georgu

georgu,mi ładnie rano wchodzi owsianka,nawet jak kanapki nie chcą,może spróbuj

[...] wg preferowanej kolejnosci: 1. FBW w pon,wt,czw,pt z podzialem na A,B 2. Podzielenie ciala na przod-A i tyl-B (pn-A, wt-B, czw- A, pt-B) 3. Zwykly split Jak myslicie co bedzie najlepsze? Oczywiscie nie zaczne innego treningu zanim wraz z WODYNem nie uznamy ze upadek na "3" juz nastal Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-05-27 20:52:18

[...] odczuwam bol w przedramieniu (chyba kosc promnieniowa?). Mysle ze drazek rozwiazal by moj problem Prosze o odp czy da sie to jakos powplatac? Jesli tak to byl bym bardzo happy i wtedy wraz z nowym cyklonem zalozyl bym bloga PS: Mysle ze teraz wytlumaczylem ci dlaczego chce tak a nie inaczej Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-05-28 15:59:09

[...] ma co go zmieniać a tak wogóle to split do dupy a FBW rządzi zwłaszcza 15-10-5 a co do jedzenia to nie wiem jak można nie mieć dużego apetytu z rana, ja osobiście pochłaniam na śniadanko grubo ponad 1000 KCAL georgu nie wiem czy wiesz ale na sfd wchodze tylko po to by poczytać jak tam idzie ci ten trening hehe, bo tak to siedze gdzie ińdziej

[...] :-/ Robilem wycisk plasko. WODYN rozumiem ze mam to uznac za porazke? Bo to juz jest sporo do konca treningu. Rozumiem ze teraz mam dokonczyc tydzien i zrobic tydzien przerwy w ktorym bede sprawdzal maxy? Tak czy nie? WODYN prosze odpowiedz Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-05-30 20:18:14 Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-05-30 20:18:42

Georgu czytalem ten temat od samego poczatq... I wydawalo mi sie ze jak siadziesz na trojkach to tydzien regeneracji i sprawdzanie maxow;] wiec rob regeneracje i sprawdzaj maxy :D Bo chce wiedziec jak ci sila poszla w gore...

georgu troche sie wzmocniles i od razu masz jakies objekcje i jedyne co tym wywolales to mojbrak zaufania do Ciebie, dziwne/podejrzane ze padles akurat w tak wczesnej seri... zwarzywszy ze walczysz o jakies widzimisie. zrob jak mialo byc i nie zawracaj mi glowy zmianami tydz do konca tydzien odpoczynku tydzien sprawdzianow ale z wplecionymi [...]

[...] ITP .. OGOLNIE WSZYSTKIE BABSKIE GADKI NIE PRZEMAWIAJA DO MNIE - U MNIE LICZY SIE TYLKO EFEKTYWNOSC WODYN to bylo tylko i wylacznie odnosnie tego gdzie zaloze tego bloga :D A zaloze go tu i tu edit: Prosze cie nie zlosc sie na mnie i przepraszam cie za moja glupote. Przyznaje sie do winy. Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-05-31 21:30:27

No dobra Georgu podaj jakieś konkretne maxy bo jestem ciekaw:) Czekam z niecierpliwością...

georgu dlaczego uwazasz ze powinienem wyzucic modlitewnik ze swoich cwiczen moim zdaniem to bardzo dobre cwiczenie na biceps.. a co do tego w jakie dni trenuje to faktycznie musze to zmienic (za duza przerwa).powoli przekonuje sie do cwiczenia nog moze jednak jest to wazne:) Georgu a ty jetes zaawansowany jesli chodzi o podnoszenie ciezarow?? [...]

everr chcialbym zebys ty też narzucil poprawki jesli chodzi o moj trening. Byłbym wdzieczny gdybys dodal tez cos na nogi (ty takze georgu)

Georgu dobrze prawi Nie ma takiego czegoś jak miejscowe spalanie tłuszczu! Dieta,treningi i cierpliwość albo liposukcja pozdrawiam

Dzięki georgu, takie połączenie partii mięśniowych mi odpowiada. Tylko wprowadziłeś poprawki do starego treningu.Ten nowy jest na początku posta W avatarze to wokalista z Gentleman?? Pozdro

georgu soghunter heheh

Poprawiłem troszeczke, tak by to mniej wiecej wygladało. georgu popraw cos jeszcze jak jest zle albo ktos inny.Dzieki TRENING 1 DZIEŃ Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce prostej (5 x 10) -wyciskanie hantli na ławce skośnej (5 x 10) -rozpietki na ławce prostej (5 x 10) Triceps: - cwiczenia na atlasie stojąc (5 x 8) - unoszenie hantli do [...]

Pierwsza podstawowa zasada jest taka ze nie ma zlych treningow. Druga taka ze nie bardzo rozumiem pytanie, tj. nie widze gdzie pytasz o to co "zle" w Twoim. A co do pytan potem to: - trening tylko "na mase", 6 miechów z nimi chodziłem i nie zmienili treningu na siłowy. Ciagle ten sam schemat, gradacja cieząrów, malejąca ilość [...]

spoxik georgu Masz wskazówki dobre. Skożystaj z nich. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-06-06 23:28:31

erminho Gracias! ByCzEkPL Mniej, więcej to... dowiem się 29czerwca! Póki co ustny j.polski na 85% a j.ang na 90%. georgu Dzięki. Nie mogę się wywyższać bo jestem za niski. Oczywiście, że nie słodzisz, Ty wchodzisz w pupę jak Teletubiś :D akk0 Gracias, tak ma być do końca! PanParowka Jak dostane się na prawo to jest taka możliwość :P Jak się nie [...]

Do: georgu. Ok, dzięki.A jak to wplatac w trening?Jak mi radzisz normalnie cwiczyc i zostawic sobie to jako normlane cwiczenie wplatajac w trening?Dzieki gregor.Pozdro

[...] zrobie tak jak mówiłeś ale modlitewnik zrobie na końcu a w środku na skosie , a w tricu 4 serie zrobie prostowania na wyciągu ( najlepiej działa na moje trice )a 3 francuza georgu : z tymi zakwasami to sie domyśliłem ze od wyciskania zza karku , robiłem na stojąco bo jak siedze to nic mi nie jest.. Co do 4 miechów siłowni : ''małe kroki wielkie [...]