gdzie

Witam, powiedzcie mi proszę czy jeśli pracuje jako magazynier w magazynie z częściami samochodowymi gdzie dźwiga się cięzkie rzeczy i robi ok 20tys kroków dziennie to opłaca mi się jeszcze trenować siłowo? czy katabolizm "zje mi mięśnie" i nie będzie efektów albo będą znikome.

gdzie tyle piniendzy jej dali! WE WARSZAWIE ło pnie kochany we Warszawie inszy świat prawie Europa byłem jak niegdyś we Warszawie krótko i bez noclegu ... ale gdzie by mnie było stać na nocowanie ale powiem wam ... ehh co widziałem to zupełnie inaczej i lepiej jak w Odzi

gdzie tyle piniendzy jej dali! WE WARSZAWIE

gdzie tyle piniendzy jej dali!

[...] i moje dzienne zapotrzebowanie kcal to około 3500 kcal, 120 białka, ok 400 wegli. Ciężko jest mi osiągnąć tyle z samych posiłków stąd ten szejk który mi w tym pomaga. Jedyny minus to tłuszcze których spożywam za dużo , zazwyczaj mam ok 150g gdzie mój max powinienem mieć 100g. Skoro awokadoi masło ma tak dużo to czym proponuje cię to zastąpić ?

[...] przysiad może być, a w drugim push dałbym jakieś wykroki lub przysiady bułgarski tak aby dać ćwiczenia różnorodne raz uni a raz bilateralne. Wznosy bokiem są ćwiczenie pull ale mogą tam zostać gdzie masz. Dodaj coś jeszcze sobie na rdzeń po jednym ćwiczeniu w każdym dniu będzie ok tylko też daj różne ćwiczenia. I będzie ok, pilnuj miski.

[...] Bahamondesa w walce z Rooseveltem Robertsem na UFC on ESPN 29 kandydatem do nokautu roku! Ignacio Bahamondes odniósł swoje pierwsze zwycięstwo w UFC na gali UFC on ESPN 29, gdzie znokautował Roosevelta Robertsa obrotowym kopnięciem w końcówce pojedynku. Walka ta była drugą walką na karcie wstępnej gali, która odbyła się w sobotę w UFC Apex w Las [...]

[...] zmysłów a Ignacio dała pierwszą wygraną w UFC. Alexandre Pantoja rozpoczął walkę z Brandonem Royvalem agresywnie, ochoczo atakował i udało mu się przenieść walkę do parteru gdzie jednak nie mógł ustabilizować rywala. W drugiej odsłonie Brazylijczyk wykorzystał błąd oponenta torując sobie drogę do wejścia za jego plecy, stamtąd duszeniem zmusił [...]

[...] enzymów ( czyli lipazy i amylazy z trzustki ). Tak jak napisałaś różny makroskładniki, są trawione w różnym środowisku. Dlatego mamy różne części przewodu pokarmowego, gdzie węglowodany już zaczynają się trawić w jamie ustnej, białka w żołądku, a tłuszcze dopiero w jelicie cienkim. Dodatkowo są pokarmy, które naturalnie zawierają wszystkie [...]

Krótko podsumuję. Nie skończyłem całości. Był incydent z pieszym tuż na początku. Weszła mi pod koła, gdzie ja grzecznie jechałem po ścieżce. Rozbiła głowę. Karetka, policja, dostała mandat, pojechała na SOR. Ja zmarnowałem godzinę. Jechałem swoje, bardzo mocno zresztą. https://i.imgur.com/ng8nUqu.jpg Cały dzień czujny, jazda slalomem, pełno [...]

Jeżeli dieta jest na 0, a wysiłek wywołuje deficyt, to tak. To chyba jedyny wyjątek, gdzie na zerze redukujesz, ale to taki inny rodzaj deficytu, jak dla mnie ;]

21.08.2021 Sobota Wstałem elegancko wypoczęty, popozowałem, wykręciłem cardio, a jako, że i sobota i niedziela wolna od pracy to wybrałem się na siłownię, gdzie zawsze chodziłem ;-D Cardio: 50min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Trening: Legs + Pull 1. Uginanie jednonóż na maszynie stojąc 12x30kg | 15x25kg 2. Uginanie jednonóż na maszynie [...]

To jedzenie zniszczyło mi głowę, a dobijam do 27h postu :-( czekamy na powrót na 100% ;-) W której części Kujaw będziecie się bawić? Nie znam Kujaw, impreza gdzieś w pobliżu Izbicy Kujawskiej bo tam mamy pierwsze noclegi, potem pewnie gdzieś odjedziemy ale jeszcze nic konkretnego nie rezerwowałem, najlepiej w jakieś miejsce gdzie nie będzie [...]

[...] nie wpływający negatywnie na układ trawienny. Podwyżkę cen wyjaśniłem powyżej, widocznie od startu produkcji mozna było sobie pozwolić na tak niską cenę, obecnie jest to po prostu niemożliwe. Ceny naszych białek i tak są mega atrakcyjne, wystarczy spojrzeć na te "firmowe" gdzie zapłacic trzeba czasami 2x tyle za tej samej jakości wpc czy wpi

Hej Dawid. Możesz mi wyjaśnić jak dokładasz obciążenie w seriach z rampą na przykładzie wyprostów? Np na ostatnim treningu nie zrobiłeś 20 repów w ostatniej serii z 80kg. Jak będzie wyglądał następny trening i wcześniejsze serie gdzie doszedłeś do 20 powtórzeń?

[...] zmniejszenia wskazań wagi, ze względu na limity wagowe występujące w danej dyscyplinie sportowej lub chęcią prezentowania idealnej sylwetki na plaży, wakacjach lub scenach, gdzie oceniane są walory estetyczne - np. zawody sylwetkowe. O ile pierwszy powód rzadko kiedy prowadzi do uzyskania sylwetki o bardzo niskiej ilości tkanki tłuszczowej, o [...]

W końcu naszedł chyba ten czas gdzie ruszyło, wiedziałem że kiedyś nadejdzie ale ileż można było na to czekać :d

[...] ogarnę, to cel będzie 50p na serie. Przy tak dużej objętości liczy się duża wytrzymałość nóg, tyłek bez problemu to ogrania, no ale nogi obrywają najbardziej. Jestem ciekaw gdzie jest moja granica wytrzymałości, na pewno to sprawdzę w tym roku, jak mi siłowni znów nie zamkną. %-) W przypadku odwodzenia nóg, doszedłem do 140kg x 140/140/140 i to [...]

[...] zmiany nastrojów, zapalnik cały czas aktywny, wystarczyła byle iskierka Uważam podobnie, na amatorskim poziomie raczej bez sensu, masz ochotę bierz pewnie. Jednak to już poważna sprawa. Ciekawi mnie jedynie czy np u mnie gdzie na codzień raczej baaardzo ciężko mnie wkurzyć czy miałbym stany gdzie byłbym wstanie łatwo się wkurzać na pierdoły...

Wiesz co generalnie to jak dla mnie to ja teraz trenuje splitem bo jak sobie przejrzysz partie to mam tak na prawdę dzień klatki gdzie mam 1 ćwiczenie na bok barku i 1 ćwiczenie na tył barku bez tricepsów, dzeń barków i tricepsów gdzie mam 2 ćwiczenia na klatkę ale takie delikatne, osobno plecy bez bicepsów i jedne z bicepsami, dzień ramion z [...]