gdzie

Witam. Na wzór innych działów postanowiłem założyć SPAM co by nie zasmiecać działu niepotrzebnymi tematami typu( moge zacząć?,gdzie jest jakis klub i tymi podobne). Na wstępie witam wszystkich, którzy trenują, mają zamiar trenować, trenowali do dzielenia się wspólnymi przemysleniami, wrażeniami z treningów itd. a w szczególnosci; chłopców od [...]

[...] sobie sprawę z tego, że prawdopodobnie nie otrzyma walk, które mu obiecywano. Chciał przynajmniej dojść do jakiegoś porozumienia z Bodog Fight. "Znalazłem się w sytuacji, gdzie zaproponowałem im wykupienie się z tego kontraktu a oni nie zaoferowali nawet dolara. Są mi winni dużo pieniędzy. Są mi winni również za dwa pozostałe występy." - [...]

[...] następujący sposób - wybieramy jedno złożone ćwiczenie, np. przysiady, wyciskania, wiosłowania i wykonujemy 5 serii po 5 powtórzeń. Do tego dokładamy 2 ćwiczenia po 2 serie, gdzie zwiększamy zakres powtórzeń na 8-10p Poniedziałek (Nogi) -przysiady na suwnicy skosnej (hack maszyna) 5x5 głowy boczne i pośrednie mięśni czworogłowych, a także [...]

[...] półtora roku temu) i odciąłem się od przyczyny mojej depresji jaką byli rodzice (i pewnie potworna sytuacja finansowa :) ) wszystko się zmieniło. wyjwchałem do anglii gdzie moje życie ułożyło się nadzwyczaj dobrze - ożeniłem się z najpięknejszą i najwspanialszą kobietą na świecie, mam kasy jak lodu, bmw coupe itd. i to wszystko w parę [...]

[...] Proszę aby spojrzeli na ten post ludzie z dużym doświadczeniem. Z racji tego ze post dotyczy zarówno odżywiania , treningu jak i supli niech moderatorzy przeniosą go gdzie uważają za słuszne. WSTĘP W tym poście opisze dokładnie siebie tj. ( wymiary, wyniki siłowe, przygody z odżywkami, oraz cele i wartości). To wszystko będzie niezbędne [...]

Witam , nie wiem dokładnie gdzie mam o to zapytać. Studiuje na AWFie w Białej Podlaskiej i zamierzam zrobić trenera personalnego. Wkleje teraz tutaj dokładne dane dotyczące tej "specjalizacji" i prosze żebyscie pomogli mi w rozgryzieniu tej specki. Nie rozumiem do końca czy po niej dostaje papier trenera, czy też nie , na jakiej zasadzie jest ta [...]

[...] a oni już są rok i takie dymy są częste, a nieraz mu mówiłem że sam mam zamiar coś podziałać w tym kierunku ze sobą bo jestem dość agresywną osobą i chłopak się mnie pyta gdzie ztym się pokierować bo kocha dziewczynę i nie chciałby żeby ich związek w ten sposób się rozpadł. Co otym sadzicie? ewidentnie psycholog? takie sytuacje maja często [...]

[...] "siłaczkami" spowodowały sukcesy Anety Florczyk, Mistrzyni Europy i Świata. Aneta dzięki tym sukcesom jest bowiem niezwykle popularna na Wyspach Brytyjskich i w USA, gdzie wygrywała już prestiżowe turnieje . Jej występami jest bardzo zainteresowana brytyjska BBC, która w tym roku nakręciła dokumentalny program o polskiej strong woman. [...]

[...] teraz to pic . Zaczalem ostatnio odczuwac kompletny brak libido,samopoczucie kiepskie mimo zrzucenia 20 kg wagi. Zrobilem sobie test na poziom testosteronu i wyszlo 7nmol gdzie 8.70 to dolne widelki. Postanowilem ze zaczne podawac testosteron caly czas plus jakies delikatne cykle ze wzgledu odzyskania zapalu na trening silowy.Postanowilem na [...]

[...] depresje bo mam codziennie mysli samobojcze, bo ktory facet by nie mial straciwszy caly poped ,podniecenie,zainteresowanie kobietami temat nie jest prowokacja,szukam pomocy gdzie sie da juz czy skutki hipnozy same przejda po czasie?wszak mialem tylko 1 seans hm własciwie to nie wiem czy to mozna nazwać hipnozą tak do konca, bo najpierw [...]

