gdzie

Przedtreningowy to raczej mięso z makaronem :P Aero wzoruję się na Tobie, 7-8 (wczoraj 9 bo mnei rowerek zdenerwował) interwałow i 10-15 minut czegoś innego :) Forma ładnie się robi, do lata zdążysz :P gigantseria na prawdę gigant :D Tylko gdzie w tym wszystkim jest martwy ciąg? :P

Martwy w tym planie mi do szczęścia nie jest potrzebny :-) Jest to moje ulubione ćwiczenie siłowe, gdzie mam nawet znośny max (220kg) w porównaniu do reszty ćwiczeń ale nie wykonuje go już jakiś czas bo w obecnym etapie raczej mi nie jest potrzebny. Jak się w końcu doprowadzę kiedyś do ładu zdrowotnego i bedę mógł wejść na mocniejszą masę to na [...]

Pewnie pisałeś,ale ten mix z tego sklepu gdzie reszta przypraw? No raczej, że ten Prosiak hehe. To weź go umyj może czasem :-P Prezes na pewno się ucieszy %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-03-04 10:42:29

Pewnie pisałeś,ale ten mix z tego sklepu gdzie reszta przypraw? No raczej, że ten Prosiak hehe. To weź go umyj może czasem :-P Prezes na pewno się ucieszy %-) ok , przy niedzieli poleci myjka 8-) tak , mix do kawy od tego samego sprzedawcy, w sumie moge wrzucic link [...]

[...] jak będziesz i tak w Łodzi na zjeździe, pewnie wypadają podobnie jak my mamy wyjazdy na zawody ,ale może w końcu za którymś razem się uda ja mogę podlecieć też do Łodzi gdzieś nie ma problemu, tylko nie wiem czy znajdziesz siłownie na której jeszcze nie byłeś %-) a pakować się też byle gdzie i potem tylko denerwować, zę nie ma sprzetu lub [...]

[...] u gory na max ruchu, aby troche zadbac o barki, bo je wtedy mniej czuje (jak nie wyciągam ich mocno do góry w tym ćwiczeniu), Lepiej teraz pracować już nad poprawną techniką gdzie sie da, bo jak kiedys skoncze ten plan treningowy oparty na wysokiej intensywności, to gdy powrócę do bardziej przyziemnego splitu lub jakiegos push/pull i beda leciały [...]

Progres bardzo dobry :) Więc wg mnie nie musisz się trzymać na 100 % diety, kulturystą nie jesteś, a postępy widać Dokładnie :-)) podchodzę do tego właśnie w ten sposób :-) Z drugiej strony wiecie jak to jest, skoro się trenuje, to trzeba mieć chociaż jakieś mini-cele, bo inaczej to wszystko idzie o kant dupy rozbić za przeproszeniem \-) Mam tego [...]

to zalezy czego oczekujesz, bo jak takie makro (jak ponizej) Ci nie wadzi , to już możesz próbować - wyszło kozackie w smaku, dużo lepsze niż pierwsza wersja gdzie dałem serek ziarnisty + jogurt ,a bez banana; banan robi niezłą robotę jak ktos lubi słodziki to zamiast niego pewnie moze doadc kilka i bedzie tez spoko i bez dodatku ww Ja już po [...]

[...] i stąd odstają one mocno od przodu uda. Ciężarów dużych tutaj nigdy nie dźwigałem i póki co nie wyobrażam sobie tego ani w wersji z hantalmi, a już tym bardziej ze sztangą , gdzie czuję się jeszcze mniej pewnie (możliwe, ze wypróbuję wersji jednonóż z hantlem, bo u Bzyka taką widziałem i tutaj z racji podparcia może to iść lepiej jak obunóż jest [...]

ja bym poszedł ale raczej nie będę nocował bo nie mam gdzie 8-) a szkoda mi wydawac hajs na jedną noc bo przyjezdzam w sobote

[...] podczas któregoś ze zjazdów moderatorskich w Opolu , jak dobrzę kojarzę w takim kozackim hotelu, wiele się wtedy nauczyłem :)) hahaah , nie wiem czy Ty też wtedy czy gdzie indziej, ale na pewno Mawas wrzucał tez gdzieś filmik z tym swego czasu Obecnie niestety już chyba nie zagląda na SFD, ale pewnie można korzystać z jego wiedzy będąc w [...]

