gdzie

I gdzie mam to napisać???

Przy tych ćwiczeniach pracuje całe ciało, uzmuj je bardziej całościowo a nie patrz na to, że gdzieś pisze, że takie i takie mięśnie tylko pracują. Tobie brakuje podstaw, po co trenować partie tylko raz w tygodniu i dodawać ćwiczenia izolowane które NIC ci nie dadza na tym etapie skoro możesz się skupić na podstawach i trenować partie 3x w tygodniu [...]

Wygląda na to, że coś robię źle. Faktycznie muszę przeanalizować swoje ćwiczenia i to co jem. Choć nie mam pomysłu gdzie popełniam błąd. Może zacznę zapisywać:) Jakieś 3 lata temu nawet byłam u dietetyka, stosując się do tego co mi rozpisała, nic nie zgubiłam z tłuszczu, wyniki z tej wagi były minimalnie różne (mogę nawet dla chętnego [...]

tu gdzie mieszkam jest w hoooj alchemi na rynku i niesłyszałem żeby w enanthacie był propionat.przeciez nawet na chłopsko -wiejski rozum to głupota taki wałek. bij śmiało i czytaj opinie tych ktorzy sami bili a nie opinie konkurujacych klanów.

[...] normalnego treningu. W czym jednak problem aby wprowadzić sensowny trening ogólnorozwojowy (full body workout)? Po prostu wykorzystać do tego mniejszy ciężar, ewentualnie gumy oporowe w ćwiczeniach, gdzie pojawia się problem. Skoro rezonans nie wykazuje problemu, to dlaczego nie robisz podstawowych ćwiczeń? Siady, ciągi, wyciskania, podciągania?

[...] wiekszych obrazen. Cwicze nie wiele.Chwilke w USA i troche w Polsce. Niestety nieregularnie z powodow wymienionych wczesniej. Do tego chadzam na Judo. Ja tam nie mialem gdzie uciekac ani czym sie bronic.Przynajmniej nic takiego nie dostrzeglem a jak ich bylo wiecej to juz nawet nie bylo sensu do nich startowac. Mam takie pytanko o to jak [...]

Hej, Maciek a gdzie w stanach cwiczyles i co jak moza wiedziec chwilowo tutaj jestem nie wierze ze moglismy byc w tym samym miejscu ale moze ... Aha i mam jeszcze jedno pytanie jak oceniasz atmosfere treningu w USa i w Polsce zasadniczo rozne ? Chodzi mi o klimat, ludzi itp ? Pozdrowionka

Możecie mi powiedzieć gdzie w Sopocie jest jakaś szkółka BJJ albo muay thay bo chciałbym sie zapisać a nie widziałem nigdzie żadnej sekcji... Życie jest piękne ale krótkie

Noga chuda,ramie też,talia osy,średni wzrost.Seba,gdzie Ty te kg zmieściłeś??Wrzuć zdjęcie swoje i kolegi...

i gdzie tył barków ;]

" 1. Gdzie ustawić ćwiczenia na Biceps i Triceps ? " -- teoretycznie na początku, bo zaczynamy trening od priorytetów, ale... no własnie jest ale :D robiąc trening bicepsów i tricepsów zaraz na początaku osłabiamy te grupy mięśniowe- niby nic strasznego w końcu to trening, ale po bicepsach i tricepsach przychodzi czas na plecy i klatkę [...]

no co jest ......gdzie sa moderatorzy ?????? Max58

[...] czasu minelo 7 lat sporo sie nauczylem i dzieki temu obecnie stosuje po 4tab i osiadam zadowalajace efekty. Podsumowujac radze zaczynac od minimalnych dawek wydawac DUUUZO na odzywki w cyklu i poza nim. Przede wszystkim byc systematycznym i cierpliwym nie szalec na cyklach gdzie sie lapie 4kg tygodniowo bo sie tego nie zatrzyma. pozdrawiam

Ja to sobie myślę, że w tym konkursie ciężko będzie komukolwiek wygrać ;-D Z braku frekwencji przy tak skomplikowanym regulaminie Jakim skomplikowanym,nagrallem 5 takich filmow gdzie tu problem sfilmowac kartke ?

Dziwnie się tu coś zrobiło:( My się tak tylko droczymy, po starej znajomości ;-) Drążekm,jak wiadomo, to jest stary drażkowo poręczowy harpagan i wyniki ma imponujące, więc gdzie mi tam do niego. Co Ty Fan na to ? Chłopaki z Dolnego Śląska nigdy się nie poddają (wyjątek stanowi Lubin i poboczne krecie wiochy %-) ) [...]

[...] Twojego poziomu. Na zakończenie, droczyłem się z Tobą tak zajadle, bo miałem przekonanie graniczące z pewnością, że nie spodziewałeś się, że ktoś się do Ciebie zbliży nawet po rezygnacji z Wilksa (gdzie byłbyś bezkonkurencyjny z resztą). Fajnie się uruchomiłeś, więc była dobra zabawa };-) Nie wziąłem tylko pod uwagę, że możesz to brać na serio.

[...] droczyłem się z Tobą tak zajadle, bo miałem przekonanie graniczące z pewnością, że nie spodziewałeś się, że ktoś się do Ciebie zbliży nawet po rezygnacji z Wilksa (gdzie byłbyś bezkonkurencyjny z resztą). Wiesz mieszkam na prowincji i u siebie nie znam nikogo co by wygłupiał się tak jak ja na drążku i poręczach,choć może tacy są tylko [...]

[...] na gotowo rozkład ćwiczeń. w gazetach kulturystycznych masz dużo wskazówek jak zrobic trening cykliczny- co do doboru ćwiczeń polecam "atlas ćwiczeń fizycznych" ale w gre wchodzą i tak ćwiczenia podstawowe ze sztangą i sztangielkami. dobra wyślę ci plan jak wrócę do domu bo tutaj gdzie jestem nie mam warunków do dłuższego pisania.

tak,jak juz sam jestes tego swiadom-postepy ogranicza obciazenie,ktorym dysponujesz(no i w pewien sposob sztangielki-zamiast sztangi) co do planu gdzie przedzialy powtorzen? rownie dobrze moglbys podac sam uklad cwiczen. za duzo wyciskan(w stosunku do ruchow pull) za duza objetosc dla bic/tric Pompki tylem z nogami na podwyższeniu NAJGORSZY [...]

A gdzie ten kebab w Krakowie?