERWOW. ale nie wiem jak dobrac kg jezeli mogłbys mi pomóc to był bym bardzo wdzięczny. POWIEDZ NAJPIERW JAKIE MASZ CIEZARKI, TZN CZY [...]

Dzi, nie znasz sie, on ma plecy proste jak linijka... Georgu: nie dawaj fotek jak sie odlewasz

nie rozumiem z tym {=[ Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-02-02 22:20:50

o widzisz dzienx wodynie. Nie pomyślalem Nie bylem z tym u lekarza bo wiem ze mam krzywy kregoslup. W podstawowce chodzilem na gim korekcyjna ktora nia nie byla bo gralismy wtedy w pilke Teraz moja praca nad tym wyglada tak ze staram sie pamietac o nie garbieniu Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-02-03 09:23:09

Dalem tu sporo linkow w swoich wypowiedziach... Georgu: moglbys mi podac wszystkie strony ze sprawozdaniami (wszystkich userow) ??? Pozbierac to trzeba i walnac post z mapa podsumowan 10 / 5 / 3 .. w poscie oryginalnym dalbym linka do postu z podsumowaniami. Mozesz? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-26 17:44:55

georgu: rozumiem że nadal robisz powtórzenia z przystankami?

Georgu a jak cieżar konkretnie Cię przygniótł na ,,5" i ile brakuje Ci w nim do maxa?

Thx, Wielkie GEORGU... Bo ja robie prostym i to dlatego :( mi idzie tak ciężko, bo łamanym dałbym rade z pewnością (ponieważ inne ćwiczenia idą mi na razie extra, a jestem już po 3 tyg. i dalej mogę :P) Zmieniony przez - micr0n w dniu 2007-03-31 22:26:15

georgu moze ty mi pomozesz ;p bo jestes autorem postu :F

tak, ale musisz mikrocykl /"tydzien" dociagnac do konca. Tak to jest dla mnie oczywiste dokoncze mikrocykl i dopiero wtedy zrobie regeneracje Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-08 23:34:31

bicepsy tylem Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-13 15:38:07

the most muscular Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-13 15:40:08

nogi Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-13 15:42:37

Witam mam wolna chwile to cos skrobnejeszcze jade na piatkach to juz 11sty tydzien za dwa tygodnie dojde do maxa spokojnie na piatkach sila idzie. GEORGU mi sie wydaje ze malo jesz jestes za chudy.Widac zarys miesni,ale chudo (jedz wszystko ale z glowa jestes mlody i mozesz szamac duzo wegli a zwlaszcza przy twojej genetyce musisz zryc jak [...]

Georgu napisz mi swoje orientacyjne maxy... mniej wiecej wycisk płasko, martwy i przysiad. Nie wiem czy powinienem sie podłączyć pod ten trening... i czy zadziała na mnie bo nie jestem strasznie słaby tylko po prostu musze nabrać masy. Po skończonym HST przybrałem jakies 1,5kg. Dieta bardziej intuicyjna była. Teraz robie tydzień odpoczynku i mam [...]

podaj ile wyciskałeś na płaskiej, brałeś w martwym i siadałeś Georgu Wycisk byl 50kg mc 85kg a siad 40kg i o ile podskoczyłeś tylko nie w iluś tam seriach ale mniej wiecej w jednym powtórzeniu bo to sie nie u wszystkich zgadza że jeśli bierzesz na płaskiej 80x8 to wyciskasz 100. Mysle ze kolo 70kg powinienem pchnac na lawie a MC zalezal by w tej [...]

[...] dzisiaj patrze sobie w lustro i co widze?? Mala dysproporcja naramiennych. Prawy jest delikatnie lepszy od lewego ale nie bede nic z tym robil. Mam nadzieje ze za nie dlugo same sie wyrownaja. PS: Micr0n nadal prosze o zdjecie twoich skrzydelek Jak cos to moze byc na prv (kubaskoplinteria.pl) Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-27 07:56:02

Georgu czytalem ten temat od samego poczatq... I wydawalo mi sie ze jak siadziesz na trojkach to tydzien regeneracji i sprawdzanie maxow;] wiec rob regeneracje i sprawdzaj maxy :D Bo chce wiedziec jak ci sila poszla w gore...

Napewno musisz to wyleczyc. Czyli przerwa. I jak wrocisz to nie odrazu zucaj sie na duze ciezary jak dziecko na cukierki tylko spokojnie! Przerwe proponuje na calosci poniewaz zapewne przy innych cw tez jest to "draznione" tylko ty tego nie czujesz Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-06-20 19:30:04

Georgu w takim chwycie tylko gorna polowke rob oczywiscie teraz cw na bary sie zmienia na wyc zolnierskie stojac od czola chyba ze masz mozliwosc robienia wyciskania od czubka glowy (ze stojakow, siedzac) DAWAJ ROZPISKE Z NOWYMI PROPORCJAMI Dzi nie zaskakujesz mnie tym ze masz silniejszy triceps zaloze sie jednak ze uginanie podchwytem robisz w [...]