gdzie

[...] trójbój, pytał się jak trenuję i takie tam ;-) Także mimo, że trening był słaby, to przynajmniej humor trochę się poprawił ;-) Wieczorem już byliśmy na imieninach u dziadka, gdzie wleciała cała pieczona nóżka z gęsi + pieczone ziemniaczki. Do tego sporo alkoholu %-) W niedzielę czułem się źle %-) Rozgrzewka https://youtu.be/_pNW6bQibsY [...]

[...] sylwetki, bo zdarzają się zawahania %-) Suwnica- dorzuciłem 20 kg względem poprzedniego treningu bo szło bardzo lekko :-)) Uginanie siedząc na takiej dziwnej maszynie, gdzie podczas wykonywania ćwiczenia czujesz się jak na rodeo %-) RDL ciężar znikomy, ale widzę, że w ciągu ostatniego roku/dwóch gdzieś zgubiłem mobilność i muszę nad tym [...]

Wyglądają zacnie :-)) mało jest chyba jeszcze u nas takich restauracji/barów gdzie sprzedają takie kanapki z grilowanego mięsa z taką wołowiną czy wieprzowiną szarpaną. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-01-29 13:21:32

[...] na boki nie mogłem się doczekać na hantle 10'tki, więc zrobiłem na ciężarze z poprzedniego tygodnia na większej ilości powtórzeń. Po załamce, po ostatnim treningu pleców, gdzie te kolana uciekały, trochę pociechy, że góra w miarę idzie %-) W pracy dziś trochę pojedzone %-) /SFD/2019/2/21/688b27c881434c7f8b8042a061a54300.jpg [...]

[...] 45kg/12, 50kg/8, 55kg/6 MC rozgrzewkowy: https://www.youtube.com/watch?v=QvN8KVkSqdQ Do treningu podchodziłem z lekką obawą o powtórkę z poprzedniego treningu pleców, gdzie przy Mc uciekało kolano. Na szczęście dziś bez żadnych dolegliwości :-) MC z dużym zapasem. Dość przyjemny trening :-) Coś tam z ostatnich dni %-) [...]

Nie :-P Pochodzę spod Mielca, a mieszkam aktualnie od kilku lat w Krk :-P To moja narzeczona jest z Mielca :-P a mnie ten Kraków czeka przez najblizsze pare lat pewnie, bo teraz studia %-) Gdzie na silke smigasz?

A jak pleban nie będzie mógł w tym dniu %-) Jak się tylko dowiem gdzie to jest to taką bramkę zrobie ze bez kartonu flaszki Cię nie przepuszczę %-)

Drodzy śledzący ten dziennik. Czy u was na siłowniach ludzie też golą sobie głowę/brodę/torbę/nogi łotewer? Ostatnio zauważyłem, że coraz więcej jest sytuacji gdzie gość w łazience stoi przy umywalce i sobie depiluje .... (wstaw sobie co chcesz). Mycie zębów... U was też tak jest? %-)

[...] Przełom maja/czerwca i początek czerwca to ogrom pracy i stresu związany z wejściem w Zamknięciowy Rozkład Jazdy III. W pracy siedziałem po średnio 10 godzin dziennie, gdzie nie miałem czasu nawet nic zjeść- mega stres. Do tego dopadła mnie alergia na prawdopodobnie pylące trawy co powodowało katar i straszne wysuszanie oczu (szczególnie [...]

Ja na ostatni miesiąc masy też robię rampe na 3 powtórzenia żeby sprawdzić na koniec maxy i coś a'la rest pause :-D gdzie to taki burgerek?

Gdzie te francuskie? ;-)

A jedzenie gdzie noo

Kiepsko widzę szanse na powrót do treningów jeszcze przed weselem. Może inaczej by było gdybym robił wesele w miejscu gdzie mieszkamy, a tak cały czas coś się załatwia albo w Krakowie, albo telefonicznie u rodziców, reszta na weekendach i tak czas zapyerdala %-) Na szczęście już bliżej niż dalej %-) Aktualnie czekam na zdjęcia z kawalerskiego %-) [...]

[...] nigdy nie robiłem takiej objętości setką ;-) Fakt, że było pod to trochę przygotowania i na oko wczoraj i dziś było ładowanie kcal. Nie dawno oglądnąłem też filmik od Wodyna gdzie w sumie powiedział oczywistą sprawę, o której każdy wie, ale nie zawsze wychodzi. Podczas każdego podejścia myśleć o technice, a nie o ciężarze na plecach ;-) Tak [...]

Gdzie byłem jak mnie nie było? %-) 12-13.02.2020- delegacja Środa i czwartek tamtego tygodnia to delegacja na podział pracy do Spały. Na szczęście z alko się oszczędzałem i w sumie wielkich rzeczy nie było %-) 14-17.02.2020- weekend u rodziców Od piątku do poniedziałku byliśmy u rodziców. Sobota jak to sobota "na wsi" coś tam do roboty zawsze [...]

A gdzie? W lodówce dłużej są świeże, a u nas nie rzadko jest ponad setka w zapasie ;-)

[...] Efekt taki, że udało mi się w żonie zaszczepić zamiłowanie do podróży motocyklowych. Mimo, że wróciliśmy upoceni jak świniaki, żona oznajmiła, że mam kupić kufer żeby było gdzie zostawić kaski %-) Na prezent urodzinowy zażyczyła sobie jeansy motocyklowe, które wczoraj kupiliśmy, a sama zamówiła sobie buty i rękawice %-) Oczywiście co do kufra, [...]

Wieczór na grillowo ;-) to gdzie te zdjęcia? :-P

Wieczór na grillowo ;-) to gdzie te zdjęcia? :-P Wieczór, więc było ciemno %-)

Pozwolę sobie tutaj wrzucić. Jeśli ktoś z Was będzie chciał pomóc to fajnie. Strasznie pechowy chłopak. Rok temu wrócił do jazdy po tym jak miał wypadek na rowerze gdzie się połamał i powybijał zęby :/ https://zrzutka.pl/gxynmz W dniu 18.08.2020r. Kolega maszynista Tomasz Fąfara uległ poważnemu wypadkowi w trakcie wykonywania swojej pracy. Pod [...]