[...] wagi półśredniej Bellatora. Patrząc jednak nieco dalej w przyszłość, ma nadzieję, że UFC czeka na niego. „Tak, cieszę się z rywalizacji w Bellatorze i cieszę się tym, gdzie jestem oraz moim dotychczasowym sukcesem. Ale zdecydowanie czuję, że muszę przejść do UFC w pewnym momencie swojej kariery i po prostu sprawdzić się tam. Jest tam kilka [...]

[...] oliwek Łącznie B 210 g T 88 g W 432 g Do w/w posiłków mam zamienniki np. śniadanie omlet z 4 białek, 2 jaj całych i 100 g płatków owsianych, zamiast ryżu makaron razowy, a zamiast piersi z kurczaka polędwiczka wołowa (chuda) lub ryba - pstrąg. Bardzo proszę o ocenę i ewentualne wskazówki, gdzie mógłbym coś poprawić. Dzięki serdeczne, pozdrawiam.

[...] Tak jak napisałem - zależy mi na robieniu wszystkich partii w ciągu dwóch dni. 3. Chcę sobie zakupić białko - szejk białkowy. Może mi ktoś przybliżyć jego rolę, jaki kupić, gdzie kupić, jak, ile i kiedy spożywać i czy w ogóle jest mi to potrzebne? 4. Są może jeszcze jakieś produkty, które pomogą mi w dążeniu do upragnionej sylwetki? Może jakieś [...]

[...] to miałem trudności z poruszaniem się, bo tak mocno opinały moje nogi. Mam jedne spodnie, przypominające bojówki, kupione w jakimś supermarkecie. Ale podobnych nie mogę nigdzie znaleźć. Są na mnie naprawdę LUŹNE, chociaż w pasie pasują doskonale (nie muszę ich składać na kilka części, żeby spiąć paskiem ). Jednak, jak wiele innych moich [...]

Witam wszystkich. Mam pewien problem ktory od jakiegos czasu nie daje mi spokoju. Otóż jestem dosc niski, plus/minus 170cm wzrostu i 77kg wagi i do tego mam 21 lat. Niski bylem odkad pamietam, male dlonie, male stopy(41-42) do tego dosc waskie barki. Pamietam, ze juz w podstawowce bylem najnizszy z chlopakow, pozniej w gimnazjum troche sie wybilem [...]

Witam wszystkich i na wstepie przepraszam, ze pisze bez polskich znakow, ale siedze wlasnie w kafejce internetowej w Korei Pld na wyspie Jeju, gdzie jutro odbeda sie Mistrzostwa Swiata w kulturystyce mezczyzn. Firma Vitalmax jest sponsorem relacji telewizyjnej z tej imprezy dla polskich kibicow. Na zawodach jest juz ekipa z Tele 5, z programu [...]

[...] SPLIT trening na siłce. Wiem że z kratką na brzuchu będzie cięzko ale może chociaż zarysy uda się osiągnąć ;) Dane w ankiecie są z tamtego roku (takie znalazłem w zeszycie gdzie notowałem co tydzień osiągi, w najbliższym czasie wstawie aktualnie ale w tym momencie nie mam się jak zmierzyć ;D) Wiek : 21 Waga : 92 Wzrost : 192 Staż treningowy: 2 [...]

[...] szpitala przeszedł operację. Jego stan lekarze określają jako ciężki ale stabilny. ------------------------------------ Co za ******lona gówniarzeria! I jaki to ****a kraj, gdzie wsiadasz do autobusu i nie wiesz czy Cię nie zadźgają! Coraz mniej się dziwię tej "znieczulicy tłumu"..zwrócisz ****a uwage, i taki gnój 7 razy Cię pchnie. Zero szans [...]

[...] po górach. I nie mam tu na myśli takiego chodzenia po ścieżkach i szlakach, których pochylenie jest mniejsze niż schody w blokach. Mam na myśli już takie miejsca i kąty gdzie to wchodzenie to już jest taki typ aktywności jak powiedzmy...przysiady wykroczne z jedną nogą z własnym ciężarem. Powiedzmy po 3 godzinach takiego napinania uda i [...]

[...] to nie dlatego, żebym lubiał koszykówkę, tylko dla wzmocnienia nóg przed zbliżającym sie sezonem rowerowym (biketrial). Chodzę również na sekcję rowerową raz w tygodniu, gdzie robię 2 piramidki - przysiady ze sztangą oraz wyciskanie na ławeczce na klatę (nie znam fachowych nazw, więc może to się jakoś inaczej nazywa). Jak tylko spadnie śnieg, [...]