gdzie

nie --- gdzie nogi jestes kaleką to przepraszam

gdzie nogi,brzuch,przedramiona??wogole ehh

a gdzie kolezanka chodzi na silownie bo ja dopiero co przyjechalem do siorki i jestem wlasnie na hounslow to moze bym pomogl z treningami i dieta ;]

[...] korzystam z tego ćwiczenia. Pochylam się lekko do przodu, tak żeby móc pchać ciężar wzdłuż osi ciała. Z powodu dużego obciążenia, pozwalam łokciom przemieszczać się tam, gdzie chcą. Tricepsy i tak ciągle wykonują całą pracę. W jednej serii robię od sześciu do ośmiu powtórzeń, utrzymując cały czas napięcie w mięśniach. DO KAŻDEGO TRENINGU [...]

Mozecie to wrzucic do odpowiedniego tematu, tam gdzie wszyscy zagladaja, moze kiedys sie przyda komus

niewiem gdzie jest pytanie dla zalogownych juz niespamie a polecisz cos ?

Za daleko;) A odzywki od polaka? gdzie radzisz"?

Czyli jesteś początkujący np 3 dni pod rząd masz klata barki triceps, przy każdych z tych cwiczeń pracuje kazda grupa i gdzie tu czas na regenerację najbardziej obciążony będzie triceps, nie chcę się w kompetencje Pana Kruka wcinać bo pewnie bardziej doświadczony ode mnie jest.

a gdzie beda sie odbywaly te zawody w wyciskaniu ? (wiem ze w Opolu ale w ktorym miejscu :] )

a gdzie reszta ankiety?

gdzie to słyszałeś?

a gdzie to sie robi?

w przypadku IF rzeczywiście nieco inaczej to "działa" i też zaliczyłam po nieco ponad 6 miesiącach rekomp, gdzie przy normalnej diecie na kilku posilkach dziennie w zasadzie nigdy mi sie to nie udało tak, jak teraz.

[...] z oparciami/dosyć wysokie stołki czy coś w tym stylu, położyć na to także mocną rurkę, i robić taki ruch jak do wiosłowania (nie wiem jak to bardziej obrazowo napisać... Tak jakby podciąganie na drążku, gdzie ciało jest w miarę poziomo np nogi na krześle trzymane). No i oczywiście grzbiety (wszak prostowniki to także "plecy" mam rację?)

Gdzie to widziałeś? Może być Polskie Stowarzyszenie Montażystów jak i Polskie Stowarzyszenie Motorowe itp.

Zarejestruj się na forum i zapytaj w dziale regionalnym, takie rzeczy powinni mieć tam gdzie sie trenuje akrobatykę.

Nie jestem jestem zagladam ale sie nie udzielam :( zawalilo mnie troche musze sie odkopac :) Ale dzieki ze we krecicie calosc:) Po drugie sieje propagande gdzie moge z akcja ANTY ACTA...itp... wiec zyje chlopaki

A gdzie ta ankieta

Nie no na dworze to nie tylko akruat trzymam w miejscu gdzie ejst zimno..pzdr

Nie nie ukrywam hha tylko trzymam na pawlaczu od scianny korytarza i tam jest kratka wentylaczyjna zrobiona i ciagnie strasznie od korytarza ...zapay zrobilem bialka i nie mam gdzie ich schowac.. pzdr