[...] Nie czuję większej różnicy by było gorzej. Wieczorem zobaczymy co fizjoterapeuta zaradzi. Akurat teraz ręka trochę odpocznie, bo mogę zrobić w tym tygodniu już tylko nogi (gdzie też będę musiał uważać na nadgarstek) , a tak poza tym z 2 x aeroby ,w sobotę wyjazd na zawody do Bytowa więc kolejny trening prawdopodobnie poniedziałek rano. Mówi się [...]

[...] + ryż/rukola /SFD/2017/3/22/8b90e1fac0b74b19ae6ae20da9110dc1.jpg 'na mieście' musiałem wcześniej wyskoczyć i nie zdążyłem zjeść w domu, wybrałem najmniejsze zło 'menu day' gdzie samemu wybiera się co chce z multum opcji do wyboru - 2 x pierś z grilla + pieczone ziemniaki i surówka Na koniec dnia wjechała wlasnie makrela wędzona Wizyta u fizjo [...]

ja zawsze po treningu nóg robiłem cardio bo na nastepny dzien wiedziałem że nie będę miał zakwasów . Ale interwałów nie robiłem nigdy 8-) . Teraz jakos odszedłem od robienia czegokolwiek procz jedzenia po treningu bo treningi lecą zwykle od 21 - 22:30 gdzie juz zamykają siłownie .

[...] zaczynałem od 1100zł po szkole przy zapyerdolu, teraz zarobie prawie 4x wiecej bo szukam,kombinuje i staram się nie stać w miejscu, nie jest to praca moich marzeń , bo wiadomo że chciałbym pracować tam gdzie lubie najbardziej przebywać , czyli na siłowni , ale to dopiero od przyszłego roku myślę. Jak chce się dobrze żyć, to nie ma lekko :) .

[...] ponad 50 startujących - to mocno obciążające. Szczerze to wolę 8-9 h pracy na dużych, przestronnych halach, jak te na Debiutach niż 3-4 h w bezwietrznych pomieszczeniach, gdzie dodatkowo jest ciasno na małej widowni, a zawodnicy rozgrzewają się ciągle blisko tłumu i przez to jest spora duchota. Mózg zaczyna pracować na wolniejszych obrotach, [...]

Wiadomix, ale nie można powiedzieć że nic nie robią jak facet dostrzegł synthol tam gdzie nie było. To znaczy, że muszą się przyglądać i to bardzo %-)

Cały czas podglądam "z ukrycia", obserwuje i kibicuje ! :-) Ale i tak największe wrażenie zawsze robią na mnie zdjęcia szamy :-D Tak z innej beczki pytanie - gdzie oglądasz NBA ?

[...] moge sobie przeskakiwac z meczu na mecz w ciagu paru sekund na jednej stronce Ja NBA interesuje sie od bardzo dawna, od kilku lat w Hazardzie tutaj na forum mam swoj temat, gdzie - jak tylko mam czas -wiecej opisuje, a nie tylko wrzucam swoje przewidywania na daną kolejkę, jednak obecnie juz gram tyle co nic, postawiłem tylko przed sezonem na to [...]

[...] powinienem mieć teoretycznie problemu, aczkolwiek jak czasami nakupię kury i warzyw mrożonych to się w tej dużej ledwo mieszczę :D Banan chyba mamy ten sam problem, w dni NT gdzie kalorii i węgli jest mniej to człowiek stale głodny a na dodatek nie idzie na trening to brak zajęcia przez dużą część dnia (przygotowania, czas przed czas po itp) i [...]